血压只要控制得好,不导致其他并发症的话,倒也不会给生活带来很大的影响。我很清楚,药物只是无奈之举,要根治的话从生活习惯和情绪上下手才是最重要的。我前面一点虽然后来控制得不错,可后面一点就比较麻烦。因为工作的原因,经常要面对不同的人和事,心情很难平静。烦躁的时候,更容易火冒三丈。为了避免的我血压升高,在家里老婆都是尽量顺着我,可在单位就不可能这么好了。
没有办法,我只有加深自己的修养了。在这点上我最大的收获就是听音乐。说起来,音乐真是个好东西,虽然达不到孔子说的“三月不知肉味”的境界,不过,心情烦躁的时候,打开播放器,那舒缓的乐曲声弥漫开来,心情确实能够平静不少,很多烦心事也没了。尤其是晚上加班的时候,冥思苦想不得法,这时候放点音乐,打开窗户,让风吹进来,脑子瞬间就能平静不少,我的很多策划案就是在这种情景下想出来的。
听音乐也不是所有的乐曲都可以听的,要有针对性的挑选,像我这样比较容易亢奋的人就适合选择那些镇静性的乐曲,如勃拉姆斯《摇篮曲》、德彪西的《月光》,圣桑的《天鹅》,海顿的《小夜曲》等等。不过,从我个人角度而言,更喜欢中国民族的乐曲,像《渔舟唱晚》、《平湖秋月》、《汉宫秋月》等都是我百听不厌的曲子,那优美的旋律、舒缓的节奏、柔和的音色,听起来真的如潺潺溪水流淌心间,所有的浮躁都被涤清了。这样,心情平静了,血压自然而然也就降下来了。
专家点评
美国国际高血压学会一项研究报告指出,高血压患者每天听半个小时音乐有助于降低血压。
研究人员对48名年龄在45~70岁的高血压患者进行了试验。他们将志愿者分成两组,其中一组28人,他们每天听30分钟的古典音乐或者印度音乐,另外一组则继续原来的生活节奏。
试验4周后,检测结果表明,每天坚持听音乐的这组高血压患者血压明显降低。相比之下,另外一组高血压患者血压变化不大。