口型运动疗法
（1）张口型运动：口型大张，上牙床向上，下颌骨向下，默念“啊”字。使上腭口腔尽量向上提起，舌做自然伸缩运动。此动作可以使患者咽部得到伸拉锻炼。
（2）收口型运动：张口型运动之后，将口型变为收口型，默念“嗷”字。两腮里塌，口腔变窄，上腭向上提起，下颌骨微向下拉开。舌做自然伸缩活动。此运动能使咽部上下左右都得到锻炼。
（3）咧口型运动：咧嘴时默念“一”字，口型呈“一”字，运动时牵动整个脖子大筋，口腔也随口型变化而扯动，舌一上一下使劲挤下牙床。
（4）错口型运动：在微微张开小口以后，下颌骨由右向左移动错开，如老牛反刍。由左向右移动数次后，再由右向左移动数次。此运动可以使两侧咽壁受到牵动。
（5）嘬口型运动：小口型似小孩嘬奶状，运动时两肋往里抽，嘴像幼儿嘬奶。舌在口内形成条状卷起，贴上腭一伸一缩运动，对上腭及咽形成运动按摩。运动出口水后徐徐咽下。
（6）闭口型鼓气运动：将双唇紧闭，之后在口内鼓气。
以上方法每天坚持3～4次。
舌根运动法
咽炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做一次。
温馨提示：
慢性咽炎患者会出现咽痛、咽痒、声嘶、咽中异物感、频繁干咳等症状。运动疗法可以使咽部上下左右各部位都得到锻炼，是一种很好的治疗咽炎方法，若能持之以恒，就可使咽部炎症逐渐得到改善。
