1.怎样适应社会生存环境
人是社会的人，每个人都在特定的社会环境之中生活，环境对人有一定的要求，人对环境也有一定的需要。现实生活中也确实如此。社会环境对人有一定的要求条件，人对环境也并非心满意足，这样就需要适应。
要很好地适应现代社会环境，首先必须了解适应社会环境都有哪些形式。总的来说适应社会环境有两种形式，其一是改造环境，使环境合乎我们的要求；其二是改造我们自己，去适应环境的需要。无论哪种形式，最后都要达到环境与人们自身的和谐一致。
究竟怎样才能很好地适应社会环境呢？
主动接触现实环境
也就是说必须从实际出发，正确认识客观环境的现实，不逃避现实也不做无根据的幻想，从而把自己置于这个环境之中，了解它、掌握它并进一步改造它。
积极调整，选择对策
这就是说从主观上要采取积极态度，不是消极等待，在选择对策时应当要审时度势，有条件地选择改造环境的条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能既不想入非非，又不自暴自弃，找到最佳方案。
采用心理防御措施
不论改造环境还是改变自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，往往会有某种困扰，为解决这种窘境，不妨采用心理防御措施，达到解脱的目的。
2.处理好邻里关系的方法有哪些
要想处理好邻里关系并不容易。如果能做到以下几方面，不但能与邻居相安无事，或许还会与邻居成为朋友。
（1）不与邻居议论他人，否则，会让人觉得你爱说长道短，惹是生非。
（2）所借钱、物要及时归还，如不能及时归还，要主动说明情况，征得对方同意。不要有过多的物质往来，偶尔有些小馈赠是可以的，但过于频繁对双方都是个负担。
（3）不拿自家境遇同邻居乱加比较，尤其不要嫌贫妒富。对邻居的长处要加以赞扬和学习，但要适当，否则会让人觉得你精于恭维，过于虚伪。
（4）不打探邻居的隐私，不询问人家的家底、存款等情况。家里的什么东西找不着，要先想到是不是放错了地方，不要声张，也不要疑神疑鬼，要以信赖的态度对人。
（5）邻居家里闹矛盾，要主动调解，但也要掌握分寸，既不要轻易判断是非，也不要面对一方指责另一方。否则会让人觉得你是在挑拨，反倒加剧矛盾。
（6）邻居有困难，要主动帮忙，但要注意当邻居丈夫（妻）不在家，最好同夫（妻）一同去，以免带来不必要的麻烦。
（7）邻里间的孩子闹矛盾，切忌袒护、纵容自己的孩子，要从正面批评教育自己的孩子，不要斤斤计较，遇事冷静、忍让，做到不卑不亢。
（8）干活、说话声音不要太大，电视机、收音机的音量不要太大，以免影响邻居的休息。尤其要注意邻居是否有上夜班者，如果有就更要小心，保证其睡眠。在维护公共卫生方面要积极主动，不必过多计较谁出力多，谁出力少。
（9）不要把自己的观点强加于邻居，讨论问题时要心平气和，不要自视高明，也不要随便打断别人的话题，扰乱别人的思路。
（10）邻居串门要表示欢迎，如果你确实有事要出门，可以说明，并约人家再来。同邻居谈笑逗趣要有分寸，对长辈要尊敬，对晚辈既要慈祥，又要保持尊严。
3.怎样克服自我封闭的心理
过分、浮夸的感情并不可取，但我们不能因此对生活中真正打动我们内心的人和事也装做视而不见。把感情封闭起来，戴上千篇一律的面具去生活，只会使我们的生活腐败变质。
人类的内心世界是由感情凝结而成的，所以我们才能在邻居或朋友之间建立起诚挚的友谊；才能在夫妻间建立起成功美满的婚姻和家庭；社会也才能通过感情的纽带协调转动。真挚的感情无影无形，但它却比任何实际的东西都更有价值。
天性天朗、热情、奔放的人根本就没有必要去追求少年老成的效果，以至于制造出一副扭曲的性格。装出一副老于世故的外表和麻木不仁的面孔去迎合某种观念和大众化的口味，是脆弱、怯懦的表现。走出自我封闭的圈子，注意倾听自己心灵的声音并大胆表现它是美好和幸福的。
当我们要压抑自己的感情，想把它封闭起来时，我们有必要反躬自问：我怕的是什么？我为什么不能更自由、更真实地生活在世界上，而不是在面具里？
为了你生活得更快乐，更有意义，我们应该重新审视自己的内心。
信任他人
如果你对新结识的人表现冷淡，这往往意味着你对人的信任感和孩子般天真的直觉已被自我封闭的重压毁灭了。那么，你就不会从你周围的人们中获得乐趣。
这时，你应该放松自己紧张的生活节奏，不妨和初次见面的人打打招呼；或者在你常去买东西的小店里和售货员聊聊；或者和刚结识的新朋友一道参加郊游。努力寻找交友的感觉，信任他人和你自己，而不要每时每刻都疑窦丛生。
学会对自己说：“没关系”
我们常常会被生活中各种各样伤脑筋的事压得两腿打颤。其实，生活中果真有那么多的烦恼吗？许多事并没有什么大不了的，只是我们把它放大了而已。我们要学会对自己说“这没关系”，这样，我们的生活里就会常常充满开怀的笑声。
顺其自然地去生活
不要为一件事没按计划进行而烦恼，不要为某一次待人接物礼貌不够周全而自怨自艾。如果你对每件事都精心策划，以求万无一失的话，你就不知不觉地把自己的感情紧紧封闭起来了。
应该重视生活中偶然的灵感和乐趣，有时能让自己高兴一下就行，不要整日为了一个明确目的，为解决某一项难题而奔忙。
不要为真实的感情梳妆打扮
如果你和你的挚友分离在即，你就让即将涌出的泪水流下来，而不要躲到盥洗室去。为了怕人说长道短而把自己身上最有价值的一部分掩饰起来，这种做法没有任何道理。
生活中许许多多的事都是这样，遵从你的心，听取你心灵的声音。这样即使做错了事，我们也不会太难过。
4.如何对待与朋友的争吵
朋友之间一旦发生争吵，不论争吵的结果谁胜谁负，对于双方来说都是一种损失。胜利者往往因长时间的口舌，投入了大量精力，失败者则因为自尊心受到伤害而怀恨在心。这对于今后双方的交往带来不同程度的障碍。
无论多么情投意合的朋友，在长期的交往中不可能不发生一点摩擦。这是因为任何观点、概念、兴趣、爱好和行动上的分歧，都可能点燃朋友之间争吵的“导火索”，这在人际交往中是十分普遍的事。解决争吵的关键并不在于争吵的本身，而是如何对待及处理。
适时沉默
如果争吵的导火索已被对方点燃，最好保持沉默，直到对方要求你说话为止。因为这样做无形之中让对方感到你的涵养、大度和豁达，从而冷静下来。这时你才提出自己的看法、建议、条件或要求，往往容易被对方所接受；即使保留意见也不至于再与你争吵下去伤了和气。
及时修正
当你与朋友各抒己见互不相让时，你不妨作一些让步或妥协，尤其是一些非原则性的事情。结果你认为不能退却时，可向对方建议一项“交易”：双方都给一定的时间发言，一方在发言叙述时另一方不得插嘴；最后双方一起讨论事情的曲直。如果还不能确定的话可请他人来作仲裁。
克制情感
争吵时最容易使人头脑发热，丧失理智，情感失控，从而使事态扩大，做出过火的行为。因此，当你觉得对方的言行使自己难以抑制情感时，可采取一种感到舒适的姿势，或喝茶，或抽烟，抑或做一些礼貌性的小动作，如面对屋顶、蓝天沉思等。
以事论事
由于是朋友，相互间多比较了解对方的性格脾气，因此要始终保持以事论事的态度。切忌语言性攻击，即注意避免揭露、嘲讽对方的隐私，尤其要避免人身攻击和污辱性的言语。同时也应提醒对方注意，因为这样做最易挫伤双方的感情，从而使双方的关系趋向恶化，甚至反目。
不得无礼
如果你与朋友发生争执时，切忌把手指到对方的鼻尖上，或把唾沫溅到对方脸上。类似这些无礼行为会给对方以挑衅的印象，或徒增恶感，甚者成为“大战”的助燃剂。
幽默作用
如果能在对方火气初升时，以幽默、诙谐的言语或行为来改变当时紧张的气氛，不失为一种明智的做法。不管是白色幽默，还是黑色幽默，只要能够转变不愉快的场面就成，最好是以取笑自己为主。但是，幽默也要掌握度，需要根据具体情况“审时度势”。
走为上策
当你与朋友争吵感到没有好的办法解决时，不妨采取“三十六计，走为上策”的办法。这样做就是把对方抛在一处作“冷处理”，等对方冷静下来后，双方再诚恳地交换意见和看法，从而避免一场正面“冲突”。
朋友之间的冲突争吵在所难免，也不可怕，只要你以诚相待，那么就会让友情之树常青。
5.爱发脾气怎么办
敌意和愤怒是致命的心态，它们不仅是强化诱发心脏病的致病因素，而且会增加其他病串发的可能性——发怒是典型的慢性自杀。如果你的心绪欠宽容，那么学会抑制愤怒应视为当务之急。
不友好后面的推动力是对别人的怀疑。倘若料定别人不信任自己，由此导致的疑心会引起愤怒并导致以侵犯相报复。
与此同时，这种不友好的怀疑心理正引起体内肾上腺素和其他的紧张素加速分泌；随着内分泌变化，其嗓音会提高八度，呼吸加快而且粗重起来；心脏跳得更快更吃力，手足的肌肉绷得紧紧的。让人觉得“箭在弦上，不得不发”。
假如你连续出现这种情绪，那么你的“愤怒商”就太高了，它有可能演变为严重的健康麻烦。可怕的是，不友好的心态很容易使你发怒。即使是初次谋面的人，你也可能迸发恼怒；这种恼怒或表现为愠怒，或表现为面红耳赤，吹胡子瞪眼。
能否有效地抑制不友好的情绪，从而使自己更信赖他人呢？这主要在于自己的修养和来自亲人及朋友的帮助、劝慰。
要培植信任人的健康情绪，你一定得逐渐消除对别人玩世不恭的怀疑，减少发火的次数和强度，进而学会善待他人，体贴他人。
下面的八条措施将帮助你完成这一心理、生理转变过程，臻于性格的完善。
承认难题
请告诉你的配偶和亲朋好友，你承认自己以往爱发火，决心今后加以改进。要求他们对你支持、配合和督促，这样有利于逐步达到目的。
保持清醒
当愤愤不已的思绪在脑海中翻腾时，请提醒自己，保持理性，你才能避免短视、恢复远见。
推己及人
把自己摆到别人的位置上，你也许就容易理解对方的观点与举动。在大多数场合，一旦将心比心，你的满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。
嘲笑自己
在那种很可能一触即发的危险关头，你还可以用自嘲从自己多疑的性情中寻找乐趣。“我怎么啦？像个3岁小孩，这么小肚鸡肠！”幽默是抖落好猜疑的尘埃和卸掉发怒气管的最好手段。
训练信任
开始时不妨寻找信赖某人的机会。事实会证明，你不必设法控制任何东西，也会生活得很顺当；这种认识不就是一种意外收获吗？
反应得体
受到残酷虐待时，任何正常的人都会怒火中烧。但是无论发生了什么事，都不可放肆地大骂出口。而该心平气和、不抱成见地让他明白，他的言行错在哪儿，为何错了。这种办法给对方提供了一个机会，在不受伤害的情况下改弦更张。
贵在宽容
学会宽容，放弃怨恨和惩罚，你随后就会发现，愤怒的包袱从双肩卸下来，显然会帮助你放弃错误的冲动。
6.情绪急躁的控制方法
急躁是神经系统兴奋和冲动的表现。犯有急躁情绪者，一事当前往往不慎重地付之行动，结果事与愿违，接着陷入灰心丧气之中。另外，由于急于求成，常伴有情绪紊乱，打破了和谐与平静的心态，给身心健康造成莫大的影响。
怎样控制急躁情绪呢？通常可采用下述方法：
加强计划性
办事之前首先要冷静地思索一番，大事制定个书面计划，小事做到心中有个谱。安排各个步骤具体做什么，这样工作起来就不会急三火四毛手毛脚，慢慢就会养成稳重的习惯。
办事前做到自我暗示
办事前心中可以默念“沉着，沉着”、“冷静，冷静”。在暗示下，慢开口后动手，这样就会取得明显效果。
加强素质训练
急躁往往和个性密切联系在一起，并形成了习惯性。为了克服急躁，可以通过下棋、书画、做小手工艺品等方法，磨练自己的耐性和柔韧的劲头，久而久之会自然地养成不急躁的好习性。
做事始终如一
急躁者做事千万不要虎头蛇尾，故在行动时，不但要有良好的开头，还要有满意的结尾。因此保持善始善终也是克服急躁的重要环节。
控制急躁也并不是一朝一夕的事，有一个过程才能收到效果。因此，控制急躁需要下决心，要有意志力才行，否则不能取得效果。
7.向他人道谢的健康心态
因对方的好意或因得到对方的帮助，通常要说声“谢谢”（或“多谢”）。别人为你做的事哪怕是微不足道的，比如在公共汽车上给你让位，邮递员给你送来一封信，商店营业员把你买好的东西包扎好交给你……出于礼貌，你都要向他们表示谢忱。即使对方是你的学生，是你的晚辈，是你的下级，你也必须这样做。如果别人有帮助你的意思，而你并不需要接受，你仍然要表示谢意：“不用了，谢谢。”“谢谢你，我不需要。”
表示谢忱的方式是多种多样的。除了用语言外，还可以用动作表示，如你可以向对方投去一个会心的微笑；可以向对方友好地点点头；还可以向对方拱一拱手等等。
有时候，当你觉得单是说一声“谢谢”或做一个简单的动作不足以表示谢忱时，你还可以加上一两句表示感谢的原因的话，借以表示你把承受对方的好处看得比较重。如，你可以说：“太感谢了，没有你的帮助，我是很难过这一关的。”“真不知道应该怎样谢你，你提供的资料可解决了我的大问题。”等等。
答谢是对对方的好意和某种高尚行为的一种回敬，在“谢谢”时要表现得真诚，要发自内心，发音要清晰，目光要注视被感谢的对象，并且伴以点头微笑。
8.向他人致歉时的健康心态
和答谢相反，给别人带来麻烦或引起别人的不快时，哪怕事情再小（比如打断了别人的谈话，干扰了别人的工作，不小心碰撞了别人），也必须向对方致歉。致歉最常用的方式是说声“对不起”。
适时地向对方道歉，可以避免引起令人头痛的争吵甚至更严重的冲突。从这点上说，致歉比答谢要重要得多。从来不向别人致歉的人生活中总是常常遇到麻烦，因为谁也不能保证自己永远不做错事。
致歉一般是要求对方原谅自己，因此必须直截了当。向别人致歉时，要勇于承担一切责任，最好不要为自己的行为作任何辩解，因为为自己的过失寻找借口肯定会冲淡致歉的气氛，很可能就此失去别人原谅你的机会。
而且，向别人致歉，需要严格的自我克制，并有足够的勇气承担全部责任。
如果过失比较严重，对方受害较深，你光说声“对不起”是不够的，还要努力改正自己的错误，弥补已经给对方造成的损失。
