自我识病
许多妇女会时常感到乳房胀痛，其原因是多样的，具体有以下几方面：
（1）青春期乳房胀痛
女孩最早的乳房胀痛，一般在9～13岁时发生，这时女孩的乳房开始发育，会有轻微的胀痛感。初潮后，随着乳房的发育成熟，胀痛会自行消失。
（2）经前期乳房胀痛
女性在月经来潮前有乳房胀闷、发硬、压痛的现象，重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生、组织水肿引起的。月经来潮后，胀痛可消失。
（3）孕期乳房胀痛
妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。
（4）产后乳房胀痛
产后3～7天常出现双乳胀闷、硬结、疼痛，这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈，间质水肿及乳腺导管不畅所引起的。
（5）人工流产后乳房胀痛
人工流产后，有些妇女乳房胀痛，并可触及肿块。这是因为妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使乳房的变化突然停止，造成乳腺肿块及乳房疼痛。
健康主张
女性乳房胀痛在一般情况下都是正常的生理变化，或者是在怀孕、产后的暂时性表现，完全不必为此忧心忡忡。但对于长时期不见缓解的胀痛，甚至越来越严重的疼痛，或者触摸乳房时发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院检查诊治。日常生活中的护理也是非常必要的。
（1）养成良好的饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维，摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B的食物，这将有助于调节前列腺素E的制造；同时，少吃人造奶油，不吃过咸食物，因为高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
（2）按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约画一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有好处。
（3）穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫。
（4）热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
（5）防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛，消除不适。
（6）切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
食疗小提示
方法一：玫瑰金橘饮
玫瑰花6克，金橘饼半块。先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净控干，与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。可当茶频频饮用，一般可冲泡3～5次，玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂，经前连服7天。理气止痛，主治经前期乳房胀痛。
方法二：陈皮茯苓糕
陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放入盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒入浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。当点心，随餐或随意服食。舒肝解郁，理气止痛。主治乳房胀痛。
