心血管病与生物钟节律息息相关。冬季、夏季都是心血管病的高发季节。冬天由于寒冷使血管收缩，血压升高，容易脑出血；夏季，尤其在气温、湿度都高的桑拿天，由于出汗多，血液浓缩，血黏度高，可造成脑血栓及心肌梗死增多。是什么原因造成的呢？洪昭光教授说：
1.天气炎热，机体为了散热，皮肤血管扩张，容易造成内脏缺血。同时，机体为了散热，也使心跳加快，血液循环加快，又增加了心脏的负担。
2.夏季闷热很多人容易心理“中暑”，具体表现为：心情不好、烦闷、浑身难受，吃不下饭，睡不好觉。这种心理“中暑”，会导致交感神经兴奋，也会加重心脏负担。研究表明：人在心情不好，或与人着急生气时，体温会上升。情绪激动会使体温增高1～2℃，从而加重心脏负担。
3.由于炎热，很多人还会一下子吃很多的冷饮。冷饮一下子从食管进入胃，因为体内食管与心脏位置相近，食道在心脏的后部，胃在心脏的底部。一下子进食大量的冷饮，等于让心脏处在一种冰冷的状况。血管收缩，很容易造成心肌缺血，从而引发心肌梗死。曾有一位29岁的青年人，一次下班后豪饮冰啤1.5升，仅半小时后就因心梗死亡。
4.夏季洗澡温度适中，不能过热也不能过冷。42℃以上的热水有一种抗凝作用。洗澡时有可能引发脑出血。但是若用冰冷的水洗澡也不行，也容易使血管收缩，血压升高。所以不管洗头还是洗脚，温度都应该适中。
总之，在夏天，因为天热，会加快心率，心脏本身就应该多保护。若由于情绪，饮食、生活习惯等方面不注意，更加容易引发心血管疾病。
心脏病人在夏季如何做好日常保健呢？
首先，心脏病人应按照生物钟的规律作息。违背了生物钟会伤害身体。古人说，夏三月应该晚卧早起。也就是说，晚点睡觉、早点起床。另外，中午午睡，才能保证下午有个好精神。研究表明，中午午睡的人比不午睡的人，心肌梗死、心脏病发病几率少1/3.因为人从早上起床后，血压就逐步升高，睡午觉就可以使血压降下来，有一个低谷。若不睡午觉，那么人体一整天都处在血压升高的状况，可一直持续到晚上睡前八九点钟。
其次，夏季要多喝水。中老年人本身血黏度比较高，在一天中，天亮时分人体血黏度最高，因为经过一晚上的睡眠，人体内的水分会减少约600毫升，天亮时候水分达到最低，因此夏天起床后的第一件事就是喝水，半夜醒来也可以喝点水。在空腹的时候喝水，5分钟后就被人体吸收了。另外，夏季还可以多补充一些防暑降温的水果，比如西瓜，水分也比较充足。
夏天要保持足够的水分，那如何才能检査自己是否缺水呢？有一个最简单的办法，就是看晨尿。若尿是又少又黄，那就说明缺水。缺水对人体肾脏、心脏危害很大。人体的代谢产物都是肾脏排泄出去的，其中就需要用水来溶解。如果水分不够，肾脏就需要反复的浓缩尿液，易导致肾脏负担过重。水分不足，人体血黏度增高，容易造成心肌缺血，伤害心脏。因此，除三餐外，每天喝1500毫升水，是对肾脏也是对心脏最好的保护。
最后，夏季还要多补充一些维生素、纤维素、矿物质，这些营养元素主要从日常食物中补充。我们提倡补充维生素，并不是说维生素越多越好，而要把握一个量的问题。对于老人、怀孕的妇女、术后病人，补充一些营养药片是可以的，关键在于你缺不缺，不必人人都补维生素。
