有些人清晨五、六点钟起床,早餐也吃得很早,其实,起床后先喝水,等到7点以后再吃早餐比较好。一方面在夜间的睡眠过程中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化吸收晚餐时存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,所以,正确的做法是早晨起床后,先喝1杯温开水,等到7点钟以后再吃早餐。另一方面经过一夜睡眠,人体在排尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。因此早晨起床后如果能及时喝l杯温开水,然后再吃早餐,这样既可以改善生理性缺水,对人体器官也有调理的作用,也有助于保健器官的功能。
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