第17章 17、居家沙发健身操

《儿女的孝心:把幸福与健康送给老爸老妈》主要内容：人到老年，幸福与健康尤为可贵。身为儿女，最大的孝心就是常回家看看，最佳的礼物就是送给老爸老妈幸福与健康。《儿女的孝心:把幸福与健康送给老爸老妈》专为充满孝心的儿女量身订制，是儿女送给父母的爱心礼物。在《儿女的孝心:把幸福与健康送给老爸老妈》的幸福生活篇中，作者以拉家常的方式，和老爸老妈倾心交谈如何生活得更舒心、更快乐、更充满情趣。在健康长寿篇中，作者以温馨的生活语言，告诉老爸老妈如何强身健体，如何预防疾病，如何延年益寿。

百病由胃生。胃是消化系统中重要的器官，胃的安危直接影响着人的身体健康和生活质量。在我国，胃病已经成为人们普遍患有的慢性疾病。虽然胃病患病人数越来越多，但是因为胃病在人们的意识中一直都是以“小毛病”“正常现象”等说辞而不被重视。可是当您听说，越来越多的孩子也患上了胃病，中青年人群中常年有胃病的人更是大有人在时，还会觉得胃病是“正常现象”吗？或者，当您听到身边的人因胃癌不治而亡，还会把胃病当成“小毛病”吗？如果您想要对胃病有更深层的理解，那么，就打开《健康养胃必知的生活细节大全（超值白金版）》，看看如何养护您的胃吧。

本书以科普读物的形式就骨质疏松的基本常识，生活方式与骨质疏松，它的易患人群及危险因素，骨质疏松的危害，正确认识和防治骨质疏松，科学补钙与治疗，特殊类型骨质疏松的防治，骨质疏松患者的自我保健，以及骨质疏松合并糖尿病的防治等内容向读者做了详尽的阐述。内容新颖、系统、详细、实用，适合于广大群众，尤其是骨质疏松患者阅读；对于临床医生也具有一定的参考价值。

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

从实际出发，有针对性地选择了大脑、头发、眼、耳、口、鼻、肢体、胸、背、腰、腹、皮肤，以及五脏等多个重点部位，向读者系统地阐述了一套全新的科学养生方法。《杨力讲人体保健》涉及了中西医保健学、卫生学、生理学、病理学、营养学等各个领域的知识，内容翔实、简单明了，且通俗易懂，是一本健康养生、延年益寿的工具书。

为什么研究温州的图书不胜枚举，但迄今为止，依然没出现第二个“温州”、第二群“温州人”冈为真正的财富密码，依然掌握在温州人手中。

南海有观音，人间有归凌。“归凌之仙，仙之骄骨”，说的却不是归凌上唯一成了仙的入画仙师，而是他一手抚养栽培大的弟子。据说这个弟子年轻时修为就已经在入画仙师之上，只是他二十五岁后再也没有出过归凌，引得无数修真问道之人前去拜访，却鲜有人见得真身……

其实你一开始让我氪金我是拒绝的。因为不能你叫我氪我就氪金，咣的一下，图鉴变得很欧，很齐。这样舰友看了一定会骂我，说非提根本不会发生这种事情。只会吃一辈子的面。

她，六界守护者后人；他，毁灭六界的怨灵。她肩负重任；他全身溢满怨灵野心。可缘分会他们牵到一起吗。。。。

左钧穿越到了东汉末年，正高兴准备搞点造反大事业，收点美女猛将良谋什么的！然而，眼前的事实让他惊呆了，这尼玛一个山贼头头都一跃十余丈，一刀劈碎一座小山！这世界太可怕了，我要回去，左钧悲惨的凄厉的声音回响着！

华夏第一杀手重生异界，降临修真大陆。从零开始，成仙为终！然而，在她准备开启修仙之路时，却被告知：你……没有灵根。但，世上从没有任何事能够难得住她。她是天才！

本书主要从以下方面进行阐述的：一谁是你生命中的贵人，二爱是一种修行，三纸上旧时光，四凡草皆敬畏，五书的温度，六善待微笑，七好心情是自己给的，八留一段风景做向往。

俗话说“三十而立”，30几岁的男人和女人正值人生的好时候，集精力、体力、经验和才智于一身，事业上也开始渐入佳境。然而，在快节奏的现代社会中，30几岁的男人和女人需要面对来自家庭、事业、朋友、金钱、社会的多重责任和压力，却又往往力不从心。从生理上说，30几岁这个年龄段，人的身体机能和健康状况亦开始呈滑坡状态。本套书的编写即迎合了这个年龄段人群的需要，让读者善待自己的身体，倾听自己的心灵，做到未雨绸缪，今天的拼搏绝不能以透支未来的健康为代价！

14岁的少女是如何在危机四伏的非洲丛林赢得了各类危险人物的尊重，并获得了极高的声誉？又是什么力量让她忽然消失，直至10年之后又一次现身？亿万富翁的女儿在一次非洲旅行中神秘失踪，长达4年的寻找，雇佣兵、私家侦探、甚至国家力量的介入，女孩仍然杳无音讯，真相如何被掩埋？这是一本拥有着所有黑暗元素的小说——无止境的欲望、杀戮、性侵、迫害、绝望直至死亡，即便如此，在每一条疤痕的深处，依然清晰可见纯真、善良、信任、勇敢的光亮。

他本是城市中的一个普通青年，虽然有点小本事，却登不得修真的大堂，谁曾想地府的判官能找上他，从此，城中的妖魔鬼怪无数，美女成群，都成了他的囊中物。且看一个普通人，如何一步步登上末日的巅峰。