我们要告诫自己：我们生活在现实中，不要为未来一些未知的事而自寻烦恼。
恐惧是人类最大的敌人，不安、忧虑、妒忌、愤怒、怯懦等都是恐惧的一种变相。它让疾病缠身，让人意志消沉，让人精神恍惚，感觉不到快乐，甚至是失去创造的活力。如果我们不能用有效的方法来控制它，简直不知道还有什么东西比它更可怕。
生理学家知道吸收不好或营养不良就会导致供血不足，继而会引起精神或身体的不适，也就会影响到一个人成功与否了。如果一个人的恐惧情绪不断增加，他的快乐情绪自然就跟着减少了。因为一个人的情绪不能同时是恐惧并快乐的。
从我们出生起，恐惧就像恶魔一样纠缠着我们。孩子们从小就被警告当心这个，当心那个。即使是他们什么也不做，还是常常会被什么物品伤着，被什么东西伤害。而人却常常为这种可能要发生的事情而担惊受怕。
他们告诉孩子不要伤害无辜的小动物，因为那样会让他们联系到伤害或是死亡。如果这些恐惧的想象经常浮现在孩子的脑海里，他们会像小树一样随着时间的流逝而长得枝繁叶茂。
如果植物没有足够的阳光，他们就会遭受虫害侵袭，终至于枯萎。成长的过程中缺乏阳光，会给孩子带来不利的影响。一位澳大利亚的作家说：“让孩子长期生长在恐惧的精神状态下，可真是一件不幸的事。”
如果母亲不能消除孩子恐惧、消极等不健康的负面情绪，孩子就会变得越来越胆小、恐惧。如果在这种状态下呆得太久了，形成了一种习惯，未来就会对什么事都充满悲观。我们知道当今有成千上万的孩子们仍然处在怯懦、胆小、消极的精神状态下，这源于他们早期时候，意识中就有了一种恐惧意识。当孩子们早期潜意识里有了恐惧感时，父母应当及时纠正，这样才能增强他们的自控力、自信力。
父母总是花大量精力呵护他们的孩子，一旦孩子跑出他们的视线，他们就感到不安，甚至是希望孩子整天生活在自己的眼皮之下，好像只有这样才不会出什么闪失。他们被一种不祥之事的预感笼罩着，想象自己的孩子从树上掉了下来，从屋上摔了下来。在旅行途中溺水而死，在滑冰中摔倒，被树干绊倒，被什么东西划伤等等诸如此类的杞人忧天，这样做既浪费了他们的精力，也让他们感到痛苦，他们的人生也因此丧失了很多快乐。
还有些人担心未来会发生什么灾害，他们担心付不起账，担心收入减少，担心生活会变得更加艰苦，担心遇到不测。担心失败，担心人言，怕雷电，怕风雨，整个生命都被一种恐惧感笼罩着，生命中没有任何欢乐可言。
恐惧就像蠕虫一样慢慢地侵蚀着人的内心。会让他们早老，也会早死。世界上不知道有多少人都生活在恐惧的阴影下，被冤枉地送入了坟墓。非常可悲的是，人们还是会担心将来脸上会不会长皱纹，担心头发会不会掉光，但总会有疾病让他们的头发脱落、脸上爬满皱纹，如果让这种人生活充满快乐，最好是人世间从来也没有发生过这样的事情。
当一个人情绪低落时，要改变是很困难的，因为情绪的确影响了我们，而我们也不能装作什么事也没有发生过。我们只能注意调整自己的情绪，使它向好的方向发展。
如果我们能够消除这些所谓的想象中的困难，我们的生活就会充满快乐与健康。一个人要培养良好的品格，就必须彻底消除一切有害的恐惧因素。只有这样，才能拥有真正的快乐、健康、幸福。
我们要告诫自己：我们生活在现实中，不要为未来一些未知的事而自寻烦恼。
快快摈弃你的恐惧心理吧，就像摈弃其它有害的习惯一样。我们可以用自负、自信、勇敢，乐观等思想去克服、抵消种种恐惧思想。不要让恐惧的思想深入你的心中，一进入心中，就使用它的代替品，这样才能让恐惧逃走。
比如当忧虑的思想侵入你的内心时，你不要纵容他，让它慢慢长大。你只要转换思想，想着与它相反的方面。如果你恐惧你的事业会失败，你怎么弱小，怎么不堪重负，你就要想着自己怎么强大，怎么有本领，曾经经过怎样类似的经验，让你应对现在的问题。有了这种态度，你就可以从恐惧中走出来，有所作为了。
思想家已经证明：靠个人的意念是可以战胜恐惧的。对年轻人来说，能战胜自己的幻想，对自己的成长大有好处。科学家们预言，未来的恐惧是会消除的，人们都会向着快乐、幸福的方向努力。
