任何一个女人都希望自己近距离看起来仍然很美，肌肤显得光滑、细腻、白嫩。但是，粗大的毛孔往往会暴露皮肤的粗糙，令女人在身边人的注视下倍感尴尬，也是美女修炼的一大败笔。
·毛孔粗大为哪般：
细数大毛孔的4个来历·
油脂分泌过多：鼻子、前胸和后背是全身皮脂腺分布最多的区域。皮脂分泌过多时，毛孔必须张大以排出皮脂，这也是这三处的毛孔要比身体其他部位大的原因。15～30岁是皮脂分泌的高峰，所以年轻人和油性肤质者更容易毛孔粗大。
挤压皮肤：长了青春痘后忍不住挤压，喜欢用手对付脸部冒出来的红肿、面疱和黑头，都可能伤害到真皮，令皮肤再生功能受损，就会留下凹凸疤痕，使毛孔变得粗大。
保养不善：每天的皮肤清洁不够彻底，使污垢阻塞毛孔，或使用不当的化妆品、保养品和药物，经常处在阳光的直接照射下，都会令毛孔变得粗大。
皮肤老化：随着年纪的增大，皮肤也会逐渐衰老，老旧的细胞角质堆积，令肌肤变厚、变粗糙，毛孔变大；皮下脂肪变得松弛、缺乏弹性，毛细孔扩大后灰尘容易进入，形成黑头，进一步撑大毛孔。
温度和湿度的升高会促进皮脂分泌和排汗，令毛孔扩张变大；长时间待在空调房、防晒不够也会使肌肤提前老化，出现松弛性毛孔粗大。
·收紧毛孔怎么吃：防止毛孔粗大的5个营养·
维生素B6：是脂肪代谢过程中不可缺少的重要物质，可帮助调控皮脂分泌，缺乏会引起眼及鼻两侧的脂溢性皮炎。维生素B6的食物来源主要有牛肝、黄豆、胡萝卜、核桃、猪肝、全麦面粉、花生米等。
维生素B2：是体内许多酶的组成成分，能维持皮肤的正常功能，缺乏会引起皮肤溃疡、皮肤干燥瘙痒、脂溢性皮炎等。维生素B2的食物来源有羊肝、牛肝、猪肝、牛肾、猪肾、黄鳝、河蟹、海蟹、猪心、豆豉等。
维生素C：是极佳的抗氧化剂，能预防皮肤老化、促进细胞组织再生，并抑制色素细胞沉积，将多余的黑色素排出体外，以免其在毛孔堆积。含维生素C丰富的食物有新鲜的绿叶蔬菜和水果，如油菜、白菜、卷心菜、西红柿、柠檬、柑橘、草莓和猕猴桃。
胶原蛋白：是维持皮肤弹性、防止皮肤松弛的第一要素，能有效延缓皮肤老化，避免松弛型毛孔粗大。含胶原蛋白丰富的食物有猪蹄、蹄筋、鸡翅、肉皮、鱼皮、软骨等。鱼类中的胶原蛋白吸收率最高。
水：多喝水能有效润泽肌肤，避免油脂分泌过多，并加速排毒，预防代谢废物和污垢堆积在毛囊之中，造成毛孔粗大。
营养升级阶梯
毛孔粗大与油脂分泌、毛孔清洁、皮肤弹性减弱和衰老关系最为密切。想要彻底收缩毛孔，除了用营养来保证皮肤的健康之外，最好能结合多种方法，效果才能最佳。
做好皮肤的清洁，收缩毛孔就成功了40%，尤其是对油性皮肤而言。建议选用含有微泡沫的洁面乳，可以用一些珍珠粉混合洁面乳使用，使毛孔得到彻底清洁，黑头也会被逐渐清除。
保证足够的睡眠，但不要睡得太久，免得血液循环减慢，水分潴留造成皮肤松弛，毛孔会更加粗大。成年人每天睡8～9小时最好。平时工作再紧张也要注意休息，不要熬夜，免得皮肤松弛下垂，令毛孔变大。尽量保持心情愉快，因为压力和焦虑会导致油脂过度分泌，造成毛孔粗大。
保持皮肤的水油平衡，不要把油洗得一干二净，刺激皮脂腺加速分泌，越控越油。最好在洗脸后补充适量的水和油，逐渐抑制皮脂的分泌，慢慢拔除收缩毛孔的最大障碍。
·反“孔”精英：最能收紧毛孔的7种食物·
猪肝：含有丰富的维生素B6和维生素B，可调节皮脂分泌，使毛孔不会被油脂、污物阻塞。
胡萝卜：维生素含量很高，可以强健肌肤、预防皮肤老化松弛；还含有较多的维生素B6，可预防油脂分泌过多。
鱼：富含蛋白质和天然维生素A，脂肪含量却很低，能延缓皮肤衰老，避免皮肤松弛和油脂分泌过多。
冬瓜：降脂作用明显，常吃能去除体内多余的脂肪和水分，减少皮脂的分泌，预防毛孔粗大。
白菜：含有较多的维生素和纤维素，能促进排毒，加快皮肤色素的排出，避免它们在毛孔中堆积。
肉皮：含有丰富的胶原蛋白，可增强皮肤的弹性和活力，延缓衰老，避免出现松弛型毛孔粗大。
柠檬：维生素C含量很高，有收敛皮肤的作用，食用或外用都可以收紧毛孔。
·保护细腻肌肤：小心3种饮食吃大毛孔·
烟草：吸烟会使血管收缩、血液循环减慢，令皮肤干燥、老化提早报到，脸部皮肤变得松弛，毛孔自然撑大。
酒精：喝酒后皮脂分泌会加剧，而且为了散发体内的能量和“酒毒”，毛孔会张开得很大。经常喝酒，毛孔粗大是必然的。
咖啡：含有较多的咖啡因，会打乱皮肤的新陈代谢，并促使黑色素沉淀于肌肤中。同理，浓茶也不要喝得太多。
营养升级阶梯
再介绍几个收紧毛孔的小诀窍。
果皮敷脸：西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
鸡蛋橄榄油紧肤：打散1个鸡蛋，用半个柠檬榨汁，加入蛋液，再加一点点粗盐，拌匀后滴入2滴橄榄油，混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1～2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，使皮肤光滑细致。
栗皮紧肤：取栗子的内层膜皮，捣成末状，与蜂蜜搅拌均匀后涂在面部，能使脸部光洁、富有弹性。
黑啤能保湿、分解皮脂和角质，收缩毛孔并滋养皮肤，锁住皮肤水分；燕麦能深度清洁皮肤。可将适量燕麦倒入黑啤中，拌匀后直接涂抹在面部，15分钟后彻底清洗干净（皮肤过敏者慎用），可清除毛孔中的污垢，起到收敛毛孔和控油的作用。
最佳营养方案
1.肉皮冻
猪肉皮500克，盐、味精、葱段、姜块、花椒、八角适量。
把猪肉皮用火燎过，刮净残毛，洗净，放入开水锅中煮10分钟；捞出，刮掉里面肥膘（反复刮干净）后切成小长条，放入盆内，加开水烫一遍，洗净余油；锅内加清水，放入肉皮，将各种调料用纱布包好，口扎紧后放入锅中，大火烧开，撇去浮沫；转小火熬2小时左右，取出调料袋，加入盐、味精调味，倒入盆中晾凉即可。
功效：补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，避免松弛型毛孔粗大。
2.淡菜海带冬瓜汤
淡菜25克，水发海带50克，冬瓜150克，料酒、盐、味精、葱、姜、植物油适量。
将淡菜用冷水泡软，去尽泥沙，放在锅内，加少许水和料酒、葱、姜，中火煮至酥烂；海带切成菱形块，冬瓜去皮及籽，洗净切块；炒锅上火，放入植物油，烧至五成热时加入冬瓜、海带煸炒2分钟，倒约1000毫升开水，大火煮半小时；放入淡菜及原汤，大火煮15分钟，待冬瓜煮烂时放入盐、味精即可。
功效：营养丰富，有很好的消脂作用，可减少皮脂分泌，收紧毛孔。
3.鱼羹
净鱼肉200克，嫩笋50克，熟火腿10克，鸡蛋1个，清汤450克，葱、姜、料酒、盐、味精、湿淀粉、猪油适量。
鱼肉切片，嫩笋、熟火腿切成末，鸡蛋打散；炒锅中火烧热，下猪油略烧，投入葱段、姜末爆香；下入鱼片，放料酒、姜汁水、清汤、笋末、盐，烧沸后撇去浮沫，加味精并用湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液和熟猪油，搅匀后盛出，撒上葱末、熟火腿末即可。
功效：补充蛋白质和维生素，避免皮肤松弛和油脂分泌过多，预防毛孔变大。
■健康忠告
不要老是硬挤毛孔里面的黑头，那会越挤越大；有人建议用冻过的化妆水之类，那只能起到临时效果，如果冻得太厉害，反而让皮肤更松弛；还有的人会用黑头贴之类，非常危险，因为它在拔出黑头的同时会毁坏毛囊组织，导致毛孔情况更加恶化。换肤术、光子嫩肤术也应当慎做，因为许多人做了之后皮肤变得更差了，夏天很油、冬天很干，毛孔粗大，皮肤变得容易敏感。
