人生需要聪颖的智慧，但更需要坚强的意志品质。
年轻的朋友们，当你们以欣喜、敏感、热情奔放的姿态步入青春，迎着朝霞为自己美好的未来充满遐想时，不知你是否也曾意识到，在这漫长而又曲折的人生旅途中，有时候是多么需要坚强的意志品质，支撑着你去克服前进道路上可能遇到的困难啊！是多么需要用坚强的意志品质去医治挫折对你造成的心灵创伤啊！
在日常活动中，对一个身体健康的人来说，想抬腿就可以抬起腿，想举手就可以举起手，但我们却不能直接控制自己的心率快慢和瞳孔的放大与缩小。在心理学上，通常把可由人的主观意识直接支配的活动叫随意运动，把不受人的主观意识直接支配的活动叫不随意运动。
人的随意运动又可以分为两种类型。一种是与克服困难没有什么关系的随意运动，如随意在书本上面写下自己的姓名，顺手拾起掉在地上的东西等。这些活动对一个正常的人来说，都谈不到有什么困难需要克服。而另一种随意运动则与人们克服生活中的困难有着很大关系，如攀登陡峭的山峰，攻克科技难关，掌握文化科学知识等。这些与克服困难相联系的随意运动就称为意志行动。支配人的意志行动的心理过程即为意志过程。由此可见，意志是一个人的心理活动所表现出来的内在品质。也是一个人为了达到一定的目的，自觉地组织自己的行动，并与克服某些困难相联系的一种心理过程。
坚强的意志品质，是人格构成不可缺少的要素之一，关系到一个人的成长与发展。在现代生活中，一个人是否具备克服内心障碍和排除外在环境制约的坚韧品质，有无抗挫折的能力和独立自主、奋发向上的精神，不仅关系到人格的形成与发展，也是一个人生存进取的基本条件。在我们生活的周围，许多走向成功之路的人都是凭借坚强的意志达到目的的。例如在刚恢复高考时，有一个年仅十六岁的学生考入了某大学化学系。由于那时全国高考制度刚刚恢复，录取时不考外语科目，他在入学后的第一堂外语课上，竟突然当着老师和同学们的面哭了起来，大家都很奇怪。原来，他家乡的中学从未开设过外语课，他对外语知识几乎一无所知，几个英文字母是他通过学习化学才认识的。因为听不懂外语课而着急才哭了起来。大家了解这一情况后，都为他能否继续学习而担心。可是后来的事实证明，大家的担心是多余的。从那天起，他擦干眼泪，下定了要学好外语的决心。三年之中，谁也说不出他吃了多少苦，下了多大的功夫。他学习外语简直都着了迷，甚至有时他在说梦话时都讲的是外语。毕业时，谁也没有想到，他竟以全班最优异的外语成绩通过了考试。事实证明，这个学生之所以能从全班外语成绩最差变为最好，凭借的就是他刻苦学习、永不退缩的坚强意志。可见，一个人无论做什么事情，要想在事业上取得成功，要想在科学上有所建树，都必须具备坚强的意志品质。著名科学家贝弗里奇曾说：“有所成就的科学家几乎都具有一种百折不回的精神，因为大凡有价值的成就，在面临反复挫折的时候，都需要毅力和勇气。”不仅在科学事业上，在其他任何岗位上，在每一个创建业绩的成功者身上，都闪耀着坚强意志品质的光辉。
在现代生活中，我们生活的每一个空间，时常都需要坚强的意志来支配自己去完成有意义的活动。例如有的人虽然怀有远大的理想，但在平时学习的时候总是难以坚持，时常为一些琐事所干扰，或者遇到困难和挫折时丧失信心、逃避现实，这就是缺乏坚强意志的表现。在青少年的身上，类似的现象是比较普遍的。那么，怎样才能培养坚强的意志品质呢？坚强的意志品质是从小通过对每件事的认识、分析和决策而一点一滴地培养积累而成的。积极参与体育活动是培养坚强意志的最好途径之一。在学习和生活中，要注意培养克服内心障碍和外在环境制约的坚韧性及抗挫折能力，富于独立自主、奋发向上的精神，而且坚定信念。能做到这些，才能说明你是一个具有坚强意志品质的人。
一个人的意志品质主要表现在以下几方面。
第一，自觉性。当一个人确立了崇高理想和具有正确动机的时候，他的意志行动就会具有高度的自觉性。只要你相信自己的行动目的对社会有利，你行动起来就会光明磊落，因而会更有信心、更有力量去实现预期目标，达到最终的目的。
自觉性通常表现为一个人为达到既定的目标而自觉自愿地去行动，不受外界的影响、干扰和诱惑。支持这种行动的精神力量，则是他经过周密思考而产生的坚强的自信心和顽强的毅力。
第二，果断性。在情况十分紧急的关头，能够当机立断，迅速作出行动的决定，这是一个人意志的果断性。它要求一个人在遇到紧急情况时，能够抓住时机，做出有利的行为判断并立刻实施。当年董存瑞冒着敌人的枪林弹雨，冲到了敌人的碉堡下，一时找不到放炸药包的支撑物，情况万分紧急，于是他果断决定，手举炸药包与敌人同归于尽。他为了人民的解放事业表现出一个战士刚强、果断、勇于牺牲的崇高品质。
果断性最重要的一点，是要求一个人善于抓住时机、当机立断。遇事既不能草率、盲从，也不能优柔寡断、顾虑重重而丧失良机。
第三，自制力。在行动过程中能够有效地控制自己的情绪，约束自己的言论，克制自己的行动，这是自制力的基本表现。一个有自制力的人，遇到挫折与失败的时候，善于控制自己的感情，能够正确面对现实，不灰心丧气，不怨天尤人；取得成绩、获得荣誉的时候，也能够不被眼前的一时成功而冲昏头脑，不会骄傲自大、得意忘形。生活中有很多人做不到这一点。
尤其是青少年，遇到挫折与失败，或不顺心如意的时候，更难控制自己的情绪。
例如在学习上，有的人遇到困难和挫折时，不善于总结经验教训、鼓起勇气，以更大的毅力克服困难、争取胜利，而是精神不振、丧失信心和勇气。这些表现对年轻人的成长是很不利的。
一个有自制力的人，在事业上的成功机遇相对要大一些。这是因为，他们能够有效地约束自己的行为，做任何事情都能善始善终，尤其是对集体或对他人有益的行动目标，更是坚决努力完成，不被任何不良环境或情绪所干扰。
第四，坚韧性。如果说一个人的自制力是克服内心的障碍而产生的，那么坚韧性则是针对外部的障碍而发生的。一个人在困难和逆境面前，对自己既定的行动目标是锲而舍之还是锲而不舍，这是考验一个人有没有坚韧性的分水岭。一般情况下，一个人对于忍受短暂的痛苦磨难是容易做到的，但是当痛苦磨难旷日持久地持续下去的时候，并不是每个人都能忍受而成为具有坚强意志的强者。在艰苦的人民解放事业中，我们的很多革命前辈历经磨难、不畏艰险，有的人在敌人的牢狱中受尽精神和肉体的折磨，可他们没有因此而放弃革命者的信念，终于以顽强的革命意志迎来了胜利。在现代生活中，坚强意志的坚韧性也是非常重要的。如有的人为了克服学习或工作中面临的困难，始终如一，志坚不移，为实现自己的奋斗目标，时常表现出顽强的坚韧性。
此外，一个人的坚强意志还与其他一些品质（如勇敢、勤奋等）有着紧密的联系。
前苏联心理学家包若维奇在《什么是意志》一书中，对意志这种心理现象进行了阐述，他说：“一个有意志的人能够达到更有意义但此时并不吸引他的目的，而克服那些直接的，从情绪上吸引着他的动机（或需要、愿望、希望）。”可见，意志是指人们为了达到预定的目标，而自觉地调节自己的心理和行为去克服各种困难的心理状态。所谓坚强的意志，就是指在实现自己预定目标的过程中，能够坚决抵制各种诱惑，能够经受困难和挫折的考验，不畏艰险、勇往直前的勇气和坚毅精神。坚强的意志是伟大事业成功的根本保证。
一个想成就一番事业的人，首先必须有一个明确的奋斗目标，这是使人行为产生动力的源泉。比如，不知道为什么而学习的人，就不会顽强地去学习，也不会自觉地丰富自己的各种知识。目标一旦选定，就进入了意志行动的执行阶段，也就是说到了努力去实现目标的阶段。在这个阶段中，必然会遇到各种各样的诱惑、各种各样的困难与挫折，它们有可能消磨你的意志，动摇你的信念。这时就需要有一种精神来支持你，鼓励你摆脱困扰、走出逆境。
这种精神就是坚定的信念和崇高的理想，以及为理想、信念而奋斗的坚强意志和献身精神。
自古至今，任何一个有作为的人，都有很强的毅力，能够抵制各种诱惑，能经受精神上或肉体上的各种考验。无论在什么样的环境中，都能不断地命令和督促自己去完成工作，实现目标。例如，在我国古代，既有屈原、孙膑、司马迁那样在身心遭受摧残和迫害的情况下，仍然坚定信念、完成历史巨著的人物；也有匡衡、王冕这样从小立志，克服艰苦环境带来的诸多不便，最终成就事业的人物。在我国近代和现代史上，既有像詹天佑、竺可桢、李四光、陈景润那样刻苦钻研、不怕失败、献身事业的著名科学家；也有像雷锋、王杰、张海迪、孔繁森那样，以极大的热情、惊人的毅力、在平凡岗位上默默奉献，做出不平凡事迹的英模。从他们身上，我们看到了坚强的毅力，坚定的信念、持之以恒的精神、崇高的理想。这是战胜一切困难的法宝，是成就事业的保证。
著名教育家刘佛年说过：“科学家所以有成就，有才能是一方面，意志坚强也是一方面。要培养学生这种意志力，他将来才会有成就。”一部科技史就是一部与挫折、失败斗争的历史。法拉第说：“就是最成功的科学家，在他每十个希望和初步结论中，能实现的也不到一个。”在挫折和失败面前，只有两条路可走：一条是坚持下去，达到成功；另一条是退缩下来，承认失败。真正的成功者走的是第一条路。坚强的意志是战胜失败、走向成功的力量源泉。狄更斯说：“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”顽强的意志是成功者的典型性格。
我国物理学家钱三强总结人生时曾经说过：“古往今来，凡成就事业，对人类有作为的，无一不是脚踏实地、艰苦攀登的结果。”同学们，此时你们一定在酝酿着人生，为自己选择一个有益于人类的宏伟目标。猜得出，青春勃发的你们，一定非常崇拜那些在事业上取得成就的杰出人物。然而，你可知道，古今中外，每一位取得成就的人，无一不经历过坎坷、不幸、痛苦与磨难的考验。他们往往以惊人的勇气和毅力，承受过一般人无法承受的种种磨难。面对事业上的挫折、身体上的疾病、生活中的困苦与不幸，他们没有沮丧，没有退缩，而是咬紧牙关，擦干那饱受创伤的心所流出的鲜血和泪水，奋力抗争，不懈地拼搏，终于取得了成功，为人类的文明和社会的进步作出了卓越的贡献。如老一辈革命家毛泽东、周恩来等为救国救民追求真理，从小立志勤学、刻苦读书，在中国革命遭受严重挫折时，从来没有动摇过坚定的信念。正像美国发明家爱迪生说的那样：“伟大人物最明显的标志，就是他的意志。不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有任何改变，而终于克服障碍，以达到期望的目的。”实际上也正是这样，卓越的成就取决于坚强的意志品质。
大家可能读过《钢铁是怎样炼成的》这部名著。正是这部小说，培养了几代人的坚强意志，曾感染并激励着许多有志之士为实现共产主义的远大理想而奋斗。可你是否知道，1930年，当奥斯特洛夫斯基决心要完成这部小说时，已经全身瘫痪、双目失明了。在极端困难的条件下，他没有屈服、没有退缩，而是躺在病床上开始了他的写作。他请别人用硬板做了一个框子，放在稿纸上，一字一句地用颤抖的手摸着框子写。有时候身边的人发现他的嘴唇上常有一层淡淡的血迹，这是他为了抵抗病痛的折磨，忍痛咬破嘴角留下的。就这样，经过几个春秋坚韧不拔的努力，《钢铁是怎样炼成的》终于出版了。人们都说，这部书是奥斯特洛夫斯基一生的写照，是他用整个生命写成的书。
美国有一位心理学家曾经对千余名天才儿童进行追踪研究。30年后他将成就最大的一组人与成就最小的一组人进行比较，发现他们之间最明显的差异不在智力方面，而是在非智力方面，主要是在个性和意志品质方面。成就大的这些人，都对自己的事业充满信心、目标坚定，表现出不屈不挠的意志品质；而成就小的这些人则正好缺乏这些品质。
21世纪是科学技术迅猛发展的时代，也是各种竞争日趋激烈的时代。同学们，为了跟上时代的发展，适应未来社会的发展需要，必须锻炼坚强的意志品质，能够经受各种困难和风险的考验。要在平时的学习、生活中有意识地锻炼自己，树立理想，发奋学习，为今后我国科学事业的发展，为我国的社会主义现代化建设，为使我国在世界竞争中永远立于不败之地奉献自己的一切。
培养坚强的意志，应从日常生活中的点滴小事做起
常言道：“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。”
中国历史上的无数事实已充分证明了这一点。一个人适当地经受一些磨难，对于其自身的成长和事业的成功都是有帮助的。
磨难有两种情况。一种是来自外部，这是自我无法预料的。例如，某个突发事件导致自然环境、社会环境以及家庭环境的突变；或外部的巨大打击，使人的身心遭受严重伤害等。这就是人们常说的逆境。逆境有利于砥砺人们的坚强品格，有利于磨练人们的意志。当然，也会使一些意志薄弱者失去信心、自暴自弃，从此一蹶不振。还有一种磨难是来自内部，即自我磨难，这是人自觉地、有意识地给自己施加压力，自找“苦”吃、找“罪”受的过程。对于处在“顺境”中的人们，应当加强自我磨难，这是自我修养的重要步骤，有利于磨练出坚强的意志品质，为事业的发展打下基础。
在现代社会中成长起来的孩子，由于从小受到家长的精心照料、全心呵护，很少体验到生活的艰辛。有些家长只让孩子专心读书，其他的事全部包办，从各个方面尽量满足孩子的要求，一切为孩子着想，不肯让孩子受一点儿委屈，找“苦”吃、找“罪”受更是绝对不允许的。可是，人生的道路还很长，难免会遇上大风大浪，会碰到艰难困苦。如果不从现在开始有意识地磨练意志，进行吃“苦”磨练，那么，他们长大后就很难适应社会，无法经受生活的考验。今日的短视，将会导致明日的苦难。我们今天的磨难、吃苦，是为了将来少吃苦或不吃苦。说白了，就是将来遇到苦也不觉得苦，能以坚定的信念、顽强的意志、乐观的精神去迎接任何风浪的冲击。俗话说：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”只有从日常生活中的点滴小事做起，不断磨练自己的意志，经受住困难的考验，才能锤炼出百折不挠的精神，才能使自己在突发事件面前沉着冷静，有较强的应变力和心理承受力。
孟子说，生于忧患，死于安乐
……作为一个生活在“顺境”中的人，决不应当使自己满足于现实，停滞在安乐之中。尽管目前我们不需要花太多的精力去战胜恶劣的环境，但我们必须花很大的精力去战胜自己，去战胜存在于自身内部的困难，如懒惰、散慢、贪玩、任性、管不住自己、怕吃苦、没主见、爱着急等不良性格特征。其实，日常学习和生活中的许多看似平常的小事，也都需要有意志来完成。
我们每天都在生活、学习和工作，因而自我磨难就要从日常生活的具体小事做起。“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”这句话告诫我们，日常生活小事不可忽视。首先，由小可以见大。一个人的精神境界和思想品质往往可以从小事中表现出来。其次，由小可以变大。大事往往都是从小事演变而来的。俗话说：百丈之台起于一石，千里之堤溃于蚁穴。积少可以成多，量变可以引起质变。所以，中学生要磨练坚强的意志，必须从日常生活中一点一滴的小事做起。
——在日常生活中，要鼓励自己战胜自我、超越自我。要自觉地克服自身存在的每一个缺点、错误，弥补每一个不足。如：学习上的被动性、生活中的懒惰思想、极强的依赖感和缺乏耐心等。
——要多参加一些力所能及的劳动，最好是一些较为艰苦的劳动。培养生活的自理能力，坚持自己的事情自己做，包括洗衣、做饭、打扫卫生等。当遇到困难时，不要急于找谁帮忙，而是要认真思考，争取自己解决。
——在学习中经常定出新的发展目标，执著地追求。每天都有严格的作息时间并认真执行，持之以恒，坚持不懈。当有外力吸引时，仍能按照原来的计划完成学习任务，以此锻炼自己的毅力。
——每天坚持体育锻炼，特别是进行一些运动量大的锻炼。在酷暑、严寒的季节，仍坚持到户外练习，也可以根据身体条件练习长跑、冬泳、洗冷水澡等。
——当遇到学习上的失败、生活上的失意或人际关系的不和谐时，千万不要灰心，要把这些暂时的困难当做对自己的考验。要认真分析问题产生的原因，正视现实，认识自己。如果是自己的错误，就要勇敢地承认，并接受别人的批评。把挫折作为一种新的动力，鼓起勇气，克服困难，继续前进。当你走出这片低谷之后，会突然发现自己又来到了一个新的境界。
当然，日常生活中的小事还有很多，只要增强自我磨练的意识，就能够自觉地加以锻炼。特别是先从上述几方面入手，一定会有所收获，成为生活的强者。
培养坚强的意志，应克服依赖性，培养独立生活能力
周总理生前对自己的亲属有十条
“家规”，其中一条就是“凡个人生活能自己做的，不要别人来办”。这就是说，要有自理的能力，不要依赖别人。
依赖性是指凡事都要依靠别人，缺乏自立和自理的一种心理倾向。有依赖性的人，往往缺乏独立性、果断性和自觉性，不能坚持真理、信守原则，容易被人诱惑。依赖性发展下去，还可能产生以下两种不良后果：一种依赖性较强的人性格柔弱，属于缺乏自主型。遇事不能独立思考，没有主见，甚至日常生活中的琐事都要别人为他拿主意。另一种依赖性较强的人属于缺乏自信型。生活中总是感到自己事事不如别人，对周围的事物颇为敏感，甚至可能由于某些微不足道的羞辱而成为自卑的人。
当代青少年中，很多人都存在一定程度的依赖心理，这主要是由于优越的生活环境和父母的溺爱所致。这种严重影响青少年成长与发展的依赖心理如果得不到及时矫正，不仅可以导致一个人的心理畸形，而且可能削弱一个人在生活中的抗磨难能力。
美籍挪威探险家司蒂芬森，为了揭开北极的奥秘，决心到北极去探险。在他向北极行进到第40天时，就把随身所带的食物吃光了。在那异常寒冷、没有人烟的北极地区，没有谁可以依赖，只能凭着自己顽强的毅力才能得以生存。没有食物，他就靠猎取海豹和北极熊充饥；没有燃料，就弄些熊毛当燃料将肉烤熟吃。有时弄不到可燃物，就得饿肚子，或者只好吃生肉。司蒂芬森就是在这样极端艰苦的条件下，以他的智慧和毅力胜利地到达了目的地，并且先后在北极圈内考察了11年之久，其中有6年时间是靠猎取野生动物赖以生存的。
听到这些故事也可想一想，如果自己身处逆境时应该怎么办呢？可要知道，有些时候是没有谁可以依赖的，只能靠自己的努力。因此，为了培养坚强的意志，以应付生活中随时可能出现的逆境，我们必须克服依赖性。那么，怎样才能克服依赖性呢？
第一，要消除自卑感，增强自信心。自卑心理是当代青少年产生依赖性的原因之一。凡是具有这种心理的人，在生活中对人对事缺乏正确的认识，对自己的水平和能力没有一个正确的评价，很容易过高评估他人，过低估计自己，做什么事情总是感觉自愧不如他人，不如别人做得好。要知道，每个人都有自身的长处和不足，有时你可能在这一方面有长处，而在另一方面显得不足，别人的情况可能与你相反。所以要有自信心，自卑是没有根据的。
第二，要矫正不良习惯，提高生活自理能力。如今，无论是在日常生活中，还是在学习上，很多青少年在家里受到父母或其他亲属的过分溺爱，长期生活在饭来张口、衣来伸手的特殊环境中，养成了离不开“拐棍”的生活习惯，事事都要依赖他人。长此以往，对一个人的成长与发展是有百害而无一利的。所以，要想成为一个独立自主的人，就要从小养成良好的生活习惯，从小事做起，踏踏实实地学习别人的长处。遇事要有自己的主见，自己的事情自己处理，不要过多依赖父母和他人。
第三，要甩掉焦虑的包袱。焦虑实际上是一种盲目的恐惧，时常表现为做事情多虑、担心，害怕失败。这种精神上的沉重包袱是产生依赖心理的又一原因。在生活中，有的人做事情时常被一种莫名其妙的恐惧感所困扰，很难施展自己的能力和发挥正常的水平。例如，在测试学习成绩的考场上，有的人就因为心理焦虑严重，不仅发挥得不理想，甚至连平时完全掌握的知识也很难答出来。因此，只有甩掉焦虑的包袱，独立能力才会有所提高。
第四，要提高分析问题和解决问题的能力。有些人在处理问题的时候，很难把握问题的焦点，优柔寡断，难下决心。究其原因，是对所要解决的问题缺乏足够的认识，缺少实践经验。在我们的生活中，有的人遇到了问题，无论难易程度如何，不是开动脑筋，用自己的能力把它解决，而是采取逃避的办法，或者完全依赖别人的帮助去解决。这样的人如果不克服依赖性，就很难适应新的生活和新的工作环境。因此，要克服依赖性，就要不断提高观察、分析事物的能力，努力学习和掌握分析问题的方法，做到全面、辩证地分析问题和解决问题。
最后，要参加劳动，参加社会实践，在生活、劳动和社会实践中学会独立生活，培养独立生活的意识。这对今日的独生子女尤为重要。这是因为，第一，由于父母的溺爱，当前大部分独生子女养成了“饭来张口，衣来伸手”的依赖习惯；第二，父母对子女生活的大包大揽使孩子缺少锻炼的机会；第三，在优裕生活条件下成长起来的青少年难于理解生活的艰辛；第四，社会上一些攀比、摆阔的不良风气也给青少年以不良的影响；等等。
同学们，只要我们不断努力学习，自觉艰苦地锻炼，坚持自己的事情自己做，依赖性的不良心理一定能够克服，独立生活能力一定能够增强。
培养坚强的意志，还要在挫折中经受锻炼
人生不可能总是一帆风顺的。当你遇到挫折、身处逆境时该怎么办呢？不同的人对此有不同的回答。能够正视逆境、与逆境抗争的人，就能磨练出坚强的意志和百折不挠的毅力，就能经受住生活的考验，更加成熟；就能激发斗志，勇往直前，最终战胜困难，走出逆境，成为国家有用之才。
翻开历史不难发现，历史上的一些传世佳作、千古名篇，似乎无一不是作者历经艰难险阻在逆境中完成的；历史上的一些伟大人物，无一不是经过逆境与挫折的考验和磨练，才逐渐成长、成熟的。
我们在前面的故事中，已多次提到我国汉代伟大的历史学家和文学家司马迁，他在逆境中奋发努力，终于完成了《史记》这部巨著，给中华民族留下了一份珍贵的文化遗产。司马迁38岁时继承了父亲太史令的官职，开始大量阅读各种史书，整理历史资料，经多方苦心准备，正式开始《史记》的编写工作。
不幸的是，公元前99年，司马迁因为同情降将李陵，被汉武帝处以宫刑。这使司马迁在身心上遭受极大的痛苦，对此司马迁痛不欲生，几次想要自杀，但古人逆境中奋发拼搏的事迹激励着他。他想到：孔子周游列国被困在陈蔡，编写了《春秋》；屈原遭放逐，写了《离骚》；左丘明眼睛瞎了，写了《国语》；孙膑的膝盖骨被剜掉，写了《兵法》。于是，司马迁忍受着精神和肉体的双重痛苦，经过几十年的努力，终于完成了历史名篇《史记》。
发明家爱迪生在研制电灯的时候，失败了八百多次。有一次，实验室发生火灾，把他所有的研究资料化为灰烬。他的老伴米娜难过得差点儿要哭出来，伤心地对爱迪生说：“多少年的心血，叫一场大火烧了个精光。如今你已年迈力衰，这可怎么办啊！”爱迪生的心里虽然也在疼痛地“流血”，可他仍然宽慰米娜，很坚定地对她说：“不要紧，别看我已经六十七岁了，可是我并不老。从明天早晨起，一切都将重新开始。”就这样，爱迪生经受了一次又一次失败的考验，不为挫折所吓倒，终于取得了成功，为人类带来了光明。
由此可见，每一个人都可能会遇到挫折，只是每个人在他的一生中遇到的挫折轻重不同，受到的打击大小不一。这就像一个人选择攀登峭壁一样，选择的山峰越高，遭受挫折的可能性就会越大。尽管挫折对每个人的事业成功都不是好事，但用辩证的观点来分析，挫折虽然有害，但也可能会有有利的一面，“失败乃成功之母”就是这个道理。挫折虽是坏事，但从积累经验的角度来看，对大多数人而言，有的时候它也可能由此而成为好事，关键是我们怎样看待挫折。在生活中，有的人一遇到挫折就消沉泄气、悲观失望，甚至失去自制力。而有的人则不是这样，遇到挫折时不灰心、不气馁，善于在挫折中总结经验教训，激发更大的勇气和力量，向着预定的奋斗目标努力。一般来说，一个人对于目标的期望值越高，就越容易受挫，对挫折的反应也就越强烈。
对中学生朋友来说，挫折一般有下述情形：
学习竞争中受挫。有的人由于某次考试成绩下降或不及格而闷闷不乐，接着会感到自卑和失望；有的人还会导致赌气而拼命学习，当再次考试不理想时就有可能在考试中作弊。性格外向的人会变得寡言少语，不苟言笑；性格内向的人会变得心灰意冷。
在交往中受挫。表现在同家长、老师、朋友等人的交往中，一方面希望得到他人的理解，另一方面又不让他们理解，既想有独立性又对父母有依赖性。再加上这个时期剧烈发展着的自尊、自立、友谊、公正等社会性的需要，使他们与老师、父母等人的矛盾增加，关系“恶化”，甚至对他们采取抵制态度。
受批评后就认为受到大委屈。中学生的普遍心理是喜欢老师、家长表扬，却受不了批评。
意外刺激后受挫。中学生的心理往往把前途、生活都想得很美好，如果环境突然发生变化，如亲人伤亡、父母离异等，就显得没有主意，失去生活信心。
以上四个方面是中学生受挫折的常见现象，必须引起高度重视。怎样培养中学生承受挫折的能力呢？
第一，少年朋友必须正视挫折，做好受挫的心理准备。理想是美好的，可实现理想却不是一帆风顺的。在人生的道路上，每个人都会遇到挫折，而困难和挫折是锻炼毅力的良药。
纵观古今中外，成就大业的伟人有哪一个不是饱经忧患、历尽坎坷、受尽磨难？因此，同学们应以乐观的态度、积极的方式对待挫折。
挫折的产生常与一个人的抱负有着很大关系。一个人如果没有抱负和理想，就不会有所追求、有所奋斗，那必然也就无所谓挫折。而对于有理想有抱负的人来说，追求理想的过程必定是要付出努力的，而且也一定会是充满艰辛的，也就难免会遇到各种挫折甚至失败的打击。但只要他们为实现自己的理想和抱负而坚持不懈、努力奋斗，最终都必将摘取成功的明珠。例如法国科幻小说家儒勒·凡尔纳就曾经历过很多挫折。他的第一部作品《气球上的五星期》，是描写探险家乘坐气球到赤道非洲冒险的故事。他把这部作品先后送到了15家出版社，都被退了回来。但他没有灰心，认真修改之后，第十六家出版商终于接受了这部作品。从此，凡尔纳用毕生的精力，创作了近百部科学幻想小说，登上了科幻作品的高峰。可见，面对挫折，坚定信心和保持良好的心态是十分重要的。这样可以使人增强抗挫折的能力和勇气，把每一次失败看成是对自己坚强意志进行磨练的机会。只有这样，才能从挫折的阴影中摆脱出来。
第二，正确认识自己、理解他人，体验道德情感。对父母要从思想上懂得他们爱子女的情感，进而理解父母。对老师要正确理解他们教育学生的心情，体谅老师，尊敬老师。对于父母和老师的批评不应计较，而是要认真体会家长和老师的良苦用心，做到“有则改之，无则加勉”。把家长和老师对自己的期望变为动力，把自己的学习和生活安排得更好，让老师和家长放心。
第三，给心灵一个出口，当自己的某些需要无法得到满足或遇到不如意的事时，要学会排遣。这是中学生提高挫折承受能力的重要方面。人会有各种需要，但由于种种条件的限制，不是所有的需要都能够满足的。自己想要的东西无法得到，这本身就是一种挫折，而且是经常会遇到的挫折。能否正确面对这些挫折，有时甚至会影响人的一生。同学们可能都会遇到不如意的时候，这时候处理好了，云开雾散，心情一片阳光灿烂；处理不好，就有可能会灰心丧气、郁闷压抑。类似的不如意如果遭遇多了，又不能得到正确处理，就有可能悲观失望。更有甚者，还可能对人生失去信心，进而自暴自弃，甚至悲观厌世。这决不是耸人听闻，因为类似的事例我们已经经历了太多。很多青少年走入歧途，就是从不能正确处理这方面的问题开始的。那么，究竟应该怎样正确面对并处理这种挫折呢？这里，我们要告诉同学们的方法就是：给心灵一个出口，当自己的某些需要无法得到满足或遇到不如意的事情时，要学会排遣。即当一个愿望无法满足时，我们要设法尽快忘记这个愿望，把注意力转移开去，再去寻找新的追求；当遇到的问题无法用此种方法解决时，不要钻入思维的死胡同，而是要敢于抛弃原来的方法，去寻求新的解决方法。只要这样，你的人生才会精彩，你承受挫折的能力才会比别人强。
在遇到挫折后，还应当冷静而理智地分析导致挫折的原因和过程，从中找到较好的解决办法。积极的做法有四种：一是转换、升华。人在遭遇挫折后，将不良的情绪、情感和精力转移到有益的活动中去，从另一个新的角度来看待生活，借以获得情绪上的稳定，并努力把自己没有实现和满足的动机或愿望导向更崇高的方向，将挫折变成动力，做生活的强者。二是自我补偿。最初的动机受挫时，可通过其他途径达到目标，或用不同目标代替原来的目标，以其他成功来补偿。
补偿是一种积极变通的进取方式，也是遭受挫折后自我心理保健的一种重要方式。三是合理宣泄。遭遇到挫折后产生情绪时，不是将痛苦埋于心中，而是向家长、教师或朋友倾吐，求得理解和帮助。四是正视、期望。要养成坦率正视现实、面对现实的态度，把挫折当做人生不可避免的一部分，学会注意今天和明天，而不是只留意昨天。自古英雄多磨难，挫折和失败往往是成才者的摇篮。挫折和逆境同样是达到成功的一条通路。
培养坚强的意志，还要注意培养自制力
自制力是指一个人自我克制、自我约束的能力，它是人的意志的重要组成部分。
在实际工作中表现为思想上和行动中的一种抗干扰、抗诱惑的坚定性。
培养自制力，有利于坚定目标、实现理想。一个成功者，必须是一个有理想、有追求的人。当他的理想、目标一旦确立，就需要有顽强的毅力去实现它。实现目标的过程决不是一帆风顺的，当遇到困难和挫折时，那些意志薄弱、缺乏自制力的人，就会畏难而退，或左右摇摆、不思进取，放弃原有的理想与目标。那些有自制力的人，能够经受困难与挫折的考验，无论在什么样的条件下，都能坚定信念，不断地命令和指导自己的行动，督促自己去达到目标、实现理想。
培养自制力，有利于高尚品格的形成，有利于学习的进步，有利于身心的健康，有利于建立良好的人际关系。
有自制力的人，能够自觉地加强思想道德修养，追求理想人格，遵纪守法，培养高尚的道德情操，做遵守社会公德的模范。
有自制力的人，能够打好坚实的科学文化基础。知识的积累是一个漫长而又艰辛的过程，没有坚强的毅力、强大的自制力，是很难学有所成的。学习需要有计划，要珍惜时间，要排除各种干扰，当天的任务当天完成，持之以恒，贵在坚持。
有自制力的人，可以克服不良情绪的干扰，有利于身心的健康发展。不良情绪是产生疾病的重要原因。常言道：“七情失调生百病。”也就是说，一个人的情绪发生异常，就会产生心理疾病，并诱发身体的疾病。正如巴甫洛夫所说：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”可见，善于调节和控制自己的情绪，勇于摆脱心理矛盾和冲突，甩掉精神包袱，保持积极乐观的心态，是保持身心健康的根本。当然，每天有规律地进行体育锻炼是健身的最直接的方法。无论春夏秋冬、严寒酷暑，都要坚持锻炼，克服懒惰情绪，这也是自制力的重要表现。
有自制力的人，善于协调人际关系。这样的人一般能替他人着想，严以律己、宽以待人。当个人利益与他人利益发生矛盾冲突时，善于调节、控制自己的情绪和行为，以大局为重，不感情用事，因而有利于形成良好的人际关系。
总之，培养自制力是人才成长的需要，也是事业成功的保证。
自制力不是天生的，而是后天培养的结果。自制力的培养必须从日常小事做起，在每天的学习、生活中有意识地加以锻炼。首先要善于调节自己的情绪，不要因为有一点儿高兴的事就兴高采烈、喜形于色，而遇到一些小的挫折就唉声叹气、悲观失望。相反，当意识到自己感情冲动时，对外界的刺激要格外小心，不可感情用事，一定要沉着冷静、三思而行，有意识地控制自己的激动情绪。其次，当你的动机、行为与预定的目标相矛盾或不符合社会的法律、道德等行为规范时，要自觉地加以控制或予以剔除。
培养坚强的意志，必须发扬自强不息的精神
“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”这是我国古代学者的至理名言。德国伟大诗人歌德也说“天才就是勤奋”。的确，世界上从来没有不费力气便唾手可得的胜利，也没有一蹴而就的事业。人的生命有限，无论是求学还是搞创造、搞研究，只有不辞辛苦、终身奋斗，才有可能成功。
我们常常惊叹名家巨匠的卓著功绩，殊不知他们的辉煌成就都是由辛勤的汗水、艰苦的劳动熔铸而成的。
先拿读书求学来说吧。我国北宋时代有个政治家，名叫范仲淹。他写得一手好文章，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”就是他在《岳阳楼记》一文中写下的名言。他又善于领兵打仗，连敌人也不得不称赞他“胸中有数万甲兵”。这位文武全才的北宋宰相，年轻的时候学习就非常勤奋。《宋史·范仲淹传》上是这么描写的：“他学习，昼夜不息。冬月惫甚，以水沃面，食不给至，以糜粥继之。人不能堪，仲淹不苦也。”
这段话的意思是说：范仲淹白天学，黑夜学，“昼夜不息”地学；他冬天学习困倦的时候，就用凉水洗脸，驱除倦意，振奋精神；吃的粮食不充裕，常靠喝粥填饱肚子来继续学习；一般人忍受不了的痛苦，范仲淹却不以为苦。可见，其学习是多么勤奋刻苦啊！
明代的大学者顾炎武学习也是这样。他7岁进私塾启蒙，每天能识几十个字。从11岁起，他随祖父读《资治通鉴》。《资治通鉴》共294卷，很少有人读完全书，顾炎武却规定自己每天必读完一定页数，并抄写一遍。三年以后，读完全书，一部书变成了两部书。到45岁，他又读完各州、府、县地方志和朝廷大臣奏疏文集1.2万卷，还读了二十一史和各朝实录以及天文地理、诗赋词章等书，总计好几万卷。顾炎武说：“人之为学，不日进则日退。”正是靠着这种长年累月地坚持“日进”的勤奋苦干，顾炎武才成了学识过人的大学问家。
读书求学是这样，搞创作、搞科研也是这样，都要埋头苦干、艰苦奋斗才能获得成功。我国大书法家王羲之临池学书，池水尽黑。居里夫人为了找到镭，和她的丈夫在极其简陋的木棚里，用了整整一年时间，炼制了400吨铀沥青矿物。托尔斯泰写《复活》时，把女主人公玛斯洛娃出庭时的一段文字竟修改了17次之多。凡尔纳为了写好科学幻想小说，每天五点起床，一直写到晚上八点，15个小时中间很少休息。他的读书笔记达2500多本，仅仅为了写作《月球探险记》，就研究了500多册图书资料。正是靠着这样的勤奋，他在35岁以后的40年时间里，给人们留下了104部计七八百万字的科学幻想小说。洪升写《长生殿》，前后共用了9年时间。他常自己一边吟唱，一边用手指在几案上打着拍子，时间一长，几案上就留下了深深的指痕。而高则诚在创作《琵琶记》的三年时间里，用脚踏着楼板打拍子，竟把楼板踏穿了。李时珍为了编著《本草纲目》，踏遍了祖国的山山川川，走过几万里路，请教过上万人，手抄笔录的札记材料字数达上千万。他精益求精，曾经三次大规模地修改这部著作，每一次修改几乎都是推翻原稿重新写过。成书时，他已是61岁的老人了，但他还不断地进行修订工作，直到他76岁去世为止。曾为马克思主义哲学的产生准备了基础的德国伟大思想家黑格尔，在人类精神史上独步一时，这同他在大学毕业之后、著书立说之前，曾经度过的长达6年的缄默准备的生活分不开。在此期间，黑格尔以思为主，兼收并蓄，默默无闻，不露锋芒，以扎实的脚步涉猎各门学科，从历史、宗教史到伦理学，从政治经济学到自然科学，皓首穷经，究原竟委，终于积起了百科全书式的知识，从而为他登上近代哲学的奥林匹斯山打下了坚实的基础。历史上，有多少人为了干一番一鸣惊人的事业，不甘寂寞，把希望寄予将来，用计划代替现实，以宣言代替行动，但最后他们的事业都消失得无影无踪了。只有那些既有远大理想，又把理想转化为艰苦奋斗具体行动的实干家，才能最终取得辉煌的成功。
有人认为，历史上那些取得丰功伟绩的功名显赫的伟人都是幸运儿，时代和家庭给他们创造了机会，而自己生不逢时，家庭环境条件不好，很难成才。这种想法是错误的，事实上很多伟人在童年或青少年时代生活条件也是非常艰苦的。孙中山15岁前穿不起鞋子；安徒生幼年时以木板为床；曹雪芹“寒冬噎酸薤，雪夜围破毡”；居里夫人、麦克斯韦、达尔文、列夫·托尔斯泰都是幼年丧母；牛顿是个遗腹子；范仲淹、高尔基、夏衍都是幼年丧父；黄道婆自幼做童养媳；史蒂芬逊是矿工的儿子；富兰克林曾经是个订书工人……他们何曾有过显赫的家产、权势，又何曾那么幸运？但是，他们用血和汗踏出了一条自己的路，为人类作出了卓越的建树。当巴斯德还是个默默无闻的青年学生时，他就向当时那个靠权势钱财决定人们命运的不平等社会发出了挑战。他申明：父亲是个小镇上的皮匠，母亲亡故，家境贫寒，“我是没有财产的，我所有的一切只是健康、勇气和我的工作”。奋发图强、艰苦奋斗，这就是古今中外一切有作为的人们矢志改变自己命运，为社会作出贡献的锐利武器。
当然，按道理讲，环境好，条件优越，应当更多更快地出人才。但一个不容忽视的概率是，历史上几乎所有成才者，都是多灾多难的。他们像烈火中的钢铁，锤击下的燧石，风霜中的红梅，经一番磨难，放一番光彩。常言道，“多难兴邦”。其实，人才也常常是多难而兴，逆境成才，因为克服困难、奋战逆境的过程也是造就人才的重要途径。
青少年朋友要实现自己的远大理想，做一个有益于社会、有益于人民的人，就必须发扬自强不息的精神，锤炼自己坚强的意志。
