大家都知道，身体是生存和生活的本钱。健康是生命的基石，是一切幸福和成功之源。健全自己的身体，保持合理的规律生活，是完成自我修养的物质基础。所以每位家长应该从小注意孩子身体体质的锻炼，让孩子学会珍爱自己，照顾好自己，才能活得更精彩。
孩子还小，也许并不完全懂得身体是一切行为的基础的道理，作为父母，我们应该引导孩子认识这个问题，可以通过给孩子讲道理，摆事实的方法，让孩子领会其重要的意义。以前社会各界对舍己救人的英雄事迹大肆宣传、弘扬，甚至倡导人人都要有这种精神，因而生活中常常出现这种见义勇为，舍己为人的事迹。比如：一个大学生跳入粪池救出落入其中的农民大伯，自己却永远闭上了眼睛。但是以一个生命的消失，甚至几个生命的消失换得另一个生命的存在，这样的救援和帮助有什么意义呢？
随着社会进步与发展，每个人都越来越能意识到生命的重要性，能够做到不舍已而救他人才是智慧和力量的彰显。舍己救人的人固然令人感动，同时也会让人更感痛苦。我们赞扬这种无畏的精神，但是我们更欣赏不舍己而能救人的人。所以我们必须要孩子明白，不管是去救人还是帮助别人，保全自己，照顾好自己才是大家都想看到的，才更值得敬佩和尊重。
需要明白的是，不舍已和先照顾好自己并不等于自私，不是要求我们要教育孩子，为了保全自己而置他人的生死于不顾，也不是要为了自己的生活，而对他人的境遇置若罔闻。必须让孩子明白，一个人要想去帮助别人，首先要让自己强大起来，才有帮助他人的力量和条件。自己拥有健康的体格，就能为那些肩挑重担的人减轻沉重；有明亮的眼睛，就能帮助那些手持拐杖在马路上艰难摸索的人寻找归路；有了自己的事业，就能为那些初入社会的人指点迷津；口袋里有了钱才有能力去帮助更多需要帮助的人。一切的善举都源自于自身条件的允许，否则帮助就会显得无力而苍白，别人也会怀疑你的能力而考虑是否接受。
作为家长要重视培养孩子保护自己，照顾好自己的意识。面对生存的竞争，每一个孩子都必须有健康的身体和良好的心理素质。身体健康需要从小加强体育锻炼，需要从小养成合理的饮食起居习惯，身体羸弱的人，生存的基础也就弱了，必将难以适应日益激烈的竞争。良好的心理素质也需要从小对自己严格要求，勤于学习才得以培养。可见照顾好自己也需要一定的努力和付出，健康的身心需要长期循序渐进的磨炼，需要掌握更多的知识，需要丰富的人生积累。
人生总是有许多磨难和不如意的事，照顾好自己也不是件容易的事。家长应该培养孩子，在面对困难时，能够保持坚强的勇气和毅力。当然，这种毅力是必须经历无数次磨难的考验才能造就的。同时，要求孩子坚定自己的信念，因为，社会上的不良因素和诱惑太多了，稍不留神，稍有松懈就会被腐蚀，而放弃了毅力的坚守，就无法面对生活中的风风雨雨，也许连自己都无法战胜，又怎么去帮助他人克服困难呢？
如果一个孩子，没有好的身体，就会感觉一切都那么虚空，所有的梦想和抱负无异于纸上谈兵。任何功名利禄都是生活中的浮尘，它因为生命的存在才显现其价值，也会随着生命的消失而变得一文不值。一个躺在病床上呼吸都艰难的人，纵然胸怀再大的抱负，能力多么超凡，也没有实现的条件，所有的事情都会因自己的身体而搁浅，唯有健康起来，照顾好自己，才有机会展示自己的能力，实现远大的抱负。
记得读中学时有一位叫吴源的男同学，很腼腆的样子，喜欢绘画，班里的画报被他一个人包了。吴源的学习成绩总是名列前茅，但他从不骄傲，不管是谁有问题请教他，他总会放下自己手头的学习，耐心地帮同学讲解，直到明白为止，然后再去忙自己的事，经常学到半夜才睡觉。他在班里的人缘极好，看到他这样用功，老师和同学们常劝他要多休息，但他总是浅浅一笑说“没事的”。
但是事情还是来了。因为长期休息不好，他体质特别差，有几次在上课时突然晕倒了。开始谁都没有在意，只是觉得他是休息不好，吃不好所致，连他自己也没有放在心上。可是有一天，当他再一次在课堂上晕倒时，班主任感到不对劲，强行把他送进了医院，并叫来了他的父母。经过确诊，吴源得了白血病，已到了晚期，当这个不幸的消息传到学校时，全班同学无不流泪。可是病魔是无情的，半年后，吴源永远离开了人世，年轻的生命就这样无声无息地凋落了。很多同学至今依然怀念吴源，记得他曾经给予的帮助。但是，他却不懂得照顾自己，珍惜自己，生命都消失了，也就没有机会再去帮助别人了。
我们应该从小教育孩子，懂得感谢上苍无偿赐予的生命，感谢父母无私给予的关爱。人的一生只有一条路，一条属于自己的路，走完这条路需要有健康的身体，也要有坚定的毅力和无穷的智慧。当然，这条路到底该怎么走，全由自己决定。能照顾自己的人，会让这条路铺满鲜花；能照顾好自己的人，也一定会让这条路洒满绿荫。
所以，纵然我们的孩子很平凡，可以没有超凡的智慧，没有横溢的才华，没有骄人的业绩……哪怕一无所有，但是一定要懂得珍惜自己，一定要懂得照顾好自己。只有照顾好自己，才能在人生这条五彩的大道上一路走好，一路帮助他人。
