第2章 2、起床后2分钟健身动作

随着广大人民群众生活水平的不断提高，我们对自己的健康水准和生活质量也有了更高的要求，健康长寿也随之成为人们新的追求之一。

琐碎的生活中充满了神奇与魅力，平凡的生活却教会了我们很多不凡的伟大。《生活知识百科（学生版）》告诉你酒为何不会结冰，看完电视、用完电脑为何要洗脸，吸尘器如何吸尘等诸多生活知识，让你收获无限精彩。

本书针对人类常见的健康问题介绍日常保健保养细节，分为整体保养和分部位保养两篇。在整体保养篇介绍了健康基本知识，如人体的预警信号、人体保养细节、中医养生十六宜与十六忌等，并介绍了人体不同系统的保养细节，如泌尿生殖系统、呼吸系统、血管系统、骨骼系统、神经系统等。在分部位保养篇分别讲解了人体不同部位常见病及其预防保养知识。《中西医人体保养手册》适于任何关注自身健康的人，特别是中老年人群阅读参考。

《糖尿病健康饮食指南》力求贴近生活，内容通俗易懂、简单实用，是广大群众防病治病的家庭保健必备读本。健康是生命的基石，没有健康，再灿烂的生命也只是流星一瞬，再辉煌的梦想也无从实现，再多的财富也无法享用。远离生活误区，选择健康的生活方式，是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。《家庭医生保健丛书》以家庭保健为主要任务，从预防、就医、用药、生活、饮食、运动等几方面分别进行阐述。

一本书说透女性生理秘密的健康月历，不让你错过每一天的美丽良机！12大排毒攻略，40个美颜秘技，30个不衰老小窍门，按图索骥，自备自查。应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、牙痛、便秘、水肿、经期综合征。妙解护肤、丰胸、避孕、补肾、卵巢保养的每日法则！本书是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会，提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式，从每一天的小细节开始，详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法，应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征，护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。现代都市女性时刻面临各种压力，当这些压力海啸般漫过身体时，留下了不仅有疲惫的心灵，还有备受摧残身体。因此，我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

这是一本具有独特性的英雄联盟的书，喜欢英雄联盟的可以来看看呦

主角（杨文明）因修真界大浩劫追杀异魔，无奈遇魔族公主（珉月），大战几百回合为分出胜负，最后战斗到了一个远古洞府，一阵白光闪过。。。。

封神之战后，截教为天道所弃，圣人之下皆蝼蚁，凡修炼上清仙法者必遭天罚，幽禁于三十三外天的通天圣人有一天突然感应到，人间一只狐妖得到了他的传承……胡小玉穿成玉面狐狸后，为了摆脱牛魔王，努力修炼之余，作为狐狸精的她，还坚定地抱上了牛魔王的主子——通天圣人的大腿！--情节虚构，请勿模仿

一架名为汀兰的箜篌，奏出千古绝曲芙蓉引。她只是小小的婢子，如何能爱上小姐的未婚夫婿？她舍身为小姐挡开恶徒，惨遭欺凌，却被小姐欲下毒杀害。一曲终了，箜篌裂，弦音绝。

乱世，清末民初是正逢中国三千年未有之变局，俗话说‘时势造英雄’，这就是个英雄并起的时代；北洋，由李鸿章到袁世凯，再到冯国璋，段祺瑞......这是一个中国近代历史中正反相对的团体，他们中在一定意义上维护了国家名义上完整，但也开启了军阀混战，这是个在新旧时代，封建与民主之中诞生的矛盾团体.....这时一个现代人穿越到了这个时代，他会如何对待这段历史，是随遇而安，碌碌无为，还是奋力抗争，改写国运？这个故事从宣统元年开始.....

天地不仁，正邪不分。善恶无间，我欲成魔。PS:时隔一年！转战仙侠，新老书友们，过来点评支持啊！

万花丛中，一个美若天仙的女子犹如落入凡间的精灵，吸引着众男主的视线。男主一：仙儿，今生有你，死而无憾。男主二：仙儿姐姐，生是你的人，死是你的魂。男主三：仙儿，为了你，我愿舍弃天下.....男主N：............仙儿：喔。在众男主感天动地的告白声中，女主仅用了一个字，于是乎，众男主由于一时气不顺，吐血倒地。

秦寿带着使命穿越唐初，无独有偶引发一连串蝴蝶效应，篡改唐初名将与群芳公主命运，逆天手环成就其辉煌丰功伟业。为了夺回时空球，秦寿背弃了初衷与原则，煮汤结恶货群臣，斗智斗勇一步步接近李世民，最终发现时空球的秘密，秦寿又该做出什么样选择？

情缘恩仇两相休，欲护善念求己度是非因果空幻灭，人间万斛尘洗扈