自卑是成功之路上的绊脚石，克服自卑、越超自卑才能够向着成功的未来潇洒前进。用“是”或“否”回答下列问题：
√让我在会议上发言，我常感焦虑不安。
√在与生人接触时，总是不能正面接触对方。
√在社交情景中，因怕说错话，常感不安。
√能体验到在焦虑状态下，脉搏加快、脸红等生理症状。
√对分配给自己的工作，总怕自己没有别人做的好。如果你对上面的几个问题都回答“是”，那么你在社交活动中就会以自卑的心态与人交往。
在心理学中，自卑属于性格上的弱点，它是和一个人不能正确认识自己和评估自己相关联。总觉得自己不如别人，在行为上往往表现出顾虑重重，怕他人讥讽、嘲笑，畏缩不前，自惭形秽。
自卑心理往往是与他人相比较得出的。如果一个人在做着前人未做过的事，虽然着受失败，但在没有攀比对象的情况下，通过对失败经验教训的总结，一般人是不会形成自卑心态的。如果你与他人做着同样的事情，他人成功了。自己却失败了，自己又找不出做不好的原因，对失败与挫折，不能泰然处之。往往感情用事，争强好胜，因此，遭受失败和挫折的次数会更多：常此以往，就可能产生自己不如他人的自卑心理：
一个人的生活和工作，如果让自卑心理占据上风，这无论是他的身心健康，还是事业的成就都会受到影响，使人成不了大器。有这样一个事例，其中是否蕴含着自卑的某些真谛？美国的一位医生，以善做面部整形手术闻名遐迩。经过他的整形把许多丑陋的人变成光彩夺目的人，创造了魔术般的奇迹。但他发现，某些接受手术的人，虽然为他们做的整形很成功，却仍遭到抱怨，说他们在手术后还没有别人漂亮，他们自感面貌依旧。于是，医生从中感悟道，美与丑，并不在于他的本来面貌如何，而在于它是如何认识自己的。自惭形秽的人是绝不会变成美人的。怎样消除和克服自卑心理呢？一般应该重视以下几个方面。
（1）正确对待竞争
学习和工作中，不能没有竞争。这是促使个体积极向上，争取进步的一种动力，他的作用在于激励人们努力奋斗，求得整个社会的进步和人类生活水平的共同提高。因此不能否定社会竞争的必要性。尽管自己在已往的竞争中，遭受过失败，但也不能不参加。在竞争中要认识到，竞争的结果必然有胜利者，也必然有失败者。强中更有强中手，胜利和失败，超前和落后又是可以转换的。竞争中的失败并不是断送了前程，关键在于总结经验教训以利再战。
（2）塑造自己的坚强个性
一个人的自卑心理往往是由于对自己能力不正确的评价造成的。人的能力有大小，这是事实，但人的能力绝不只是一般的认识特点或操作特点，不单纯是有固定的理智方面的因素组成的。它属于活生生的个体人的能力，它和每个人都具有的个性相联系。中国古时就有人提出“勤能补拙”，即是说，勤能补偿某方面能力的不足。心理学家用一些科学方法对这些问题进行了探讨。美国心理学家推孟对150名有成就的智力优胜者的研究表明，智力的发展不仅在于智力本身，也和性格特征有关。推孟认为，智力优胜者和四种性格特点有关，第一，为取得成功的坚持力；第二，善于为实现目标不断积累成果；第三，自信心；第四，不自卑。朋友们，让我们在完善我们的性格品质中，克服自卑心理吧！
（3）强化自信心
心理学家进行这样一个实验：从一个班级大学生中挑选一个愚笨，不招人喜欢的姑娘。教师要求同学改变态度，时时关照她，给与友谊。在一个风和日丽的郊游中，尽量向这位同学献殷勤，争先恐后地与她聊天，送她回家，给予公主般的待遇，以假作真地打心眼里认定她是位漂亮聪慧的姑娘。日复一日，月复一月，一年之后，这位姑娘真的变了，举止妩媚婀娜，姿态动人，与前相比，判若两人。她逢人便说：她获得了新生。其实，她并没变成另一个人。在她身上展现出每一个人都蕴藏着的美。然而这种美只有在我们相信自己，周围的所有人都相信我们，爱护我们的时候才会呈现。有一个男孩，看样子很机灵，可学习成绩却在中下等。究其原因，他回答说：“我就是不如别人，我笨呗！”他姨妈让人给他做了一次智力测验，智商是136，这样的智力，可说是高水平的。他知道了自己原本是不笨的，由于有了自信心，他的学习成绩节节上升。后来，他随着父亲移居美国，在那儿他的学习成绩在班上也是领先的，16岁时便考入大学。
（4）要正确与别人比较
每个人都有自己的优点，也有短处，这一方面不成，也许另一方面强于别人。既不能笼统地与别人相比较，更不能拿自己的短处和别人的长处相比较，而应是扬己之长，避己之短。古希腊的哲学家苏格拉底虽然相貌丑陋，但他矢志科学，在哲学上的成就使他誉满全球，这就是一种巨大的补偿。人与外界环境联系和交往渠道是多方面的，这条渠道不通了，还可以开辟另一条渠道，何必庸人自扰？只要我们懂得“得和失”、“利和弊”的辩证关系，就不会受到自卑心理的支配。
（5）正视失败
俗语说“失败为成功之母”，只要我们敢于正视失败，就会克服和战胜各种困难。在工作和学习上，或许遇到几次挫折，成绩不如他人。但这并不足以说明自己的智力就一定不如别人。拿影响学生考试成绩来说，影响考试成绩的主、客观因素很多，一遇考试就心慌、胆怯，考不出好成绩，这不能说是智力水平问题，这可能是不良的个性因素造成的。这种情况可以通过调节自己的心理活动解决。只要你有信心和决心总结经验，振奋精神，完全可以克服困难，取得成功。
