慢性肝炎，病程较长，病情缠绵，采取正确的治疗方案至关重要，但是千万不能小视日常生活保养、调养的重要性，由于慢性肝炎患者的饮食起居、心态调整、身体锻炼以及工作学习都对疾病的预后产生重要的影响，正确的生活方式、心理状态以及保健措施，可以促使疾病早日康复，起到积极的作用，相反，错误的生活方式和行为有可能导致治疗失败，病情加重。
三分治
所以从某种意义上讲，调养和保养更重要，那么，怎样正确理解和诠释“三分治、七分养”呢？
▲所谓“三分治”，即一治病因，二治肝纤维化，三治肝功能
治疗病因就是要针对引起慢性肝炎的病因，积极治疗，消除引起疾病的原因，从源头上控制和消灭疾病，例如，慢性乙肝患者主要病因是乙肝病毒，由于乙肝病毒长期盘踞体内，损害和破坏肝脏组织，导致肝组织变性、坏死以及纤维化，所以，要想治好乙肝，首先，要消灭病毒，虽然，目前各种药物尚不能完全杀灭乙肝病毒，但是，有效的抗病毒药物可以最大限度限制乙肝病毒的复制，减轻病毒引发的肝组织炎症和坏死，起到重要的积极作用，因此，抗病毒治疗是治疗乙肝的关键措施。同时，丙型肝炎治疗也是如此，抗病毒治疗是当务之急。慢性肝炎还可以因为长期服用损肝药物引起，例如，抗结核药物、抗抑郁药物、降血糖药物以及激素等等，至少有200多种药物可以引起药物性肝损害，这些损害表现形式多种多样，轻重不一，如果长期使用，有可能最终导致肝硬化，所以，长期使用损肝药物的患者，应该定期检查肝功，已决定是否需要减量或是停药，如果药物性肝炎确诊，首要任务就是停药或减少用药种类或降低药量。如果慢性肝炎是由于饮酒造成的酒精性肝炎，戒酒就是第一任务，如果继续饮酒，无论吃多少保肝药，都无助于肝炎好转。所谓治疗肝纤维化是指慢性肝炎患者都有必要进行抗肝纤维化治疗，慢性肝炎患者肝组织长期或间断处于炎症状态，肝细胞大量破坏，肝组织被大量纤维组织充填，正常肝组织结构被损害或改建，最终形成肝硬化，而肝纤维化正好是肝炎向肝硬化演变的必由之路，所以，要想阻断肝炎发展成为肝硬化，必须要进行抗肝纤维化治疗。所谓治疗肝功能就是指恢复肝功能，使患者异常的肝功能恢复到正常水平上来。慢性肝炎患者肝组织长期处于炎症状态，最直接的表现就是肝功异常，转氨酶、胆红素反复升高，此时需要使用保肝降酶降黄药物，尽快使肝功恢复正常。“三分治”需要在专业医生指导下进行，患者的自主权不大，治疗的依从性最为关键。以下要介绍的“七分养”主动权则握在患者手中。
七分养
（1）养精神，杜绝疲劳，起居有常
肝炎患者日常生活起居要有规律。每天保证有足够的休息和睡眠时间，按时睡觉、起床和午休。
肝炎发作期间，应以“静”为主。一般来说，医生多主张卧床休息一段时间。这是因为卧床休息可以减轻体力上的消耗，还可以增加肝脏的血流量。实验证明，卧床休息时的肝血流量，比站立的时候要多出40%。所以，卧床休息时，能保证肝细胞再生修复时所需要的营养物质。休息得越好，病情也就好转得越快、越彻底。
如果病人开始有黄疸的症状，等到黄疸消退，症状也明显好转以后，每天可以起床活动1～2个小时，但是，要以病人不感觉到疲劳为限度。以后，随着病情逐渐好转，活动量逐渐增加的时候，也要掌握不要疲劳这个度。不过，吃饭以后，还是要卧床休息1～2个小时。
到了恢复期，病人的活动可以增加，要“动静结合，循序渐进”。一直到症状消失，肝功检查正常后，病人就可以每天进行一定时间的锻炼了。这些锻炼要活动量小，如散散步、打打太极拳、练练气功。这样再经过1～2个月的密切观察，病情始终稳定，肝功能也正常，病人就可以恢复工作。一开始半日工作，逐渐过渡到全日工作。但是，即使是恢复了全日班，也要避免剧烈的体力活动，从事脑力劳动的人，也要注意不要过劳，同时，保证充足的睡眠时间。肝炎患者进入恢复期后，可以恢复性生活，但应有所节制。祖国医学认为“肝肾同源”。房事频繁可致肾虚而出现头晕目眩、耳鸣失眠，对肝炎患者来说，可导致病情反复或加剧。肝炎恢复期患者以每月1～2次性生活足矣；也可根据夫妻双方健康状况，以不引起困倦、稍休息体力即可恢复为度。乙肝患者应采取防护措施，避免相互感染。
（2）养肠胃，均衡营养，严禁酗酒和油腻辛辣食物
绝对禁酒，不要抽香烟，低脂肪饮食和适量吃糖，这些对于肝病的重要是绝对的！饮食多样化，肝炎患者不必强调忌口。饮食原则是清淡、易消化、富有营养。蛋白质是人体重要的物质基础，是免疫物质的“原料”，适当吃一些禽蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼汤，有利于受损的肝细胞修复、生长、更新，可缩短病程，减少肝炎慢性化概率。糖和脂肪以及多种维生素既可提供营养或热量，又可改善肝脏解毒功能。但糖与脂肪必须适量，尤其是急性期，每日食糖量宜控制在50克以内。
肝病患者饮食应该保证充足的维生素，提供富含维生素A的食物，如带喝牛奶、多吃蛋黄、动物肝脏、胡萝卜、韭菜、空心菜、金针菜、菠菜、青蒜、小白菜等；多吃富含维生素B1的食物：如全麦、豆芽、豌豆、花生、新鲜蔬菜、水果等，含维生素B2的食物有小米、大豆、豆瓣酱、蛋、乳类等；含维生素B6的有动物肝脏、腰子、瘦肉等；含维生素C的食物有柿子椒、蒜苗、油菜、野苋菜、山楂等；患肝病时胆汁分泌受到阻碍，对维生素K的吸收有一定的影响（特别是K1、K2），故应多供给菠菜、圆白菜、菜花、花生油等富含维生素K的食物。肝炎患者不能暴饮暴食，并注意食物禁忌，少食油腻辛辣刺激性强的食物，如肥肉、猪油、辣椒、油炸上火等食物。辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱，故应避免食用辛辣之品。
肝炎患者最好戒烟：烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。因此肝病患者必须戒烟。
肝炎患者不宜饮酒：酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以，直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。
（3）养心情，乐观豁达，心态平和
中医有“郁怒伤肝，忧思伤脾”之论，慢性肝炎病位在肝、脾二脏。因此，治疗肝病与患者思想情绪关系密切，临床表现为常见慢性肝炎患者多有明显的抑郁和焦虑情绪，严重影响了身心健康、生活、工作及药物疗效。现在的这个病，虽然，没有特别有效的药可以完全治好它。但是，科学已经证明，病毒携带者完全可以在正确的指导下成为健康的终身携带者。问题的关键是“思想上藐视它，行为上重视它”。保持乐观情绪，良好的心理环境，有利于病情的恢复。反之，“怒伤肝，忧思伤脾”，肝病患者应保持乐观情绪，树立战胜疾病的信心，为人处世应胸怀坦荡。通过心身调理，辅以药物治疗，绝大多数患者可完全康复，慢性病者病情亦可长期稳定。
（4）养体魄，休闲锻炼，健身强体
慢性肝炎患者病情稳定期，需要适度锻炼，强身健体。可以选择一些体育休闲项目，例如：游泳、打太极拳、慢跑、郊游等等。运动要适度，量力而行，运动量要循序渐进，有小到大，每天运动时间以早晚为宜，时间控制在2小时以内。
（5）养肝肾，切忌乱用药物，切忌乱用保健品
肝脏是进行药物生物转化和代谢的最重要器官之一。肝病时有不同程度的功能障碍，各种进入肝脏的药物，常造成肝脏负荷过重，发生内环境紊乱，加重肝脏损害。肝炎患者用药过多，用药不合理或盲目用药，往往弄巧成拙，影响病情，甚至加重肝损害。任何药物几乎都要经过肝脏代谢，不管中药、西药，都有它能治疗疾病的一方面，亦有它产生副作用的一方面。更多的药物能否造成肝损害还缺乏研究，所以，肝病患者在自我疗养中，在治疗肝病及并发症时，应注意慎重地、合理地选择用药。肝炎患者忌乱用补品，膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。
（6）养情操，崇尚文明，杜绝腐朽
肝炎患者应该注意道德情操的养成和锻炼，培养高尚的道德情操，不能自暴自弃，放任自流，工作上应该见贤思齐，迎头赶上；学习上刻苦努力，争取佳绩；生活中团结同事，互助友爱，注意处理好自己的卫生用品。坚决杜绝灯红酒绿和各种乌七糟八的事情。
（7）养眼力，识别真假，防止上当
目前，社会上不少居心不良的坏人盯住了肝炎患者的腰包，利用患者求医心切的心态，大肆进行骗钱活动，例如：虚假广告、虚假承诺、虚假宣传等等，广大患者千万要擦亮眼睛，识别真伪，不要轻信广告宣传，不要相信江湖游医，以免延误了正确的治疗，使病情加重，甚至恶化。肝功正常的乙肝病毒携带者，不需要治疗。经常有一些没有症状、肝功正常的乙肝病毒携带者强烈要求抗病毒治疗，迫切希望能找到彻底根治的方法，有的乱求医，上当受骗不在少数。抗病毒治疗是在肝炎活动期效果最好，要掌握时机，否则，会导致提前发病。
PAPT 3 跳出陷阱，远离肝病误区
市场上关于肝病治疗的药品广告，五花八门，形形色色，用以欺骗、误导已深受乙肝病痛折磨的患者，昧着做人的基本道德和良心，诈骗经济本已非常困难的病人，误导肝炎病人的治疗，有的甚至造成病人死亡。远离误区，找对治疗方案，才能对症养好肝。
