美不只靠整容,内养才是关键
说起韩国美容,很多人的第一反应是整容。韩国女性追求美丽,她们多拥有精致的容貌、曼妙的身材,但这不光靠整容,更主要的是注重内养,注重食物对容颜的保养作用,这在曾经的热门韩剧《大长今》里可窥见一斑。
食物养颜走俏的三个理由:
1.没有毒副作用。一般而言,化妆品中含有大量的化学成分,容易引起不良反应。而通过花草食材来美容既可避免美容品引起的过敏,又简便易学、廉价无副作用。
2.治本。食物是通过调节人体内的阴阳平衡、安抚脏腑、保养气血达到美容效果的。一个人只有从食物中摄取足够的营养,才能使脏腑安顺、气血旺盛,皮肤才会光滑、柔嫩、富有弹性,面色才会红润。而化妆品是通过“掩饰”的方式达到美容的功效。
3.食物美容受益一生。通过食物美容虽不能立竿见影,但从长远来看它可以让人受益一生,这是因为每个人都不能拒绝衰老,只是或早或晚的事情,而食物可以让衰老来得更晚一些。化妆品就不一样了,它能帮得了我们一时,却帮不了我们一辈子。
《大长今》里面介绍了很多具有强身健体、调理机能功效的食物,其中有些食物还有很好的养颜功效。
1.白菜
《大长今》中的菘菜就是白菜,长今曾用菘菜绿叶做饺子皮和馅料,包出了如翡翠白玉般的饺子。白菜不仅有整肠健胃、退烧解热、止咳化痰的功效,经常食用大白菜可以起到很好的美容功效。另外,用大白菜做面膜还可以祛痘,制作方法如下:将新鲜大白菜取下整片菜叶洗净,甩干水后放在菜板上摊平,用酒瓶轻轻碾压10分钟左右,直到叶片呈网糊状;将网糊状的菜叶贴在脸上,每10分钟更换1张叶片,连换3张。每天做一次。
2.松子
松子在韩国传统御膳中运用广泛,被视为有滋补强身功效,可以裹上蜂蜜做甜点,或者磨碎了用来熬粥。剧中韩王最喜欢的一道御膳松子拌虾仁,便是将松子磨粉,拌入烫熟的虾肉和黄瓜中做成的。现代营养学则认为,松子含有多不饱和脂肪酸及人体必需的脂肪酸,是优质的油脂来源,可以缓解便秘、滋润皮肤、补充脑力、减轻气喘症状。
3.海带芽
海带芽汤是韩国人的餐桌上少不了的食物。有关研究证明,海带芽热量低且充满胶质和矿物质,是很适合现代女性的美容健康食品。
4.荞麦
长今曾用荞麦煮粥,除去病人的肠胃湿气,治好了皮肤瘙痒的毛病。荞麦是很好的大肠清道夫,纤维含量是白米的6倍,民间有“净肠草”之称,此外还可以加速血液循环。由于荞麦中含有强力抗氧化物维生素P,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,因此是很好的护心食物。
5.芜菁
芜菁又叫蔓菁或大头菜,有清除湿热、利尿及消除胀气的效果,很适合孕妇食补。用它做粥可以滋补元气,让身体放松;做酱菜则可减轻妊娠的呕吐等不适症状。
韩国美女的塑身术——自制韩式减肥茶
看过韩剧的女性朋友也许会感叹剧里的老、中、青三辈女人都拥有曼妙的身姿,那么她们是怎样保持身材的呢?
以茶减肥。韩国中医院院长金昭亨所提倡的草药减肥茶方法就很受好评。针对不同的肥胖类型,她还开出不同的处方,下面一起看看吧。
1.芍药茶——祛淤血
有些女性经常感觉手脚冰冷,是因为她们的血液循环不流畅,因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环,将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单,将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮,待剩下一半分量时,再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。
2.薏米绿茶——排毒素
当滞留体内的水分变成毒素时,就很容易诱发浮肿,这时应该多饮用能令身体变暖、排出身体多余水分的花草茶。薏米绿茶能祛除体内湿气,为身体排毒,是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600~800毫升的水一起煮,至水剩下一半时,加入绿茶,继续加热1分钟就可以熄火,每天喝3次。
3.半夏茯苓茶——化痰滞
半夏和茯苓有助于祛除痰滞,改善消化不良等现象,因此对于新陈代谢不畅、消化不良及头疼等慢性疲劳引起的疾病有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分钟左右,喝的时候还可以加少许蜂蜜。但半夏辛散温燥,服用者要根据个人情况来决定是否适合。而茯苓就平民化很多,我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料,茯苓补脾又利尿,还有降血糖、镇静、补气等效果,可以长期食用。
韩国美女明星们的养颜秘术
韩国女性,尤其是韩剧里的那些大明星们多给人一种“惊艳感”,抛开整容造就的美,单就她们嫩滑细腻的肌肤,其中的保养之道就很值得爱美的女士学习。下面就让我们看看这些韩国美女明星的美颜之道吧。
1.金喜善的养颜秘术
韩国第一美女金喜善崇尚自然护肤,橄榄油是她的最爱。每天洗完澡后她都会从头到脚抹上橄榄油,她乌黑亮丽的秀发、娇嫩白皙的肌肤正得益于此。关于橄榄油的使用诀窍,我们可以看看金喜善的保养心得。
1)去纹:用一匙橄榄油擦于妊娠纹处,轻轻按摩,长期坚持,可除去妊娠纹,或使之变浅。
2)护唇:秋冬季嘴唇容易脱皮干裂,怎么办呢?晚上睡觉前先用热毛巾敷一下嘴唇,再用化妆棉蘸橄榄油涂在嘴唇上,并用手指轻轻地按摩数分钟,坚持两三天,嘴唇就会重现光泽。
3)护发:洗发时,在头发上滴少许橄榄油,然后用热毛巾包裹头发10分钟后冲去,每周使用3次,可以达到滋润干燥发质的效果。
4)护足:将海盐与橄榄油以2:1的比例调配,充分按摩脚部,可以起到去角质的效果;之后用毛巾擦干并涂上润肤霜,睡前穿上棉袜效果更好。
5)护甲:用橄榄油按摩指甲,可以使指甲变得晶莹透亮,散发出自然健康的光泽。
6)底妆:睡眠不足时不容易上妆,这时可以在基础护肤品中滴1~2滴橄榄油,揉搓后均匀涂抹于面部后再上妆;卸妆时,滴几滴橄榄油在手指上,用指腹轻轻按摩脸部,再用毛巾热敷,能有效去除毛孔内的污垢,增加皮肤的光泽和弹性。
2.何智苑的美颜秘诀
性感和活泼集于一身的珍珠美女何智苑,被选为韩国某品牌洗发水的模特。她是如何保持滋润嫩滑的美丽皮肤的呢?
“平时,我几乎是不怎么化妆的,”何智苑说,“每周在家里做1~2次面膜,给皮肤补充营养。当然,面膜是在家里用原始素材做的面膜。尤其是到了冬天,天气变得特别干燥的时候,我觉得做面膜对保持皮肤滋润保湿状态是最有效的。”
自制面膜简单、实惠,而且美容效果也不错,适合每一位女性。这里提供两款具有美容养颜功效的自制面膜。
芦荟祛斑:将新鲜的芦荟叶去刺洗干净,放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1~2次。
蜂蜜蛋清膜:新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将蛋清和蜂蜜两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待风干后,用清水洗净,每周两次为宜。
3.李英爱的美颜秘诀
李英爱的皮肤很细腻,但容易过敏,所以她在不拍戏的日子里一般不化妆。她早上洗脸不用香皂或洗面奶,只用凉水洗。另外,为了保持皮肤的湿度,她一天喝足11杯水,几乎不沾不利于肌肤的咖啡、烟、巧克力等,喜欢敷新鲜土豆片面膜。
4.金南珠的美颜秘诀
韩国美女金南珠因工作的关系,在外遭受日晒较多,皮肤容易变得干燥,因此她十分重视对日晒皮肤的护理。日晒后她会多喝水,给皮肤提供足够的水分。另外她还说,提供水分固然重要,可是必须把油分、水分的比率调整得当,这样才能保持皮肤的湿润和健康。金南珠每晚卸妆睡觉前,必定在皮肤上涂抹一种中性滋润膏,在嘴唇上涂纯维生素E油。
5.金素妍的美颜秘诀
金素妍身为艺人,没有多余时间外出做SPA,便用一些精油进行居家护理。每天沐浴后,用按摩油按摩双脚及胸部,可以让长时间站立的双腿免于血液循环不良。金素妍因常到外地工作,饮食不正常,加上环境压力,很容易缺铁,而铁对女人十分重要,所以她常饮用一些营养补充品,补充营养。
6.全道燕的美颜秘诀
韩国魅力女王全道燕拥有漂亮的皮肤,而她的皮肤保养法是做运动。被周围的人称为“运动中毒症”的全道妍,主张一天的运动时间最少2~3个小时,通过运动流汗,皮肤也变得光滑了。她还坚决抵制咖啡,坚持喝绿茶也是她保持好皮肤的秘诀之一。
7.宋慧乔的保养法则
宋慧乔的皮肤像是可爱的陶瓷娃娃,细嫩白皙。问起秘诀,宋慧乔表示,当演员作息很不正常,不管是熬夜拍戏、长时间化妆,还是背台词造成精神紧张,都会影响肤质;拍外景有阳光照射,在棚内拍戏也要面对强光,再怎么天生丽质,多少也会被破坏。因此,爱美的女生一定要注意生活细节,并且找到适合自己的保养品。
在注意生活细节问题上,宋慧乔拿自己举例:“像我洗脸一定会用温水,因为太冷或太热的水都会刺激皮肤,破坏皮肤的水油平衡,反而让脸越洗越糟!”
她坚持每天用牛奶洗脸,并经常使用牛奶面膜,这使她的皮肤像丝绒般幼滑。工作繁忙时,为了缓解皮肤的疲劳,使皮肤保持弹性,宋慧乔还会用黄瓜面膜作为应急措施。
另外,宋慧乔还传授了一招让脸看起来更小的方法。那就是用清爽的冰块加冰凉玉石在夏日里按摩疲劳的肌肤,这样会让人感觉皮肤紧绷,散发魅力。
在祛皱方面,宋慧乔也有自己的独门绝招,她用蜂蜜祛皱。将蜂蜜加2~3倍水稀释后,涂敷面部,并进行按摩,可使皮肤光洁细嫩,减少皱纹。每周两次为宜。
宋慧乔还会用蜂蜜DIY面膜来护肤。用蜂蜜一匙、奶粉一份、鸡蛋清一个混合均匀制成面膜,用棉签在脸上涂上薄薄的一层,20分钟后用温水洗去。每周两次为宜,对皮肤干燥有明显效果。
《大长今》里的美容养颜方
《大长今》里面有这样一段剧情:长今刚进宫做医女时,被地位比医女高的宫女刁难,命长今为其敷脸,长今就利用她的医学知识娓娓道出中药美容的偏方。下面就让我们看看这些美容养颜方。
1.去痘偏方
长今支招:用燃烧过的桑树灰烬,可以消去脸上的面疱。
桑叶具有清热解毒的功效,在现代的很多化妆品中都含有从桑树中萃取的精华,作用温和有效。经过高温燃烧的桑树灰烬具有杀菌功效,这也是有据可依的。
另外,如果是上火引起的面疱,可在家洁面后用酒精消毒,并用黄瓜片敷面帮助解毒,每周1~2次即可。
2.保湿偏方
长今支招:蒸艾草产生的蒸气能改善皮肤的干燥状况,令脸部长久保持湿润,还可以抑制感染、消除疼痛,对女人特别有帮助。
艾草具有消炎、止痛、活血化淤的功效,在美容方面,利用蒸气熏蒸脸部可使肌肤干燥得以改善,而艾草则可以达到消炎、排毒、活络之功效。需要注意的是,过敏性皮肤的人最好慎用这种方法,因为艾草会引起过敏反应。
3.祛斑偏方
长今支招:用白茯苓掺蜂蜜水涂在脸上,就可以祛除黑斑。
白茯苓一向被认为是美容上品,能祛除黑色素,同时还具有健脾利胃、宁心安神、强健肌体的作用。再加上蜂蜜的滋润保养,祛斑美容效果自然不言而喻。此外,用白茯苓加牛奶、醋、黄瓜汁敷面,或用白茯苓煎水洗脸都能达到祛斑效果。敷面时最好将白茯苓研成细细粉末,以利皮肤吸收。不过,斑的成因不同,此方虽能起到局部去黑作用,但应找出原因,加上内调,方可去其根本。