常见的减食、断食排毒法
常见的减食、断食排毒法实施起来有三种方式：
1.减食法
减食法并不是简单地减少食物的摄入量，而是指尽量少食高脂肪、高热量的食物，胆固醇含量高的也应少食，应该多吃一些纤维素含量丰富的食物。
2.不完全断食法
所谓的不完全断食法就是指根据自己身体与病情的需要，尽量食用极少的食物，平时只供给自己极低的热量，仅够维持机体最低的营养供给。
3.完全断食法
采用完全断食法时，要根据自身的健康情况而定，一般做法是以3天为一个周期，3天吃一次食物，如此循环，平时只饮水或喝一些新鲜的果汁、蔬菜汁等。
当我们的健康出现问题的时候，所服用的药物只能起到加强机体自然恢复的作用。疾病绝不是只靠药物就可以治愈的，还必须依靠机体自身生命的活力才行。人体自身有很强的自然治愈能力，断食排毒法，就是通过消耗体内过量积累的脂肪，排出体内沉积的毒素，使人体充分发挥自身的自然治愈能力，以达到恢复健康的功效。
施行断食排毒法一段时间以后，身体会发生很大的变化：整个人会精神焕发，身体内多余的脂肪和有害的毒素会慢慢减少，受损的细胞也会在短时间内得到修复。
当身体内的各种毒素被彻底清除出去以后，身体的各个器官、腺体、组织将会变得比排毒之前更加顺畅，工作效率也更高，从而加大各组织细胞的运转和再生的能力，进而迅速提升自然免疫力。免疫力的提升是治愈各种疾病的根本手段，由于免疫力的提升，原有的疾病可以迅速地得到根除或改善，体内的不正常增生组织也可以得到彻底的清除。
不过，断食排毒法虽然效果显著，但是也不能盲目采用。需要注意的是，身体状况不佳或肠胃功能不好的人一般不能随便进行断食，否则会危害身体健康。
断食一段时间以后，消化系统的功能会变得十分虚弱。因此一旦断食结束，再次进食时要十分小心。刚开始几天要缓慢进食，不可心急。在进食第四天之后，每天可食用的食物可以增加到300克左右，少一点也无妨，但不宜多食，直到两个月以后肠胃功能恢复正常时才可随意进食。
断食中的人会明显地消瘦下来，体重可能会减少10公斤左右。虽然断食结束后会进行食补，但由于胃肠功能的虚弱，有些人的体重仍会继续减轻，体力也会有所衰退。但是食补四五天以后，身体的元气会渐渐恢复，体重也随之增加。在身体的恢复阶段，一定要注意多吃新鲜的蔬菜、水果，以补充足够的维生素。尽量不要吃肉类或奶制品，也不要食盐，这些东西会加大肠胃的负担，对虚弱的消化系统极为不利。在进食5天后，开始出现排便，养成每天早上排便的习惯，有利于身体的健康。
