杨力导读：
心脏是人的五脏之一，是人体循环系统的动力，人体内血液的循环就是由于心脏"泵"的作用而实现的。所以心脏有推动血液流动，为身体的各器官、组织提供充足的血流量，保证供应氧和各种营养物质及带走二氧化碳、尿素和尿酸等代谢的终产物，维持细胞正常代谢的作用。
心脏的节能养生之道
1. 养心首先要静心。养五脏，养心为首；心主神志，主明则下安。而养心则以静心为第一要务，心态平和才会有利于健康。大家都知道不良的情绪对于任何人都是一种伤害。人的情绪一旦处于紧张、激动的状态，那么就会刺激交感神经，使之兴奋，进而导致心跳加快，血压升高，使得心肌的耗氧量明显增加，从而加重冠心病、心衰患者的病情。严重时甚至会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。因此心脏的节能养生首先要做到静心。
2.心脏节能养生要戒烟。因为烟草中的烟碱可使人的心跳加快、血压升高导致心脏耗氧量增加、血管痉挛、易引发心绞痛等心脏疾病。
3.心脏节能养生要适量运动，避免过于劳累。 研究表明在生活环境相同的条件下，经常活动者要比经常坐着不动的人患冠心病比低2倍。因此适当活动有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，可以预防心脏病。
4.规律生活有利于保证心脏健康。
5."和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔"。保养心脏要经常与人交往，闲暇时种种花、养养鱼，下下棋都可陶冶性情，保养心脏。
养心常做"健舌功"
舌的保健对心有一定的好处，正所谓："心开窍于舌"，心脑有病，可先反映于舌，如舌不灵、舌麻等，所以，闲时可做舌保健功。
方法是：闭目养神数分钟后，做伸缩舌，舌左右摆动及舌在口腔内做顺逆时针画圆各 10 次。然后搅拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通过舌对心的良性刺激，促进心的功能保持良好状态。
睡仙功
下面简单的介绍一下楼羽刚先生的睡仙功，供大家参考养心。
1.仰卧式
仰面向上，卧床面睡，两脚左右自然分开，两手心向下，闭目，自然呼吸，两手下各拿一玉石球或花椒木，睡功时，意想两手下之物，别无它想。收功时可去掉手下之物，侧身而睡。玉石为凉性物可泄火，花椒木为热性可补阳，据疾自选；肝病可选松木，心病可选桐木，脾病可选柳木，肺病可选杨木，肾病可选柏木。
2.侧卧式
身体面右侧而卧，两腿血海穴相贴，下腿略直，右手在脸侧，左手在下阴处。闭目静卧听息，意想自己似在-荷叶中静卧，似一静卧之龙，周身毛孔似灵猫之感，遂有翻江倒海之意。
作用：保精安神，活血活气，并修炼自身的爆发力。
3.随息式
仰面向上，卧床而睡，两脚左右自然分开，两手重叠于小腹下丹田上，闭目，松静自然，清心寡欲。以鼻吸气送入肺，当吸满时送入胃，中腹膨起，再送入小腹下丹田，小腹膨起，片刻再意想从两脚心涌泉穴呼出。意念呼吸24次，静卧片刻，侧身而眠。
作用：活肺活心，健脾明肝，降火滋阴。
4.收腹止痛式
仰面向上，平卧床上，闭目，入静片刻，吸气入腹，闭气片刻，同时收腹肌，慢慢再以鼻呼气，共24次，静躺片刻，侧身休息。
作用：收腹可使内脏在入静后收缩拉伸，休内五脏六腑起到内部按摩的功效，并增强腹肌，可使气血畅旺，对疾病的发生点有冲击开放作用，使疼痛点得以消散。
5.毛孔感应法
仰面向上，平卧床上，手在休侧，两手心向下，闭目入静片刻，意想下丹田处，从天边通过周身毛孔吸气到下丹田，再从下丹田呼气，通过周身毛孔外放到天边。一吸一呼为一息，共24 次，静卧片刻，侧身休息。
作用：肺朝百脉，周身毛孔为人体孙络，是第二大呼吸器，对身体的排泄起疏通作用。打开毛孔，对修炼内功中神的应用及武术应用听劲的提高有重要的意义，并可使人与宇宙对应，形成天、地、人三才立志，心胸宽广，情操改善。
杨力提示：
节能养生要给心脏建立"健康档案"。心脏是人体气血运行的发动机和起搏器，因此运动时要随时检查心跳是否稳定、是否过快、过慢，是必要的。而且根据人的面色和脉搏也可以判断我们心脏是否健康。比如面色无华，苍白萎黄，且脉搏无力，表明心气不足；面色红润光泽，脉搏有力，则预示着心气充沛、心脏健康；而血液亏虚的人往往有面色苍白、指甲白、头晕乏力的症状；如果人的脉色青紫、舌淤发紫、脉涩、胸闷气短，那么则表明心脉淤滞、气血受阻，这即有可能是冠心病的前兆，遇此情况应立即就医。
