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第70章 第69天 早期多做有氧运动

孕妈妈此时会出现手部麻木,严重的会出现疼痛。减轻疼痛的方法是抬高手臂,举到头上方,或将麻木的手放在床的一侧或是用力摇晃几下,这样可以减轻症状。

早期多做有氧运动

一般来说,怀孕在16周之内的孕妈妈要多做有氧运动。游泳对孕妈妈来说是相当好的有氧运动,如果是怀孕前就一直坚持游泳的人,而且怀孕期间身体状况良好,那么怀孕期间就可以继续游泳锻炼。怀孕期间游泳可以增强心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除淤血、水肿和静脉曲张等问题。

专家提示

游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池,下水前先做一下热身,下水时戴上泳镜,还要防备别人踢到宝宝。

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