初学书法者还必须记住身法，即保持一个正确的写字姿势。书写时，当两踵着地，端坐拔腰，胸前当离桌三五寸。小字坐书，惟将腰际之劲暗提至肩，肩臂交关之间，展拓如扣弦开弓状。简要地说可以归结为四条八个字：足安、头正、身正、臂开。写字时，臀部要坐满椅于上，两脚平放在前面，不要搁起或分得太开；头要端正，不可歪斜或伛的太低，身子要直，胸部离开桌子一指到一拳的距离：左手按纸，右手执笔，两臂要撑开一些，并不要挟拢。这样，活动的范围就大，容易做到横平竖直，撇捺开展，把字写端正。写大幅的字，最好立着写，右手执笔，左手按纸并撑住身体，这样腿、腰、肩、臂便于转动，笔力容易发挥；同时因为居高临下，就能够更好地掌握通篇气势。写榜书揸笔的执法，就不使用上面所说的方法了，而应当把斗柄放在虎口里，手指都倒垂，抓住笔斗，臂肘的姿势也是侧下方才有力。用这种执笔的方法来写的字叫做“擘窠书”，一般犯驼背、弯腰、伏案、偏头等毛病。执笔的方法也有各式各样，最常见的是执铅笔的方法，中指和无名指，小指弯进手心或五指捏紧成拳状，这就是造成运笔不活。这些毛病都要在实践中逐渐纠正。
再谈一个重要问题，即书写时必须注意运腕；运腕，就是运用腕关节的力量来写字。写字用力，主要是靠腕的力量，尽管指在手中还是运的，但远不及腕运的力量大，所以得特别强调手腕之力，腕是运动的机关。
姜夔曾说：“不可以指运笔，当以腕运笔。执之在手，手不主运，运之在腕，腕不去执。’写字时如果仅仅用手指，由于力量微弱，范围出狭小，写大一点的字就难以适应，所以要指、腕、肘三者相互配合，而关键则在于发挥腕的力量。充分运用腕力，方能使尽笔势。若按笔，笔毫就能够有力地铺展开来，若提笔，笔毫就能够有力弹起收拢，即使是细如发丝的笔，在纸上运动，写出的点画也会有力。应该讲清楚的是，书写中的一起一落，一往一复，每一点画的完成，提按顿挫，轻重徐疾的用笔变化，无不带运腕的动作。运腕与不运腕，写出来的字就有强弱、厚薄之分，也有生动活泼和板滞局促之别。
运腕的具体动作很简单，就是手掌根部的摆动，即腕部左右两侧随着运笔的提按顿挫、轻重徐疾所作的摆动，摆动的幅度大小随所写的大小而有所区别，字越大，摆动的幅度就越大，字越小，摆动的幅度就越小。在摆动中特别要使腕部外方能够略向外翻，提得起来。这样笔在手中活动范围大，运转灵便，挥洒自如，不管笔画变化如何，或者笔锋纠缠散乱到什么程度，都有办法把它立即控制并调整起来，起着保持中锋和开展笔势的作用。楷书由于点画工整，运腕动作较慢，不甚显著，行草因点画长短粗细变化要求而特别显著。
初学者运腕效果不必苛求。但在书写中必须做动作，有了一定基础后，就要努力追求实效了。我们常见不少人在书写时，习惯于用右手直接贴住桌面，这种着腕法有一个很大的缺陷，就是牵制住腕的发挥，活动的范围只局限在指关节上，旋转的余地太小；还有的喜欢用左手背垫在右手下面写，此为枕腕法。事实上，在腕下垫个东西，腕的运动就受到阻碍了，写字时既不舒服，又无法把字写大，笔力既不够，笔势也难以伸展。
另外，把右手肘部手臂搁在桌上，腕部提起书写，是书写中常见的运腕法，但需要注意的是：肘部前手臂不能着力紧贴桌面。这是因为一紧贴桌面，力就不易通过肩臂贯注下来。这种方法只适写小字、中楷，写两寸以上的字得腕、臂悬起来。
从严格训练的角度来讲，初学者练字一开始，就要用悬腕法，这是我们大力提倡的。这种方法是讲腕部和肘部都离开桌面空悬起来，肘部要略高于腕，腕部只要离开桌面一指高低就可以了，甚至再低一点也无妨。
