浙江绍兴府山飞翼楼（又称望海亭）下北山坡，有摩崖石刻12处，其中有楷书“动静乐寿”四字，为明·绍兴知府汤绍恩所书。这四字可以说是对我国养生学的高度升华和概括，为养生之要旨，若你能体会到、做到了，那你亦掌握了养生之道。
“动、静、乐、寿”四者，既有独立性又有关联性。动，是运动、活动、劳动、体育等人体的动作。有句名言“生命在于运动”亦包含着动的意义。古时华佗倡“五禽戏”，提出“流水不腐，户枢不蠹”。领略到运动对益寿延年的作用。唐·百岁老人孙思邈的养生经验：“常欲小劳”说明适度劳动，可以强身健体。动，能促使气血运行，筋骨强劲。清代医家王清任提出“气通血活，何患疾病不除”。因此，动，还能防病治病。但动要适度、适时，有规律，要因人、因地运动，不能过劳、过度，同时需持之以恒，坚持不懈。动的形式多种多样，如跑步、散步、爬山、打球、体操、劳动等。种花，是劳动的一种，每天给花卉除草、翻土、浇水、剪枝、施肥及搬动花盆，搭建荫棚，采集花果等都是适度的轻度劳动，尤其适合老年同志，可不出家门进行每日活动，使肢体筋骨得到锻炼，使气血能流通，所以养花劳动是“动”的一种。
静，是指心境宁静，或形体得到休息，但以精神上人静为主。《内经》，静则神藏，躁则神亡“之说。《养生四要》中说：心常清静则神安，神安则精神皆安，如此养生则寿。”遵生八笺》亦说：心静则神悦，神悦则福生。“因此心静则养性，”养生莫若养性要静，必须要心胸豁达，心境开朗，而那些心胸狭窄，患得患失，妒火中生的人，是永远不会宁静的。因此要人静，除自身修养外，周围的环境亦十分重要。种花养草，能促进人静，花的色、香、姿、韵使人静心平气，有道：看花解郁。与花做伴，心旷神怡，心烦意乱之时，若能见到鲜花怒放，你一下子会平静下来；静坐于花草丛中，静观花的姿、色，闻及花的芬芳，体味花的风韵，这一切的一切，使你养性入静。所以，在种花之中赏花是入静的最好办法，在入静的同时，亦给你带来生活的乐趣。
乐，是精神快乐、乐观，心情愉快，性格开朗，遇事不怒，顺其自然。做到“知足常乐，自得其乐，助人为乐”。是长寿的基本条件。自古把“轩双眉，无忧愁”作为长寿秘诀。人非草木，皆有七情六欲，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）之中，以喜悦对健康最有益。当然，有时悲哀而大哭，发泄郁气，亦有益健康，但与“笑口常开”、“笑一笑十年少”相比，乐观人生显得更为重要。因此，乐是生活中千万不能缺失的。欣赏花卉，就是一项使人无比快乐的活动。假如一个盛大的节日或庆典，这本是人们十分快乐的日子，但如果缺少花卉的装饰，那会使人感到暗淡无光，要快乐亦是十分困难的。因此，提倡家庭养花，种几盆自己喜好的花草，装饰居室，布置厅堂，会给人增加快乐的氛围。
寿，是指享尽天年，健康、有质量的生存，虽年过老龄（如50岁、60岁），仍具有生活、学习、劳动乃至创造能力的体格。因此，长寿不光是延年益寿，而主要的是健康长寿。虽然人的归宿各不相同，但长寿的目的是一样的。种花能促人健康长寿，因为花的色、香、姿、韵能调节我们的精神，所谓“赏花怡神”，花香有益健康，即谓花香疗法；花色能唤起我们衰败躯体，对于很多久病卧床者，若你送上花篮或花束，立刻精神振奋，甚至比吃药更灵验。同时，花卉又是我们健康的伴侣。人要长寿，生活的质量显得更为重要，其中环境的美化、绿化，花卉是不可缺失的重要标志。它不但给您美的享受，而且给您健康。因此，长寿的意义就更大了。凡是伟人、名人或一切有地位的人逝世，他（她）们总是静卧在素雅、肃穆的花草丛中，这种寿终正寝的景象。告诉我们花卉的意义。它表示了“死而不亡曰寿”的含义，也就是说“永垂不朽，松柏常青”，寿与天齐，教育后人。因此，养花能防病、治病、保健、养生，能使人健康长寿。
