神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳。常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性。
以下小动作可以在短时间里放松机体和心情，协调各器官的功能，有效改善神经衰弱的症状，甚至可以提高人体免疫力。
（1）站立，脚尖略分开，脚后跟并拢。如果体力较好，双脚也可以齐肩宽。踮脚，注意身体平稳，双手从两侧举起，手掌互对，臀部紧绷，稍抬起下巴。回到准备状态再做。
（2）站立，脚掌并拢，挺起肩膀。双手伸向背后，大拇指紧握（左手在上面），四指下伸，重心在脚底板上，膝盖弯曲，腹部肌肉紧绷，缓慢前倾，越低越好。双手上伸，让手指指向天花板，回到准备状态，变换手的位置再做。
（3）站立，脚掌并拢，腿和背要直，双手举过头顶，手掌朝内。腹部的肌肉紧绷，只要不感到腿腱拉伤，就尽量缓慢前倾，双手从后面抱住大腿，如果可能，抱住小腿肚。左手握在右手上，额头贴向膝（或大腿）。回到准备状态，变换手的位置再做。
（4）坐地，双脚交叉，左脚在右脚上面，背要直，双手也交叉，同样左手在右手上面，膝盖抬起刚好被手背搂住。腹部的肌肉紧绷，缓慢前倾，直到头碰到地面，同时膝盖也随之平放下来。回到准备状态，变换手和脚的位置再做。
（5）四肢着地，重心放在弯曲的右脚上，左脚向后伸直。双手放在膝盖两侧撑地，背弯曲，缓慢把头转向右肩向后看，盯着背肌。回到准备状态换方向再做。
（6）面对墙而坐，膝盖弯曲，脚掌着地，双手胳膊肘弯曲，从后面撑地。抬起膝盖贴胸部，伸直双手，双脚伸直上抬，脚掌绷直，眼睛盯着脚趾，让身体尽量贴近大腿，下巴贴近膝盖。回到准备状态再做。
