登陆注册
15127500000169

第169章 8、每天按摩5要塞与疾病说拜拜

养生专家指出,要是每天都能够按摩身体的“5要塞”,一些小毛病就不会轻易找上身了。但必须注意,在按摩这“5要塞”时,力度要掌握适中,次数以自己感觉舒服为好,如果方便,可以在前胸、脊柱等处抹些润肤霜,按摩起来更舒服。

(1)按摩前胸

前胸的胸腺是整个免疫系统最关键的部分,按摩前胸就像打开了免疫系统的按钮一样,促进胸腺源源不断地分泌出免疫活性肽物质,从而增强了身体的抵抗力,按摩时可以用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部),大约100~200次左右。

(2)按摩脊柱

在武侠小说中,要达到练武的高峰境界往往需要“打通任、督二脉”,可见这两个穴位的重要地位,而脊柱就是督脉的行经之地,按摩脊柱可以让督脉的经络畅通,气血运行顺畅,强身健体。

(3)按摩腋窝

这是日常按摩比较容易忽视的部位,其实,腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方,按摩此处可以让血液、淋巴“动起来”,促进循环,使身体排除毒素。当然,不少人会因为触摸到腋窝的“痒痒肉”而哈哈大笑,可别小看了这几声笑声,这是按摩的辅助作用了,笑时很多器官都能得到刺激,特别是大脑、心脏及肺,可以在笑的过程中进行氧气的交换。

(4)按摩肚脐

肚脐上有神阙穴,如果做药物贴敷,常常会选择此处,治疗胃脘胀气、消化不良、便秘等。按摩此处能够缓解这些不适。

(5)按摩脚底

没事经常弯弯脚趾或出去散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都能促进脚部血液的流畅,以便把远端的血液推向心脏和大脑,并可以调节阴阳平衡。

同类推荐
  • 会保养的女人年轻20岁

    会保养的女人年轻20岁

    本书作者把自己在美容、养生、瑜伽中所积累的经验拿来分享,精选了14堂必修课,内容包括飘逸的秀发带给你不一样的东方美、回眸一笑百媚生、健康的乳房给你十足的女人味、健康的心脏带给你充沛的活力等。
  • 你不可不知的100款滋养食方

    你不可不知的100款滋养食方

    由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书,陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题,每册涉及一个主题,以问答形式和亲切的话语、活泼的版面,讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣,讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。
  • 腹部常见疾病的影像诊断与治疗

    腹部常见疾病的影像诊断与治疗

    腹部疾病种类繁多,病程复杂,严重威胁着人类健康。随着影像学技术的发展,其对于临床治疗指导意义已不可忽视。本书共分9章,系统阐述了腹部常见疾病的病因、病理、解剖、生理、详细介绍了现代的先进影像检查技术和影像学表现,对于新的理论知识和新的理论知识和新的诊断、治疗措施,都做了详尽介绍,较全面地反映了国内腹部疾病的研究进展。
  • 中华养生宝典(家庭健康生活)

    中华养生宝典(家庭健康生活)

    大病没有,小病不断;健康实在是不给力啊!那该怎么办?对,养生,这才是关键!可具体怎么做呢?注意什么呢?男人应该怎么养生?女人又该怎样养生?本书一一为你介绍,让你从此健康稳稳的!
  • 健康自助宝典:危险老年·女性篇

    健康自助宝典:危险老年·女性篇

    这是一本“用”的书,而不是“读”的书,它会给你一个全方位的健康理念,进而改变你的命运。
热门推荐
  • 暗帝独宠,极品祸水

    暗帝独宠,极品祸水

    她是混沌之初的生灵,作为初生的光明与希望,却如同稚儿般成长,而作为她另一面的能量,却是黑暗而危险,生来如此强大。他是暗夜的帝王,作为宇宙洪荒以来最高能力者,他甘愿宠着她,惯着她,却不料九重天那帮伪神居然设计妄想拆分她的力量,怒!上天入地,谁也不能将他们分开,因为他们......命中注定是一体的。她是九重天无忧无虑的神,却不想竟被这群一直生活在近侧的人设计,神灵重生,竟是解开了万年的封印。金眸威慑,弹指笑间便让那一个个不知死活挑衅的蝼蚁灰飞烟灭。某女睁大眼问道身旁的男人“很残忍么,伦家还想试试刚练成的丹药呢,据说是跟虫子似的把内脏给吞了呢”似是有些纠结的扯着小手帕.....
  • 是谁误解了红楼梦

    是谁误解了红楼梦

    本书集纳红学界内外诸多声音,对红学史上著名的“索隐派”和“考证派”之争、《红楼梦》是不是在隐写历史、曹雪芹是不是作者等焦点问题进行了探讨。
  • 康熙背后的女人:德妃传

    康熙背后的女人:德妃传

    她出身低级武将家庭,却拥有这世上最尊贵皇帝的爱意和尊敬;她生出的两个孩子都是争储风暴的中心;她虽没有当过一天真正的皇后却执掌后宫长达三十三年,任何的风云也都吹不倒她,史上记载她聪明多姿,妩媚动人,态度谦和,为人处事得当,深的皇上信赖。谥号:孝恭宣惠温肃定裕慈纯钦穆赞天承圣仁皇后。德妃传讲述这个不似皇后胜似皇后传奇女人的一生。
  • 生活日志:我的穿越史

    生活日志:我的穿越史

    “很早很早很早以前哪,那时候大陆什么都没有,没有,奇珍异宝,没有这些繁华的装饰品。过了许久许久,上帝觉得这片土地太过枯燥,他便开始创造。创造着一个繁华的世界,后来不知什么原因,天上的那些恶毒的神呐他们开始瞒着天帝在这边土地上服做非为,后来天地发现了,那些都是他的好兄弟,所以,天帝不能让他们胡作非为,于是就把他们关在了那九重天上永生永世,不得出。可是他们的邪恶之心留在了这片土地,经过时间的摧残,邪恶之心,慢慢开始融入人的体内。”
  • 不朽兵魂

    不朽兵魂

    前世,林天歌亲眼目睹好友爱人的离世,直到那天他获得秘法重新回到21岁那年,那个战火四起,烽烟不断的战争年代,且看他如何逆转命运......
  • 婉城

    婉城

    听说,有人伤心的时候,就是一滴雨。今天,一定有很多人伤心,所以,下起了雨。
  • 古枫

    古枫

    弹一曲镜中月下,谱一代万古神话!少年古枫,执一把离殇,敢爱敢恨,杀尽天下敌。问天下:“何为正,何为邪”?一切遵随本心,拂一把古琴,奏一首仙曲。吾自压万族,谁有怨言,不服来战。引领万族豪杰,齐抗混沌神魔!威震九天十地,名动八荒六合!成无上帝业,受人神敬仰!
  • 亡者哀鸣

    亡者哀鸣

    这是关于一群少年和命运的故事,是一部热血的奇幻作品!拥有亡者命运的人会在死亡后重生,并得到能力。
  • 荒血武道

    荒血武道

    在这片大陆上,远古时期,是远古荒兽统治的世界。人类渺小和脆弱。可在远古的某一时期,强大的远古荒兽在一夜之间从这片大陆上消失的无影无踪。后来,有的部落中的人类,发现体内多了一股神奇的力量,确切的说是发自人类体内的血脉的力量。故将这种血脉称为荒血,这神奇的力量称为荒力。强大起来的人类,开始走出自己原先苟且生活的范围,慢慢的统治起来这个世界。这片大陆,也被人类称之为荒武大陆。——《远古杂记·序章》
  • 朱元璋:布衣皇帝的成功之路

    朱元璋:布衣皇帝的成功之路

    朱元璋身上有这样那样的缺点,但他冷静的判断、敏锐的观察以及超凡的军事才能都值得我们去学习;他从一介布衣走向权力巅峰过程中所表现出来的沉着、决绝以及对时机的准确把握同样值得我们去探索和借鉴。