养成良好的饮食习惯
孕2月是胎儿器官形成的关键期，脑部开始发育，倘若营养供给不足，容易引起流产、死胎或胎儿畸形。因此即便在怀孕初期孕妈妈的反应比较厉害，也要尽量多吃些有营养的食品，以此来保证自己和胎儿的健康。
由于呕吐反应，很多孕妈妈担心会影响腹中胎儿的营养摄取，其实，如果孕妈妈在孕前身体状况和营养状况良好，就不必担心。而且此时胎儿尚小，所需营养素的量也较少，胎儿可以从母体血液中优先获得自己所需的营养。
但是，如果孕妈妈孕前营养状况已欠佳，体质又比较弱，就应该及早改善营养状况，把增加营养当成孕早期保健的一项重要内容。
维持水盐代谢平衡
早孕反应严重的孕妈妈，因为剧烈的呕吐容易引起身体的水盐代谢失衡，因此，一定要注意补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜。
孕妇要少吃糖
因为妊娠第七周胎儿的乳牙胚开始形成，如果服用过量的糖会大量消耗母体的钙质，从而不利于胎儿的牙齿生长和钙化，如出现牙齿先天发育不良，不但牙冠形态可发生永久性异常，而且抗龋能力也会下降。
孕妇应多吃水果
水果中富含各种优质的营养素，其中以维生素、矿物质的含量最为显著，而糖类与水分也是水果中最为优越的营养成分。在吃不下饭的时候，吃个苹果，不但可达到消除饥饿的作用，还可以适当的补充水分，润泽身心。呕吐严重的孕妇，多吃些蔬菜和水果，同时可口服些B族维生素和维生素C的补充剂。
