第17章 缺乏运动的种种弊端

本书是《养生保健食疗系列》中的一册，汲取鼓今食疗药膳之精华，融健康、强身、治百病于一体，详细介绍了数十款适合常用养生保健的营养美味菜肴。并以简洁的文字和精美的彩图对每款菜肴的用料配比、制作方法、成品特点、营养成分及药理和疗效、操作提示均作了详细的介绍。这些菜肴原料易取，搭配科学，设计精细，营养丰富。是集食补与食疗于一体的科学饮食指导用书。

化妆品拯救不了你！只有会吃的女人，才能娇美如花！独家揭露众明星食疗保养秘笈，下一个拥有完美容颜的明星就是你。本书精选了近300例具有润肤养颜、祛皱抗衰、乌发美发等功效的营养食谱。保证营养合理、膳食平衡，同时，力求变换花样，调剂口味，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜的妙方。

进入21世纪，生活节奏越来越快，生活压力越来越大，曾几何时，发现自己精神越来越差，体力越来越不如从前，身上的脂肪越来越多，皮肤越来越差，身体也越来越差，一时间各种毛病纷至沓来。缺少锻炼已经成为现代都市人的流行病，人们的运动越来越少，缺乏运动导致肥胖人群不断增加，人们的健康状况每况愈下。缺乏运动已经成为导致人类死亡和伤残的主要原因之一。由于运动量大大减少，人们死于心脏病、中风、糖尿病和癌症的机率大大增加，而这些疾病在几十年前还是较为罕见的。

“练太极，养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式，在纽约、在东京、在首尔，在更多的城市，清晨或黄昏，公园里，清幽处，一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人，生活在城市里的上班族，正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。据国际权威统计机构数据显示，截至目前，全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人，成为世界上参与人数最多的修身运动。什么是太极？能够用它解决什么问题？……根据自己的大量实践，结合太极秘传养生术、《黄帝内经》、《周易》、《延年养性录》等中华秘笈，我专门为都市人群编创了一套简单易学的太极体操。

本书以通俗易懂的方式向读者系统介绍水的临床功用、水在人体中的功用、健康饮水的方式、水对于减肥美容的功用以及其他与健康饮水相关的科学知识，倡导一种以饮水促健康、饮水抗疾病、饮水治疾病的全新的健康观。帮助读者建立健康、科学的饮水习惯。

一个孤儿，莫名来到一个不平凡的时代。凉州，这个蛮荒之地，见证了一个名将的冉冉升起。这只是一群粗鲁的西凉汉子，在乱世里挣扎生存的故事！

突变，是进化的关键…他让我们由单细胞进化至宇宙生物的主宰，过程很长，要经过千万年。但每隔百万年，都会出现重大突破。杨光及其超能力敢死队在一次任务时候集体牺牲，死亡并非他们的结束，机缘巧合下他们一起穿越回了末世爆发前夕，从此游龙入海

她在一艘臭名昭着的船上重生了；前世她被挚爱抛弃，又被他的女人给害死了；今生——她身怀武艺，对不起，武功是用来打酱油的；她家有俊男，不好意思，俊男是有使用期限的；ORZ，人生的茶几上，果然是摆满杯具的；无量天尊，那就将别人的摆上去吧。钻了二十坑，完本有保证，坑底已有两本完结文恭迎圣驾，打滚求关爱~~~~~

一名宁静少年，走出一条不宁静的路：一条踏过诱惑、荆棘、坎坷的成功之路！

一位事业受挫的青年，找不到工作时无奈选择了去做搬运工，正是这次改变了他的命运，使他在职场和商场的打拼成为商业大亨,在商场中是否会一帆风顺，又会经历那些事情呢？

神秘的鬼医，听风楼的幕后老板，一夜崛起的玄冥阁，这一切究竟是何方神圣所为？

我们从来都不孤单，地球也一样。当宇宙的观察者对地球产生兴趣之后，人类将面临怎样的命运。。。。。。

即使在被称为“四国之土”的异界大陆，也只有相对少数的能力者才拥有魔力。能力者中的大部分都投入在各种战斗中，被人们成为“魔斗士”。戒之印是魔斗士与他所追随的人之间签定契约的标识。戒之印上有强大的魔力束缚，契约一旦定下，魔斗士便只能为契约的主人而战，而无法背弃那个契约。所以魔斗士只会选择让自己能够完全甘心追求人的戒之印，或者干脆只当个自由魔斗士。渴望戒之印的人，有的为了得到力量，有的为了获得地位，有的为了不再孤单。而从普通世界穿越到异界大陆的宋亦风一开始却并不能理解戒之印，他觉得人与人之间的任何关系和感情，都不应该依靠什么强制性的东西捆绑住。

几百年前，人族、龙族、妖族、圣族与魔族对抗，诞生了家喻户晓的十三勇士！他们联手封印了魔王！但时至今日，人们把关于十三勇士的故事当成了传说，而魔族又准备开始行动！

[初次执笔，望见谅，简介无力]她拥有着预知的能力，创造了属于她的时尚帝国，于同样出色他一同成为商业界的龙头老大。她拥有高超的医术和毒术，一次次的救他于危难之中芳心暗许。她是从小在深山里修炼的单纯娃子，但有他的师兄的守护一次次的帮助她。她是从小在军营里生活的女兵，执行过无数次任务，却和同样年龄但已经是少将的他英雄惜英雄。她是拥有超级大脑的天才，没有她不会做的，也没有她不懂的，可是谁能告诉她哥哥对她来说是怎样的存在？她们的校园生活又会是怎样的呢？