现代社会的人们在精神上越来越紧张，心理压力不断增加，变得脆弱易怒。有的人很容易被激怒，一触即发；有的人永远一副受气包的模样，实际上是把愤怒压在心底；有的人在这里受了气，就到别处发泄；有的人明明是自己错了，却先冲别人发火，转嫁责任……对于愤怒，不同的人有不同的处理方法。
愤怒就像是压力锅中的蒸汽，不发散出来就会不停地郁积，直至爆炸。因此，消除愤怒、缓解压抑情绪对身心的健康是十分重要的。
有一个年轻的庄稼汉，每次遇到与人发生纠纷快要起冲突时，他便立刻冲出现场，回到自家田地，绕着田地房舍顺时针跑三圈逆时针跑三圈，跑得气喘吁吁，然后一屁股坐在家门前静坐沉思。他经常这样，大家都很好奇，询问他为什么要这样做，他每次都笑而不答，众人也只能是一头雾水了。由于他很少与人结怨，或者对人大发脾气，所以，他的人缘甚佳，样样事情都很顺利，房子一间一间地增建，田地一直不断扩大。没几年，他就成了富甲一方的大亨。可是，每次遇到不愉快的事情后，他依然转身就走，跑回自己的家顺时针绕三圈逆时针绕三圈。后来，他年纪大了，子孙们不忍见他如此疲累，纷纷劝阻并一再请求他说明这样做的原因。拗不过大家的苦苦哀求，庄稼汉终于揭开了藏在心中几十年的秘密。
原来，庄稼汉年轻时每次想要发火的时候，不管谁是谁非，他总是跑回家，边跑边告诉自己：“我的房屋如此简陋，田地这么少，努力都还来不及，哪来的闲工夫与人生气争吵呢？”等到有了一些成就，庄稼汉又这样告诉自己：“我的事业都这么大了，还为这点儿小事与人争斗，肚量也未免太小了吧！老天爷已对我这么宽厚了，我还计较什么、气愤什么呢？”一股似火山即将喷发的怒气，就这样被他轻轻一转就消失得无影无踪了。等到庄稼汉更老的时候，他这样对自己说：“我现在子孙满堂、家庭和睦、富甲一方，应该是享福的时候了，我还要跟别人计较什么呢？”
你是如何处理自己的愤怒情绪的呢？如果愤怒已经是你长年不断、随时爆发的常态行为，那么你应该用理性的态度来面对它，让它发泄出来，或与别人讨论，找出原因，不要用偏激的方法来处理它。
阿壮是个很淘气的小男孩，今年七岁了。他个性很强，经常发脾气、骂人、扔东西。父母常常教育他，他有时也承认这样做不好，但就是改不了。
后来，阿壮的爸爸想了一个办法。他对儿子说：“孩子，你脾气不好，常常骂人，是因为你心里有气，现在我给你一包钉子、一把锤子，当你每发一次脾气时，就在门口的围栏上钉一颗钉子，这样就可以把气撒出去了。”小孩接受了爸爸的建议，每发一次脾气就钉上一颗钉子。
第一天，他发了七次脾气，钉了七颗钉子。第二天，他发了九次脾气，加上与人吵架两次，于是钉了十一颗钉子……如此一个月下来，他钉在围栏上的钉子已经有一百多颗了。这时，孩子觉得钉这么多钉子很累、很麻烦，就逐渐减少发脾气的次数，钉的钉子也逐渐减少了，有时甚至每天只钉一颗钉子，他自己也觉得舒服多了。最后，他竟完全不发脾气了，每天也不用钉钉子了。
孩子把自己的情况告诉了爸爸，爸爸表扬了他的进步，接着对他说：“你以后如果整天都不发脾气，你就用铁钳拔掉一颗钉子。”孩子又照着去做了，结果经过一段时间，孩子把所有钉子都拔掉了。他又高兴地告诉爸爸，爸爸又表扬他说：“孩子，你能这样做，我太高兴了，但是请你细心看看那围栏上的木条，上面留下了多少伤痕，每颗钉子钉过的洞都留在那里，永远不能平复啊！这正如你过去发脾气骂人一样，你每骂一次人，就好比在对方的心上钉了一颗钉子，后来虽然把钉子拔掉了，但留在他心上的伤痕依然存在！”孩子听后完全觉悟了，对自己过去常常发脾气骂人的行为感到十分后悔，从此他变成了不发脾气的好孩子。
愤怒不仅会伤害人的感情，还会影响、破坏团结。生活中，哪里有怒气，哪里就有冲突。发怒时，说出过激的话，做出无礼的举动，会导致人与人之间的感情产生裂痕，破坏人们之间亲密融洽的关系。
工作场所和家庭是大多人最容易产生怒气的地方，而这两个地方的对象都是非常熟悉和亲近的人。最好大家事先做好沟通，有事直说，建立良好的沟通环境。
