看衣洽足乔生法(成语故事)
安徽境内和县西梁山地区有一著名的文人墨迹，为东晋右军将军、会稽内史、书法家王羲之手书“振衣濯足”。
据说东晋永和三年，时任右军将军、会稽内史的大书法家王羲之，应扬州刺史的友人殷浩之邀，在司徒从事中郎袁耽等人的陪同下，摇桨乘舟，逆江而上，浪游吴楚之境的长江，考究长岸古战场。时江潮正涨，水位抬高。当他到达安徽西粱山矶头，仰望“怒天阁”时，不禁缅怀“吴楚长岸之战”。当日，天晴日朗，王羲之坐在西梁山矶头岩目，看江水东流，思吴楚长岸之战。但见长江浪浪相催，水涛击岸，声声震耳，更感心旷神怡，于是索性脱掉靴袜，就江水洗起脚来。他双脚左右摇摆拍起浪花一片，颇有情趣，高兴地大喊：“快哉，凉爽，其乐无穷。”洗罢，王羲乏与陪伴他的袁耽等人一道，登西粱山怒天阁，即兴写下“振衣濯足”四个大字，落款为“永和三年王羲之”。袁耽见之大喜，即令工匠在王羲之所坐洗脚之矶头崖上勒石刻碑为记。
如今，安徽西粱山“振衣濯足”之石刻虽然历经一千年风雨剥蚀，但仍清晰可辨，已成为十分珍责的传世珍宝。
(成语出处)
晋·左思《咏史》诗之五：“振衣千仞冈，濯足万里流。”成语释义振衣濯足，濯足：洗脚。抖掉衣服上的灰尘，洗去脚上的污垢。形容放弃世俗生活的荣华富贵，立志在山中隐居。
(养生道理)
衣服就像人的另外一层皮肤，外接环境，内贴身体。除了受外部环境的污染外，人体本身也会对衣物造成污染。人体皮肤每平方厘米有1000多条汗腺，全身表皮分布有几百万个汗孔，它开口于表皮细胞间隙中，从体内通过汗孔不断排汗。汗中含有尿素、尿酸甘酸、盐分等废物，大约占汗水的20%，衣服上的“汗渍”就是这些废物留下的痕迹。紧挨在毛囊附近的皮脂腺，分泌着油腻状物质，人体每天约分泌20～40克皮脂，均匀地在全身表面形成薄薄一层，起着滋润、保温、护肤作用。但这些皮脂分泌物可和汗液、表皮脱屑、灰尘等同时混合附着在衣服纤维里，若不及时清除，可使衣服逐渐被酸化而发黄。皮肤的表皮细胞在不断新陈代谢过程中，衰亡细胞与角质皮层，经常从表皮脱落下来，加之身上汗毛脱落，两者与皮脂、污垢，沾附于贴身的衣服上，使衣服变脏。衣服被污染后，保温性、吸湿性、吸水性等性能均减弱，同时一些霉菌、化脓性细菌生长繁殖，从而导致皮肤病的发生。因此，必须经常换洗衣服。衣服勤洗勤换是一种有益健康的生活习惯，但是，在洗衣服之前，最好做到洗衣先振衣，就是先抖衣服，因为衣服，特别是穿在外面的外衣，长时间暴露在外界环境中，与外界环境中的大气污染物接触和污染，势必使灰尘、大气污染物(汽车尾气中有害化学物质)等附着在衣服上，另外，来自身体的体表排泄废物的污染也不容小觑。所以，在洗衣服前，应先抖动衣服，将衣服上的一些脏东西抖掉，避免同洗的衣服间的交叉感染。因此，欲洗衣先振衣对于养生保健具有重要意义，特别是将外衣和内衣一起洗的时候，更应该注意先振衣，后洗涤。
濯足，通俗地说就是洗脚，尽管这种行为世人皆知，普通得不能再普通了，但是这种生活习惯与人体的健康具有非常重要的联系。时下流行的“洗脚屋”、“足疗店”，其中最主要的业务之一就是洗脚，只不过在这些地方洗脚，不但所采用的洗脚用具、用水、用药更加专业，而且还能充分享受专业的足部按摩，达到消除疲劳、养生保健的作用。关于洗脚养生的描述可以追溯到我国明代甚至更早，明代的医家冷谦就提倡“足宜常濯”，并有“足是人之底，一夜一清洗”之说。洗脚，既可使足腿温暖，阳气上升，改善局部营养，通畅全身气血，又能补养肾中元气，强壮腰膝筋骨，消除疲劳，促进睡眠，安神健脑，增强免疫功能，从而起到延缓衰老，健康长寿的作用。南宋著名诗人陆游喜欢睡前洗脚，长期坚持。他曾作诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”此外，还有“夜眠濯足而卧，四肢无冷疾”的说法，也都说明洗脚对于养生保健的重要意义。长期坚持洗脚泡脚，对于风湿性关节炎、冠心病、脑动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性疾病都有很好的辅助治疗作用，从而预防各种并发症的发生。最近几年，由于人们追求健康养生的意识增强，以至出现了全民养生的景象；官民洗脚、生意火爆。
洗脚店铺如雨后春笋，洗脚产品琳琅满目。足浴产品中最为简单易行的产品当属泡脚药用品种，去商店买上一些保健足疗用品，回家后往水里一泡即可使用。这些产品多选用具有活血化瘀、温阳散寒、舒筋活络、通经散结的中药配制(提取)而成。药物有效成分通过皮肤吸收进入体内，发挥各种药理作用。
但提醒大家洗脚、泡脚时要注意卫生，切忌贪速求快和三天打渔两天晒网。某些急性感染性、出血性疾病均禁止泡脚。
总之，“振衣濯足”与健康关系密切。是一个非常好的生活习惯，特别对于某些有敏感体质的人，或者身体赢瘦、体弱多病、抵抗力差的人，要注意：回家先振衣，防病养真气；睡前先濯足，健康幸福路。
