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第32章 仰首午睡对颈椎有什么影响

仰首午睡与伏案午睡一样是常见的不正确睡姿。不少人把午睡作为“随遇而安”的事,困了坐在椅子上脑袋往后一仰就入睡了。另有一部分人,使用过高的枕头仰位睡,也会导致颈椎不适。

在椅子上仰首午睡,颈椎常向后或者后侧方过度拉伸,颈部肌肉会出现疲劳和扭伤,醒来会出现颈部疼痛;过度屈曲或者颈椎后仰,会压迫颈动脉,造成大脑血流受限、缺氧,出现头晕、气闷的感觉。仰位睡时常伴随张口呼吸,缺乏经鼻道呼吸的过滤和湿润空气功能,肺脏易受冷空气及灰尘刺激,造成呼吸道感染。

仰着睡,颈腰椎很累

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