我们不急着阅读这套沟通方法，首先让我们先验证沟通方法是否有效，以免浪费时间阅读整本书，并因此再一次伤害孩子细腻的感情。
验证这套方法很简单，只要看看这套方法的原理在自己身上是否奏效就可以了。
（1）假设你回到家，看到孩子把屋子弄得乱七八糟，你批评孩子，配偶却因为孩子的事情生你的气，然后你在切菜时不小心切到手指，这时你的配偶对你说：“我说你什么时候才能学会做饭？”
①你会有什么反应？
A：会把厨房的所有东西摔到地上。
B：会说：“你自己做饭吃吧！”
C：会很伤心，然后哭。
D：平静地看着配偶，继续做饭。
E：心里想着到底怎么做，检讨自己。
②你配偶的话让你对他（或她）怎么想？
A：气愤。
B：伤心。
C：痛恨。
D：不满。
E：无所谓。
F：自己有错。
③你会不会重新做饭？
A：坚决不会。
B：发完脾气再做饭。
C：等配偶道歉再做饭。
D：继续做饭。
④你觉得你这一天会怎样？
A：糟透了。
B：没有任何影响。
C：影响第二天的情绪。
D：不想和任何人说话。
（2）第二个场景，假设同样的情形，但是你的配偶看着整件事情，然后说：“对你来说今天可真是不顺。”
①你会有什么感觉？
A：不再生气了。
B：会感觉很愉快。
C：还是很难受。
D：很惊讶。
②如果两句话给你的感受不同，为什么？毕竟屋子还是乱糟糟，你手指的伤口没有因此恢复。
A：两者之间没有关系。
B：语言的伤害更大些。
C：有人理解你。
③是什么原因让你感觉不同？
A：没有被埋怨。
B：感觉被理解。
C：心情轻松。
④那么这种情况下你的心情如何呢？
A：开心、欢快。
B：感激。
C：无所谓。
D：幸福。
（3）现在给你第三个场景，你的配偶对你说：“让我做饭吧。”你的感受是？
A：感激他。
B：比第一个情况更糟。
C：让我觉得自己很蠢。
D：我怎么什么都做不好。
E：感觉轻松。
（4）你和孩子的相处中，如何对待孩子？和配偶对待你一样吗？
A：为了让孩子记住该怎么做，总是对孩子说：“你已经长大了，该懂得这个了，该懂得那个了。”但通常他（她）很生气。
B：总是对孩子说：“你照着我做，做这个做那个。”
C：总是批评孩子，都习惯了，甚至觉得是很自然的事。而批评孩子的话正是当自己还是小孩子时父母对自己说的话，却忘记了当时自己是因为这些话记恨父母。
（5）当你失望、沮丧、生气时，如何才能帮助你改变这种感觉呢？
A：不用别人告诉你如何改进。
B：有人能够理解你。
C：不责怪你。
D：有人指出你的缺点。
你现在有自己心中的答案了吗？该如何对待孩子呢？我们的沟通方法就是使家庭氛围维持在第二种场景，如果你感兴趣的话请翻开下一页。
