有时候压力是很微妙的。但是更多的时候压力冲你迎面而来。这时候可以采取下面这些简易的技巧。
（1）做一些体育运动：在社区里快步行走可以使你的头脑摆脱烦恼，使你的血液良好循环，使低落的情绪高涨起来。在医生许可的情况下做定期的运动效果会更好。
（2）洗个热水澡或冲个淋浴：这可以放松紧张的肌肉并使神经平静下来。
（3）跟一位朋友、亲戚或职业顾问谈谈你的麻烦：一位“有同情心的别人”有时候能够帮助你把问题看得更清楚，或帮助你想出实际的解决办法。
（4）当你烦恼得想叫喊的时候，从1数到10：这为你赢得了时间，于是你能仔细考虑使你不安的事情，并平静下来。
（5）为自己冲一杯热的草药茶：慢慢地啜饮，品味它的温暖和芬芳。
