理智，对现在的人们来说太重要了。面对竞争激励的社会，我们每天都会遇到各种刁难，我们常常会失去理性。有时候，我们很难控制自己的情绪，以至于犯下很大的错误，渐渐地形成了神经质的心理。
经研究表明，神经质的心理症状是较为轻度的一种，它与人的情感智商（EQ）有一定的相关性。神经质主要有以下表现：责任心淡薄，对批评反应强烈，甚至有时发生暴力行为，缺乏理智，有时说谎、易怒，以自我为中心等。其性格类型表现为常跟人冲突，有显示自己力量的大胆举动，倾向于恶意地解释各种社会现象，以反抗的态度来显示自己的倾向性。神经质过高的人应注意积极地调整自己的情绪，用理智的力量来控制、转移和调整自己的心态。
在美国，上个世纪60年代早期，有一个很有才华、曾经做过大学校长的人，出来竞选美国中西部某州的议会议员。此人资历很高，又精明能干、博学多识，他很有希望赢得选举的胜利。但是在选举的中期，有一个很小的谣言散布出来：几年前，在该州首府举行的一次教育大会中，他跟一位年轻的女教师“有那么一点暧昧的行为”。这实在是一个弥天大谎，这位候选人对此感到非常愤怒，并尽力想要为自己辩解。由于按捺不住对这一恶毒谣言的怒火，在以后的每一次集会中，他都要站起来极力澄清事实，证明自己的清白。其实，大部分选民根本没有听到过这件事，但是现在人们却愈来愈相信那件事了，简直是愈抹愈黑。公众们振振有词地反问：“如果你真是无辜的，为什么要百般为自己狡辩呢？”如此火上加油，这位候选人的情绪变得更坏，就更加气急败坏、声嘶力竭地在各种场合为自己洗刷，谴责谣言的传播。然而，这却更使人们对谣言信以为真。最悲哀的是，连他的太太也开始转而相信了谣言，夫妻之间的亲密关系被破坏殆尽。最后，他失败了，从此一蹶不振。
在生活中，有时会遇到恶意的指控、陷害，种种不如意更是经常会遇到。有的人会因此恼羞成怒、大动肝火，结果把事情搞得越来越糟。而有的人则能很好地控制自己的情绪，泰然自若地面对各种刁难和不如意，让自己在生活中立于不败之地。
里根在1980年的美国总统大选期间，有一次关键的电视辩论，面对竞选对手卡特对他在当演员时期的生活作风问题发起的蓄意攻击时，里根丝毫没有愤怒的表情，只是微微一笑，镇静地调侃说：“你又来这一套了。”一时间引得听众哈哈大笑，反而把卡特推入了尴尬的境地，从而为自己赢得了更多选民的信赖和支持，并最终获得了大选的胜利。
缺乏自我控制能力的人想必已经明白，我们是生活在社会中，为了更好地适应社会、取得成功，我们有必要控制自己的情绪、情感，理智地、客观地处理问题。但是控制并不等于压抑，积极的情感可以激励我们进取上进，加强我们与他人之间的交流与合作。如果我们把许多精力都消耗在抑制自己的情感上，不仅容易使自己的身体垮掉，而且会使自己没有足够的能量对外界做出强有力的反应。因而一个高情商的人应是一个能成熟地调控自己情绪情感的人。那么，如何更好地调整自己的情绪呢？我们必须有正确的人生态度。在现实生活中，我们经常可以看到，面对同样的环境和遭遇，人的情绪反应有很大差异。正确的人生态度，能帮助我们调整看问题的角度，帮助我们想通许多问题，缓解不良情绪，培养积极、健康的情绪。具有宽广的胸怀和豁达的心胸是保持积极、乐观情绪的基本条件。那些在情绪上容易大起大落，经常陷入不良情绪状态的，几乎都是心胸狭隘的人。
我们要热爱生活，学会调节各种人际关系。对生活缺乏情趣的人，或是人际关系不良的人，精神上没有寄托，思想不安定，情绪就不稳定，容易变成神经质。反之，一个热爱生活并具有良好人际关系的人，就会在自己的身边形成一个比较和谐、融洽的氛围。这种氛围反过来又从客观上促进了自己，使自己心情舒畅、身心健康，做事情也就顺利多了。
如果能扩大自己的生活面和知识面，在精神上充实自己，为丰富多彩的生活所吸引，不计较眼前得失，心胸自然就会豁达起来，你的情绪也不会如此波动了。
