谁都明白，没有健康，我们什么也干不了；没有健康，我们的人生将只能是灰色、可怜的，更别说争取什么成功。
居里夫人有句名言：“科学的基础是健康的身体。”她不仅自己注意锻炼身体，而且要求两个女儿也坚持“严格的知识训练和体格锻炼”，使孩子在锻炼中长大。她常带孩子去远足、游泳、爬山。后来，她的两个女儿都成了科学家，大女儿还获得了诺贝尔奖。
牛顿幼年体弱多病，以后有意识地进行农业劳动和体育锻炼，终于成为一代科学巨匠。
弗朗西斯·培根在智力、体力并重的教育熏陶下，后来成了现代实验科学的始祖。
丹麦杰出的物理学家玻尔，年轻时是著名丹麦国家足球队的守门员。那时即使是在比赛时刻，一旦对方攻势减弱，他就会蹲在球门前从事物理演算。后来人们评价认为，玻耳早期的足球成就可与后期的物理成就相媲美。
现代人比较关注事业，为了工作日夜操劳，往往忽视身体锻炼。只埋头工作，不注意体育锻炼，身体就会被累垮。
仅以俄国作家为例：杜勃罗留波夫去世时26岁，别林斯基去世时35岁，果戈理去世时43岁，契诃夫去世时44岁，这是十分可惜的。
每日自我领悟
强健的心理、情绪和精神，都来自健壮的身体。我们要想一生有所成就，第一步，就要拥有健康的体魄。现在有的人，早晨不锻炼，业余时间也不锻炼，一天到晚坐着工作，晚上又坐到电脑、电视前，还以为这就是充分利用时间，其实是得不偿失的。这样下去，工作、学习效率也会随之降低。长此下去，身体素质就会越来越差，人生的本钱就越来越少。
名人格言链接
最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言和规谏。
——培 根
