1.说“不”要注意对象
跟外国老板说不：想说“不”之前，请先准备好两张答卷：①“不”和“是”的利弊比对分析表和相关支持数据；②老板虽然认可你说“不”的原因，兜兜转转还是要你继续执行“是”，而且根据你对“不”的利弊分析，要求你想办法避免出现那些可能的恶果。
跟中国同事说不：说不之前，请充分考量下“割袍断义”、“割席断交”的后果，请务必保证该同事在你说“不”后从此消失在茫茫人海，而你此生也决不会再次踏入他的管辖区，不给他睚眦必报的机会，否则后患无穷。
跟洋同事说不：这次他也许会忌恨你，但下次只要你能让他获益，看在“没有永恒的敌人，只有永恒的利益”份上，他也许就忍了，但你最好别让他期望落空，否则来势汹汹的“王子复仇记”会让你粉身碎骨。
2、说“不”的几个胆略
（1）如果的确勉为其难，说“不”其实也很容易，关键这个“不”字由谁来说。你直接说不，不如将此事的不合理性设成几个问句，引导老板和同事去解答你的疑惑，在他们解答的过程中必定会对整件事进行反思，多半就能自己认识到事情的不合理性，从而缓解你的压力。
（2）学会聆听弦外之音，不要被不合理的要求激怒，只顾一味争辩，忘记去寻求老板和同事的真实意图。条条道路通罗马，帮助老板和同事达成他们的目的，不一定要走那条让自己难受的路，有时候走条力所能及的路，也能到达罗马。只要你出现在罗马，并且没有惹出不必要的麻烦，谁又会计较你有没有按照指定的路线去走呢？
（3）就算一下被老板和同事“钉在十字架上”，也不代表一定没有生机，要求缓刑等待秋后处理总是可以的吧？往往在春天去到秋天的路上，很多不利因素自己会暴露出来，替你证明事情的不可行性，让大家庆幸你当初的“办事不力”拯救了全局。
总之，勇于承诺固然重要，“拒绝得体”更是职业技能的一道分水岭，如果碍于情面和职业前途，昧心地答应下来又无法完成，给大家造成不守信用的印象，不但不能为职业生涯加分，反而容易成为今后发展的障碍。
不同职业吃不同水果
大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些――它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
白领吃梨对眼睛有好处。经常坐在电脑前的白领应该多吃梨，因为它含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。
老人和孩子可以多吃一些猕猴桃，因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾玻璃体。
此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。木瓜可以提高性能力。芒果可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。
