1.怎样洗脸能有助于美容
美容护肤从洗脸开始，正确的洗脸方法，选择真正安全、有效的清洁产品，能为皮肤护理带来意想不到的美肤效果。而错误的洗脸方法以及清洁产品的不慎选择，反而会在精心呵护的肌肤上洗出越来越多的问题。只有懂得皮肤的解剖生理的知识，才会运用正确的方法洗出健康的皮肤。
让我们用手摸一摸自己脸上的皮肤，好像非常平滑，实际上，只要你看一看自己手上虎口处的皮肤，就会看出，皮肤有许多纹理，皮肤是凹凸不平的，凸出的地方称为皮丘，最顶点有汗孔，连接着汗腺，凹进去的地方称为皮沟，皮沟的交界处有毛孔，毛孔上有毛发，下面连接着毛囊和皮脂腺，汗水从皮丘流下，与毛孔中分泌出来的皮脂溶为一体，在皮肤表面形成一层有保湿、杀菌能力的保护膜，它呈现出弱酸性，称为皮脂膜。正因为皮肤凹凸不平，在皮沟中容易堆积灰尘、污垢及皮肤的排泄物，而我们用洗面奶在面部打圈清洁皮肤表面，无法清洗到肌肤毛孔和皮肤深层的污物。这些污垢不及时清洁干净，就会影响皮肤的正常代谢，引出白头、黑头、毛孔粗大、暗疮等皮肤问题。因此，正确的洗脸方法对我们来说尤为重要。
2.正确地把脸洗干净，美容护肤已做好了一半
人种的不一样，决定了皮肤的结构、厚度也不一样。西方人的皮肤比较粗糙、比较厚，东方人的皮肤相对比较薄、细腻。所以东西方人的洗脸方法与护肤方法也完全不一样。西方人习惯用的磨皮、磨砂方式洗脸，频繁的去角质护理，但是这不适用于东方人。因为频繁的去角质、磨皮、磨砂等会减少角质层的正常厚度，皮肤里的毛细血管就会裸露出来，形成红血丝。角质层减少就降低了皮肤的正常抵抗能力，从而变得越来越敏感。
针对东方人洗脸的方法：
由于皮肤是凹凸不平的，用摩擦、搓揉的方法洗脸，不仅不能完全清洁干净，还容易损伤我们的皮肤，因为皮肤表皮只有0.07～0.2毫米左右，只有一张纸那么厚。特别是脸上的皮肤，又经常裸露在外面，承受着各种各样的刺激，更加应该细心呵护，那么如何正确的把脸洗干净呢？我们推崇双重洗脸，即先应把外表的彩妆、一天当中皮肤表面及皮沟中的污垢清洁干净。然后是深层洗脸，彻底清除毛孔中多余的油脂、老化的角质以及皮肤的排泄物。
外表的清洁：
利用具有吸附功能的卸妆产品，例如：卸妆凝胶，不是靠摩擦，而是像吸地毯灰尘一样，把附在皮肤表面及皮沟中的污垢吸附出来。
具体方法：
[1]把双手及脸部用清水或温水沾湿。
[2]把卸妆凝胶用中指与无名指像涂面膜一样，均匀地涂于脸上即可，不需要来回磨擦。
[3]可用无名指在面部字区，涂过口红、眼影、眉粉处轻柔按摩。
[4]用事先准备好的纯棉的湿毛巾轻敷在脸部轻轻按压，利用毛巾吸附。
[5]用清水或温水由下往上，轻柔接触皮肤冲洗。
[6]多冲洗（20次以上），不要让产品残留在脸上，目的是把脸洗干净。
注意：
[1]卸妆产品不能太少，太少容易造成摩擦。
[2]动作要快，几乎是涂上后立即处理，冲洗干净。
[3]皮肤较薄、容易敏感、特别干燥、有炎症、又不化妆的人，前期皮肤恢复正常时可不用卸妆凝胶。
[4]完全不使用彩妆的人也没有必要每天使用卸妆凝胶，可隔几天或一星期使用一次。
[5]在美容院中操作时，注意停留时间不宜过长，可根据皮肤状况停留半分钟。偏厚、偏干、红血丝的皮肤时间应控制在半分钟以内，正常的皮肤一分钟内即可，手法一定要轻柔，摩擦次数少，切忌大力按摩及摩擦次数过多。
深层洗脸：
不要拿毛巾在脸部或者用手去搓揉洗脸，更不需要磨皮、摩砂的方式洗脸。因为毛巾、手部的皮肤都比脸部肌肤粗糙，长期用这些方法磨擦皮肤，细腻娇嫩的肌肤也会逐渐地粗糙起来。而是应该利用柔和、偏酸性的洗颜产品，打起丰富的泡沫，利用富有弹性泡沫的吸附能力，用手推动厚厚的丰富泡沫洗脸。
注意：
[1]泡沫停留时间不宜过长，30秒到1分钟即可。
[2]彻底冲洗干净。注意发际、耳根、下巴、眉毛、鼻沟、嘴角这些平常容易忽略的地方，注意不要把泡沫残留在脸上。
双重洁面后，用柔软的纯棉毛巾把脸上的水轻轻按压吸干，不要大力地用毛巾擦脸，以免伤害肌肤。（干燥、有炎症的人需要双重清洁时，可不用卸妆凝胶，在用泡沫清洗完脸之后，用保湿类面膜轻敷5分钟左右，用水清洗干净即可，不仅起到深层清洁的作用、又能起到保湿作用。）
轻拍美容法：
脸部清洁干净后，相应的也洗去了皮肤自身的皮脂膜，造成皮肤的水分流失，所以洗脸后，可用一些补充水分及细胞间脂质的保湿产品。保湿类产品不要点涂于脸部搓揉，而是放在手心，双手溶合后，轻拍于整个面部，这称之为轻拍美容法。轻拍美容法能更好地促进产品的吸收及脸部血液循环。
注意：有炎症的人，不必使用此方法，而是把产品轻按于整个面部。
2.怎样消除面部皱纹
据调查，我们每天要有15000次表情，包括大笑、说话、眨眼、吃东西等。而这些表情就是制造表情纹的罪魁祸首！更值得关注的是，年龄介乎35岁～39岁的女性，82%经历着表情纹演变后的困扰。
专家认为，要防止表情纹的形成，除了要尽量避免不必要的夸张表情外，更重要的是要尽早护理！
什么是表情纹？
人们透过不同表情，如大笑、忧郁等来反映情绪，通过皮肤下肌肉的收缩活动，令脸上形成各种表情。随着年龄的增长，肌肤对这些经年累月的肌肉收缩动作愈来愈敏感，表情开始在脸上留下痕迹，特别是前额、眼睛及唇部四周，因而出现明显的纹理。
额头上的水平纹、眉头间垂直的皱纹以及笑起来嘴角两边的沟纹等，都是表情所产生的皱纹，这种皱纹往往是从20岁时就开始作祟。
表情纹高危位置：
抬头纹：经常作出惊讶的表情或睁大眼睛时，由于突然牵动额头的肌肉所形成的纹路。
眉心的纠结纹：思索或遇到烦心事时，常常不自觉地紧皱眉头形成的纹路。
法令纹：经常说话、笑、嚼口香糖等都会生成这样的表情纹。如果你的表情老是一副正气凛然的样子，这两条纹路就会长伴左右、挥之不去。
鱼尾纹：眯眼、笑、挤眼甚至眨眼，都会令你的眼尾增添“鸡爪印”。这是最没法控制的纹路，谁让我们每天要眨眼12000次呢！
眼下的细纹：这反映了肌肤开始有缺水的情形，也是肌肤早衰的征象。
唇角的细纹：有些人只要一张嘴，便会“泄露”出唇角的丝丝细纹，其实跟上述眼部细纹的成因差不多，但是吸烟的人特别容易生成，因为吸烟更需要“配合嘴部运动”，唇角纹路就更为明显。
急救方案：
滋润肌肤：只要用4片新鲜黄瓜就能尽情滋润额头部位的肌肤，肌肤水嫩滑爽了，细纹自然会消失。
轻柔按摩：用洗面奶时要着重额头的按摩，不要用力过猛，只要用指尖轻轻地在额头绕着圈圈搓揉即可，让肌肤充分放松，刺激血液循环。
补充维生素：补充维生素可以调节表皮及角质层的新陈代谢，在抗老化、去皱纹等方面功效突出。此外，维生素还可以使已经严重角质化的皮肤恢复正常。选择口服维生素或使用含有此成分的保养品，是消除皮肤细纹的有效途径。
眉心间的竖纹：
形成原因：烦心事很多，常常皱眉头说话或沉思，时间久了也就“弄假成真”了！
急救方案：
反向按摩：为脸做按摩，是带给面部皮肤运动的好机会。每次只需几分钟，用手指按摩脸部，可以很容易地使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。
手法：既然你总是皱着眉，那就用食指和中指以眉心为轴，向两边的眉头轻轻推按，把纵向的纹路推开。左右手可以交替做，每次2分钟。
手法：用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次。
手法：用左手手掌放在额上，然后顺势向太阳穴方向滑动按摩，再以右手交替重做同样步骤。
丝瓜汁润肤：把新鲜丝瓜榨汁，涂在两眉之间，停留15分钟～20分钟，再用温水清洗干净即可。丝瓜含多种维生素，长期使用能收紧皮肤，保持肌肤细嫩。
鱼尾纹：
形成原因：
很多人眼睛近视却不戴眼镜，觉得戴了眼镜看起来老土，于是常常将就着眯着眼睛看远处。其实这样不但更不好看，眼尾还会平白无故增长好几条“鸡爪印”；
经常侧睡、笑，甚至眨眼也会产生鱼尾纹；
减肥过快使面部皮肤松弛。
急救方案：
首先，手势要轻：
A。鱼尾纹一出现，真的很难消退，因此要非常注意日常眼部卸妆的动作。用清洁棉卸妆时，不要大力拉扯眼部周围的肌肤。若化了个浓妆，应先让蘸了眼部卸妆液的化妆棉在眼皮上停一会儿，让其挥发溶解化妆品的效能，再轻轻向下拭抹。难清洁的部位如眼头或睫毛根部，用棉花棒清洁就很方便妥善。
B。揉眼睛和眯眼的坏习惯绝对要戒掉。佩戴隐形眼镜时，试试只拉上眼皮（是有些难度），尽量减少对眼睛的虐待。
其次，提早预防：要预防鱼尾纹过早出现，就要适当进行护理。随着年龄的增长，皮肤渐渐失去弹性，变得松弛。鱼尾纹就会在这时候不知不觉地出现在你的眼睛四周，最有效的方法是多做眼部按摩，令眼睛四周的皮肤保持弹性，方法如下：用中指点一些眼霜，从眉心开始，向外沿着上下眼眶轻压，连续4次～6次，可加强肌肤的弹性。做眼部肌肤收紧按摩操。
最后，定期贴眼膜：市面上的眼膜很多，有的含有中药植物精华，有的含有矿泉精华，无论哪种产品基本功效都是加速眼部气血循环，促进眼部新陈代谢和眼部平滑肌恢复弹性。坚持每周1次～2次，效果更佳。
3.面膜的种类及使用程序
面膜的种类很多，大部分的面膜虽然敷起来都冰冰凉凉的，但是依据面膜种类的不同，对肌肤的保养作用也不同，现在就让我们来好好认识一下面膜这个热门保养产品吧！
小小面膜学问大。选择面膜之前一定要先了解自己的肤质状况，诊断自己是属于皮脂分泌过多、全脸出油状况严重、毛孔粗大容易长痘痘及粉刺的油性肌肤，还是脸部字部位、额头、鼻子至下巴容易出油，但其他部位比较干燥的混合性肌肤，或是整体来说全脸干燥，洗完脸容易有紧绷感觉的干性肌肤。针对不同肤质会有适合的面膜种类。
针对市面上常见的面膜做以下的分类：
关于面膜的种类，市面上卖的面膜乍看之下种类繁多，依照质地可以分成泥状、霜状与膜状面膜三大类，也可以依据不同的功能、成分、诉求加以区分。
依照质地：
（1）泥状面膜
泥状的面膜多半以高岭土、绿陶土为主要成分，有吸附油脂的功用，让油性肤质的人使用后有清爽的感觉，泥状面膜也常见会添加一些木瓜、菠萝等植物酵素，加速代谢老化角质与粉刺等。这类面膜主要功能为深层洁净及去角质，能吸取多余油脂、有效去除脏污，相对刺激性比较高，比较适合油性肌肤或容易长粉刺肌肤及混合性肌肤使用，通常使用频率低，约一周一次即可，混合性肌肤只须用于字部位，脸颊不要使用，以免过于刺激，对肌肤反而有伤害；敏感性肤质不建议使用。
（2）皮膜式面膜
膜状面膜多半是使用一些纸类、不织布、生物纤维等为素材，吸附各种机能的精华液，利用“膜”的不透气、保温特性，加速皮肤吸收保养品的能力，常见的各种保湿面膜、美白面膜都是属于膜状面膜，也是所谓的撕剥型面膜，包括像去粉刺的妙鼻贴都属这类，利用高分子的聚合物制成片状，将粉刺与角质黏在一起，在撕剥过程中达到清洁效果，但此面膜刺激性更强，最好只针对局部区域使用，使用频率更低，约两周一次即可，敏感肌肤也不适用。
（3）织布型精华液片状面膜
这类面膜是人人皆可以使用，安全性较高，包括油性、干性、混合性肌肤都适用。若要挑选的话通常依据成分决定功效，譬如保湿面膜，多半含有玻尿酸与胶原蛋白类，美白面膜则含有熊果素、维他命等成分，至于诉求舒缓镇定式面膜，则会加入洋甘菊或芦荟等植物精华，基本上保湿及舒缓型面膜适合任何肤质，至于敏感性肤质，由于无法明确判断对何种成分过敏，因此建议最好是剪下一小块，试用于脸颊外侧肌肤看看是否有刺激不适感，若没有问题的话就可以使用。
（4）保养品面膜
这种面膜很像一般的保养品，有的呈凝胶状，有的呈现乳液状或乳霜状，直接涂抹薄薄一层在脸上，可以有保湿、滋养、调理功能，使用后直接清洗或用面纸擦拭即可，有些产品还标榜不必清洗，这一类的面膜多半属于日常保养性质，以保湿为主，比较适合干燥肌肤、中性肌肤和不容易长粉刺痘痘的肤质。
依照功能成分：
（1）控油、清洁
控油清洁的面膜多半以泥状面膜出现，成份包括高岭土、绿陶土、酵素、水杨酸等，有些品牌还会标榜采用天然火山泥、死海泥、温泉泥等，含有丰富的矿物质、微量元素等护肤成分，这一类的面膜主要的功能都是以吸附油脂、深度清洁与去除老废角质为主。
（2）保湿
以保湿为主要诉求的面膜，通常以膜状面膜出现，每片面膜的精华液中，一般会含有玻尿酸、丙二醇、甘油、胺基酸、胶原蛋白、维生素B5或油脂类等保湿成分。敷完脸之后，会让皮肤充满水嫩的感觉。要注意的是，敷完保湿面膜之后，一定要擦上乳液来防止水分蒸发、留住滋润效果，不然，脸上很快又会变得干燥。
（3）美白
美白面膜是市场中的明星产品，也是以膜状型态居多，精华液中多含有果酸、维生素、熊果素、胎盘素、桑椹萃取液、曲酸等美白成份，利用面膜的密封、微温性质，加速让皮肤吸收美白成份，达到快速淡化黑色素的效果。含有二氧化钛的美白面膜，在敷完之后可以获得暂时性的美白效果。
敷面时的注意事项：
[1]必须注意时间和次数，不可多也不得少，过多也会损害皮肤，少则不能达到预期的效果，敷面的次数，以每周1次～2次最适当，次数太密会造成脸部营养过剩，而引起过敏。
[2]敷面膜的时间，选择在按摩皮肤以后最好，先将脸部油脂抹干净，再用热毛巾洗净脸部，然后用蒸气2分钟～3分钟，使皮肤毛孔充分张开，再将面膜敷于脸部。
[3]敷面材料不可涂得接近眉毛、眼睛、嘴唇，最好距离眼睛要0.5cm。
[4]敷面材料只能用一次，不要留隔夜使用，有许多维他命经过相当时间后，养分会自然消失。
[5]不可太干燥，用湿纱布覆盖，大约15分钟～20分钟即可。
[6]不可在面膜上盖化妆纸，如此养分会被化妆纸吸收。
[7]面膜厚度不可少于0.3cm。
[8]依皮肤性质与季节变化，面膜材料要有所改变，如中性皮肤夏季以油性皮肤面膜，冬季以干性皮肤面膜为主。
面膜的使用程序：
第一步：洁面。在使用面膜前，最好先用卸妆乳、洗面乳将脸清洁干净。这样不仅可以避免脏东西堵塞在毛孔里，而且还能让面膜上的养分充分被吸收。
第二步：二次清洁、收敛爽肤。洁面后，可涂上化妆水，以平衡肌肤的酸碱值，同时起到二次清洁的作用。
第三步：去角质、按摩。这个步骤主要是针对某些品牌在使用面膜之前会搭配去角质霜、按摩油等程序，目的是希望去除表皮杂质及老废细胞，促进皮肤的再生功能及增加皮肤柔软度。如果没有特殊需要，可以省略不做。
第四步：敷膜。在敷用绵布式面膜时，应先从眼睛部位开始，轻轻贴于整个脸部，在肌肤与面膜之间不留有任何气泡。敷面膜约15分钟后即可取下，以化妆水拭净或以温水冲洗。如果你的肌肤“又累又渴”或属于特别干燥的类型，可以多敷5分钟～10分钟，但是尽量不要超过30分钟。如果是凝胶乳霜类保湿面膜，则要将脸洗干净，用毛巾或面纸将脸上的水分蘸干，然后挤出适量面膜在手掌心上，均匀地将面膜涂在脸上。在严重干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加多一点。待10分钟～15分钟后，让面膜中的保湿成分充分渗透后，用温水洗净。
使用面膜过程中的十个常见误区：
（1）我爱面膜，天天都要敷
面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。
有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。
若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。
如果是长期地连续使用，每周1次～2次就够了。
不然再好的美食，吃多了也会觉得撑！当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。
每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；滋润面膜每天使用则容易引起暗疮；补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。
（2）边泡澡边做面膜
一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。
推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。
因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，如果是需要干透的面膜，水蒸气就会影响到面膜的效果。
除面膜之外，现在美容界流行的面部按摩霜也非常适合泡澡时使用，通过泡澡时的蒸汽，可以帮助软化角质。
（3）不需要特别使用眼膜
眼部肌肤的厚度只有正常肌肤的1/4，所以它更加需要特别呵护。
很多面膜，特别是清洁滋润类的，里面的成分对眼部薄弱的肌肤会造成刺激，应避开眼周使用。
因此若想加强护理眼部的肌肤，眼膜的使用还是有必要的。
特别是在眼周肌肤大量缺水、缺乏营养的情况下进行密集式保养，效果比较理想。
其实眼膜应该坚持使用，每周至少两次，并与眼霜配合，才能达到最佳的护眼效果。
（4）颈部无经特殊护理
不可忽略的颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要活动时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。
所以在盛装前数日，必须开始做颈部护理。
提前1周做一个保湿颈膜，让颈部肌肤喝足水分；在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍颈膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色；接着将保湿型隔离霜涂于颈部，这样就可以上妆了。
（5）绝对不能浪费面膜里的精华液
能有节约的意识是非常好的，但是要用对地方！
敷面膜的时间“超支”，会导致肌肤失水、失养分。
所以除了遵照使用说明外，你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算：水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分；水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟后就要卸掉。
如果你实在舍不得里面的精华液的话，把它用来擦身体的其他部位也不错。
（6）做面膜前一定要去角质
在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但是未必每次都要去角质。
皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。
此外，敏感型的肌肤更不用频繁去角质。
（7）千万不能使用撕拉的面膜
撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合，在面膜被撕拉而离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通“剥”下。
它的清洁能力最强，但对皮肤的伤害也最大，使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏。
对于撕拉式面膜向来争议比较多，因为撕拉这一动作本身就会造成对肌肤的损伤，所以不太建议用此类面膜。
当然，撕拉式面膜的长处是清洁力比较强，如果你的确钟情于这种面膜的话，那切记涂抹面膜时要避开眼周及眉毛，并且使用频率不能太高，通常一周一次就可以了。
（8）我的爱好是面膜
很多看到电视及杂志宣传自己面膜，创意不错，但是实质上对我们皮肤帮助实在很有限，可能是在刚做完时感觉有一些效果，但第二天的肤质又恢复到原来的样子。
原因就是这些自制面膜成分很天然，但是并没有经过一些科学技术的处理，一般来说分子太大，不能被肌肤吸收，所以虽然有趣、省钱，但是没有效果，选择前你要好好考虑一下！
（9）油性肌肤用清洁面膜即可
油性肤质敷面膜是相当重要的，可以选择三种面膜：控油面膜、深层清洁面膜，保湿面膜。因为在干燥季节，皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜，隔一星期做深层清洁和保湿面膜。
（10）面膜不要太厚
面膜需要敷厚厚的一层吗？是的！
厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。
肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让皮肤光滑紧绷。
温热效果还会使角质软化，毛孔扩张，让堆积在里面的污垢趁机排出。
4.面部按摩的要领
（1）面部经络按摩的基本手法
[1]推法：用手指罗纹面着力于面部的一定部位上，做单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合推法。分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀，动作协调一致。合推法是用双手手指罗纹面由面部两侧向中央部合拢，要求同分推法。两法常配合应用。推法可以疏经活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放松，毛细血管扩张，改善血液循环。
[2]摩法：用双手指端或手掌，在皮肤表面做环形平滑运动。手法适中，不宜急、不宜缓、不宜轻、不宜重。摩法有温经通络，消积散瘀的作用，可使面部表皮死细胞脱落，改善汗腺与皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流动，良性刺激末梢神经。
[3]揉法：用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别，揉法着力较重，操作时按定一部位，并带动该处皮下组织；而摩法只在表皮环旋、抚摩，并不带动皮下组织。在实际操作中，两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀、疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增强面部肌肉弹性的作用。
[4]按法：按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法，要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织的深部。此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。按法有明显的开通闭塞作用。可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。
[5]拿法：拿法是用拇指与食指、中指、无名指配合，拿捏松弛的肌肉（如颈项部）和软组织的一种动作。操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。手法要轻而灵活，力量适中。拿法可行气活血、疏通经络，使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。
[6]擦法：擦法即用手指罗纹面或掌心附着于皮肤表面某一部位，进行直线来回的摩擦，擦时用力不要太大。动作要均匀连续，用力要稳。擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用，具有温经通络、行气活血的作用。
（2）美容师按摩手法操作要领
按摩效果是依靠按摩手法来实现的。医学家有句名言：“手上无功，按摩一空；手上有功，气血皆通”。要想手上有功，必须掌握手法操作的技能技巧。不能认为，只要有手劲就行，不懂手法要领，盲目地用力会造成不良后果。经穴按摩功在手腕，美容按摩时要做到有力、柔和、均匀、持久、得气。有力是指按摩时要有一定的力度。施力的轻重要根据按摩对象的皮肤状况、体质、病症等方面的情况酌定。
柔和是指按摩手法“轻而不浮，重而不滞”。用力不可生硬粗暴，手法的变换、衔接要自然连贯。
均匀是指手法动作要有节奏性，力度不能忽轻忽重，频率不能忽快忽慢。
持久是指手法能持续运用一段时间，一般整套按摩加点穴时间为30分钟左右。
得气是指手法作用于头面部的穴位和部位能出现酸、凉、麻、热、胀等感觉和关节的松动感。
按摩方向要顺着皮肤肌肉纹理的走向，一般由上而下，由内而外。按摩手法要由轻到重，重后慢抬；由慢到快；由浅到深，由表及里；循序渐进，使被按摩者有一个适应的过程。
按摩时，双手保持清洁，指甲不要过长。更不要染指甲。按摩前手要保持一定温度，按摩时要有步骤、有节奏，按摩手法稳定、穴位准确。
按摩不论是从颈部开始，还是从额部开始，都应按面部顺序依次进行，切不可杂乱无章，也不可忽快忽慢，更不可生硬粗暴。按摩时必须借助各种按摩媒介，如按摩膏、按摩油、橄榄油等。如中性皮肤可选用普通按摩膏，油性皮肤可选用樟脑按摩油，干性皮肤可选用营养按摩膏或油性强的按摩膏、橄榄油等。
不是所有的人都适于按摩，如：皮肤过敏、受伤、发炎、患病（例如暗疮、皮肤肿瘤）以及手术后未痊愈时不能按摩。皮肤末梢血管扩张、血小板减少、末梢血管出现脆性皮肤时不宜按摩，患有严重呼吸系统疾病（如气管炎、支气管炎等）以及精神病患者、孕妇不宜按摩。另外，过饱或过饥的人也不适宜按摩。
5.怎样对眼部皮肤进行保养
眼睛是灵魂之窗，也会泄漏年龄的秘密，眼部肌肤是全脸最娇弱、薄弱的部位。因此，生活作息不正常、健康情况不佳、保养错误等情况皆易造成眼睛周围呈现如：黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等状况。正确有效的眼部保养可以改善以上眼部肌肤问题。
（1）生活规律、睡眠充足、避免熬夜
黑眼圈和日常生活方式息息相关；像睡眠不足、紧张、失眠、压力，都会使黑眼圈的情况更恶化。因此，无论使用何种治疗黑眼圈的方式，都需要配合规律的生活，按摩、热敷及眼睛的保健运动，才能有效防止黑眼圈的形成。
改善关键仍然是睡眠，要避免让眼睛过于疲劳，使血液、淋巴循环运作正常，黑眼圈才可渐渐改善。睡高枕头可以使水分不会积聚脸部或眼皮，避免睡眠不足或在就寝前喝大量的水，以免造成黑眼圈或眼部浮肿。
尽量找机会平躺休息，改善眼部血液回流的情况。
生活作息有规律、不熬夜。
睡觉前三小时勿喝水及食用富含盐份的食物。
爱护眼睛，适度让眼睛休息。过度使用眼睛，会让血液滞留，让眼睛浮肿。
（2）按摩及眼部运动
温和的按摩眼睛周边穴道，可以刺激自律神经、促进血液循环，眼睛四周有攒竹、睛明、承泣、瞳子胶等穴道，每日起床洗个脸，将眼霜涂在双眼作顺时针方向打圈按摩约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以改善。洗脸后擦上眼霜。
以中指按压穴道，由上眼睑眉头内部向外指压。
再由太阳穴沿着下眼睑按压，到眼睑与鼻梁相接处的睛明。
顺时针方向重复数次，可有效促进眼部血液循环。
穴道的位置就是轻压有微微痛感的地方，用药指（中指）轻轻按压旋转是重点所在。
眼部运动：
长期使用眼睛看电脑，中途要有休息，基本上每一个钟头休息一次。疲劳的眼睛会导致眼部充血，引起眼轮匝肌及眼睑皮肤松弛肿涨。
闭上眼睛，然后上下左右转动眼球。
睁开眼睛重复转动眼球，总共做三、四次。
眼睛直视，重复张眼闭眼，可以训练眼轮匝肌，防止眼袋产生。
（3）冷热敷
冷热敷可以让血流顺畅，减少静脉郁血、组织水肿。每天早晚、睡前要热敷，可改善血液循环，预防黑眼圈发生。先将脸部洗净，用毛巾浸在热水中然后敷于眼部。
热毛巾必须将双眼周围的肌肤完全覆盖，让热气促使眼下血液流通，可以再配合按摩，沿着眼睛周围轻压。
温热毛巾敷眼的温度最好保持40℃～45℃，冷却后再浸入热水更换，敷于双眼10分钟。热敷10分钟后，将热水改为冷水，同样将毛巾浸湿后，敷于双眼1分钟，可以帮助血管收缩，也可以使用冰袋面膜来冰敷。结束冷热敷后，再涂上眼部保养品便大功告成。对于刚熬夜或是疲劳的急性黑眼圈，消除效果很好。
（4）擦眼霜，注意滋润、防晒
眼圈的保湿和防晒也是非常重要的，除避免黑眼圈的形成之外，还可保护眼睛不受伤害。
防晒：紫外线能造成黑色素沉积和皱纹，从事户外活动时，记得戴上太阳眼镜；擦防晒乳时，别漏擦眼睛周围。
保湿：最基本的眼部护理，应开始于眼部还未产生皱纹时，而不是等皱纹滋生后再使用。所以25岁以后的女孩就应注意到眼部保养工作，也可以选用含有维他命、AHA、醇的眼胶。使用眼霜时，要避免过度拉扯搓揉，应该先在眼睛周围做点状涂抹，再用指腹轻压。
6.掌握健康实用的自然美容法
（1）瓜类美容法
黄瓜：黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼睛上消肿，而且可以洁肤，能使皮肤细腻滑嫩。使用方法是：将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，在约15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部即可。
丝瓜：新鲜丝瓜既可食用，也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟，有洁肤去皱之功效。在夏季，西瓜皮也可美容。
（2）果汁美容法
喝鲜果汁，既美容，又健身，现已得到较为广泛的重视，被誉为“随街养颜法”。
胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
葡萄汁美容：葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。
鲜桔子汁美容：深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不油腻。因为，桔子含果维生素、维生素。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
（3）面膜美容法
一些果品经过简易加工成美容液，可以不受时令季节的限制，常年可用。
栗麸面膜：栗麸即栗子的内果皮。将栗麸捣成细末，与蜂蜜调匀，瓶装贮备，早晚各敷面一次。栗麸是一味难得的美容良药，性味甘平而涩，与蜂蜜合用，能使皮肤光洁，皱纹舒展，具有防衰老之功效。
桃仁洗面液：去壳桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛瘀。用粳米饭浆同研磨后的桃仁搅拌成糊状，澄清便成面液，装瓶备用。其用法：把面液加温擦面，每日早晚各一次，能使瘀血消散、脸部血流畅通。桃仁富含脂肪油，本身就有润肤的作用。而粳米饭浆，质软粘稠，可粘吸皮肤表面的污物，具光洁皮肤之作用。
蜂蜜蛋清液：将鸡蛋清搅动，直至全部起泡，加入蜂蜜，搅匀即成（五个鸡蛋的蛋清，蜂蜜一汤匙），贮瓶备用。用法：将蜂蜜蛋清液涂于面部，待干燥后，再用清水洗净，每周2至3次。蜂蜜不仅内服可以驻颜美容，外用亦有很好的养颜美容之功效。可用来治疗面部皮肤干涩及皱纹。
自然美容法之水果美容法：
（1）水果美容法之葡萄
葡萄可是早就被科学家证明过的防衰老生力军，其中的多酚成分能够活化细胞自由基并防止氧化，保持皮肤好气色。常吃葡萄能使肤色亮泽均匀，葡萄榨汁敷面，能够防止衰老并且细致毛孔，一直都是美容界的神奇元素。
台湾大一本《美容大王》，更让葡萄酒面膜狂销整个东南亚，用后的女孩子们纷纷印证大对红酒面膜神奇功效感受：“毛孔不见了，皮肤变细了，脸色红润了！”
（2）水果美容法之草莓
草莓可是水果皇后，排毒美白的美颜之王，高蛋白、高，各种其他维生素一样不缺，简直就是营养丸。有痘的女孩可以多喝草莓汁，清凉又排毒，或者加上蜂蜜一起敷面，美白滋润很不错。
（3）水果美容法之番茄
城市生活中，肌肤时刻受到有害物质与辐射氧化的侵袭，即使年轻的肌肤，也易出现斑点、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡的困扰。番茄的抗氧化功效首屈一指，洗脸水中加些番茄汁，皮肤会特别细嫩，番茄汁对皮肤斑点预防最好不过，同时促进消化，排除体内毒素！
美国百年护肤经典品牌’的番茄红素乳液可是一直以来的王牌产品，深层滋润，特别容易吸收却丝毫不油腻，十分适合热带天气的人，即便生活在充满废气的大都市，也能让肌肤白里透红，丝毫不受空气中有害成分打扰，是强力推荐的护肤好产品！
（4）水果美容法之橙子
高美白，水果美容法之橙子是会微笑的美白魔法水果！高，高果酸的橙子汁，无论是清洁皮肤、混合其他物质敷面或者直接饮用，都能使皮肤干净通透，时刻保持年轻状态。
自然美容法之蒸汽美容法：
相传有个女子取来一盆热水，将头低低地俯在盆上，让蒸汽一点点地渗透进肌肤。一柱香的功夫，那个女子脸上就红扑扑的，像是映了一轮光滑的圆月。于是，一传十，十传百，那些平民的女子，为了在心爱的人面前能有光滑的肌肤，便每天开始用热水蒸面，这就是最初的蒸汽美容。
古为今用：
今天我们的蒸汽美容法，当然已经比古人先进多了。经过专业人员的指导，我们知道了在蒸面前得先洁面，以免污垢妨碍蒸汽渗透皮肤；洁面后要薄施水性滋润霜，以免热汽灼伤皮肤；这一切完成后再在脸盆中放入90℃以上的热水，包扎好头发，闭目俯身；脸与脸盆要相距10厘米左右，如感到气闷，可抬头用干软毛巾轻轻吸干面部水珠，休息片刻再换热水继续熏蒸，如此反复2次～3次，需要大约15分钟；汽熏后及时用温水冲洗，以凉水拍面，擦干后涂些营养霜。
效果：可以减少或消除面部皮肤中的黑色素沉着，防治面部色斑，使面部皮肤柔滑、白嫩。另外，皮肤受热气熏蒸后，皮肤弹性增强，皱纹减少。
自然美容法之牛奶美容法：
据说古代有一位绝世美女――埃及女王克娄巴特拉，她保持肌肤冰洁玉润的秘诀就是洗“牛奶浴”。不管这是不是真的，总之，从营养学的角度来看，牛奶是谁也不能否认的美肤佳品。
古为今用：
敷霜：将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2次～3次，最后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、患湿症或斑症的皮肤，若用牛奶做敷霜，会更有效。
洗眼：牛奶也可作天然的眼药，洗除眼内的尘埃。消去充血，恢复视力。将纱布做成比眼睛眶稍大的方块，浸在牛奶中让它完全湿透，再覆盖在眼睛上，眼睛睁开，几分钟即可。
牛奶浴：将约1公斤的牛奶倒入温水浴池里，不用肥皂，直接进池沐浴或是用刷子、海绵在牛奶中完全浸湿，再擦拭身体，最后用清水冲洗即可。
效果：牛奶中含有的酵素功能，可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。
自然美容法之食醋美容法：
这是一种最为廉价却具有独特功效的美容佳品。听说清朝的慈禧太后就最爱食醋，后来传到民间。山西一带的女子，常常用喝醋来保持自己的身材。
古为今用：
洁肤：用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
洁面：皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩，皱纹减少。
美发：用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头，每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显著。
美甲：如果想要手指甲和脚趾甲光亮晶莹，可在温水中加进半茶匙醋，用其浸泡手指甲或脚趾甲，然后再进行修剪。此时，不但甲皮易于修剪，而且甲缝中的污垢也容易清除。
效果：醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。
自然美容法之芦荟美容法：
一位富家小姐，年轻的时候脸上长满了青春痘，后来家人请来了位老中医，开了个偏方，让她用芦荟汁敷在患处，没多久，青春痘就消失了。在没有祛痘产品的时候，那些年轻富贵的女人们，就用芦荟来解决脸上的问题。
古为今用：
美肤：取鲜芦荟叶一片，先用剪刀剪下一小段，再剪去两边的小刺，并从中间断开，将断开的小段芦荟放在脸上涂擦，能感觉到滑滑的、粘粘的，几分钟后，皮肤逐渐收紧。10分钟后，把脸清洗干净。坚持一段时间，会感觉到皮肤湿润而滑爽，原本皮肤上粗糙的地方以及细纹等现象减轻了许多。
祛斑：芦荟祛斑的方法也很简单，在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
解毒、消炎、祛青春痘：用芦荟的果冻状部分敷贴于患部，可以消肿化脓。一般较小的青春痘则可用芦荟轻轻按摩或敷面。
效果：芦荟是一种绿色的纯天然植物，不仅具有杀菌、抗癌的功能，而且含有丰富的维生素及人体肌肤所必需的氨基酸和一些矿物质，对康肤、美容有奇特的功效。
自然美容法之植物精油美容法：
在很早的时候，我们的祖先们就知道有些特殊的植物可以让她们的皮肤变得更光滑，比如说她们喜欢用柠檬来祛角质，用玫瑰来沐浴等。其实这就是最早的植物精油美容法。
古为今用：
按摩：精油经过基底油稀释调和后，轻轻涂于身上，用手按摩，它的渗透性很强，能很快渗入体内并被皮肤吸收。
沐浴：精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，有时会对某些材料的浴盆有损害。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡大约20分钟即可。
吸嗅：将5滴～10滴精油放入熏香陶灯，加水后熏蒸，也可以滴在面纸上吸嗅。经常进行芳香疗法可使嗅觉更灵敏，肤质也会得到改善，但一种精油使用2周～3周后，最好换一换，以保持肌肤对精油的敏感度。
效果：精油是植物的灵魂，它取自植物的花、叶、根、籽、皮、果、茎等部位。每种精油的疗效都不一样，比如天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花有抗老化、抗皱的效果；柠檬、佛手柑有美白作用；茶树则能祛除青春痘。总之，精油不仅对肌肤有保养作用，同时还可以调理身心，让你神清气爽。
