当每天清晨的第一缕阳光照射在你的床上时，刚刚醒来的你可以默默的想一下自己应该感恩的对象。感谢父母的养育，感谢自然的美好，感谢上司的知遇，感谢同事的帮助，甚至感谢自己的对手，因为他们的存在促使自己发奋，才会让自己走向成功。当然，我们不是圣人，不可能做到感恩这世上的一切存在，但我们可以努力朝这个方向发展，培养感恩的习惯。
养成感恩的习惯，会使你消除怨气，抵消生活中的不愉快。想一下，接到朋友的电话，你会感恩；看到鸟儿在天上飞翔，你会感恩；喝一杯红酒，你也会感恩；受到上司的鼓励，你会感恩……。如果你的一天有许多可以感恩的东西，那些小小的不愉快在你的生活中的比重非常小，那么你怎么会不觉得生活美好呢。
——一封表达谢意纸条。
如果别人向你寄来一封表达谢意的卡片，即使哪个卡片本身价值不到一块钱，你也一定会很开心吧，？当你表达谢意时，并不需要正式的感谢信（虽然那样更棒），一张小小的卡片或Email甚至是一封简讯就可以了，礼轻情意重。
——一个小小的拥抱
在适当的时候，对你深爱的人，与你共处很长时间了的朋友或同事，非常自然的拥抱也是很好的礼物来表达感恩。
——公开地感谢
在一个公开的地方表达你对他们的感谢，会让他们感受到你的郑重和诚意。比方说办公室里、在与朋友和家人交谈时、在周年庆的party上，在自己的blog里、在当地新闻报纸上等。
——意外惊喜
小小的惊喜可以使事情变得不一般。比方说，在妻子工作回到家时，你已经准备好了美味的晚餐；当同事们坐到办公桌前，发现你出差时给他带的精美小礼物。这些意外之喜足以让他们感受到你的真诚。
——敬人者人恒敬之
人和动物最大的不同之一就在于人性需要受到尊重。所以在日常生活中，一定要保持对他人的尊重。留心一下他人，看看他喜欢什么，或者需要什么，然后帮他们做点什么（倒杯咖啡，递下茶水等等）。行动强于话语，做一件小小的尊重他们的事情，会让他们感受到你感恩的心。
——对不幸也心怀感激。
一次，美国总统罗斯福（Roosevelt）家失盗，被偷去了许多东西。他的一位朋友得知消息后，急忙写信给他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很好，并且我还要感谢上帝，因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”
我们也要学罗斯福的那种感恩心态。当生活使让我们遭遇挫折与打击时我们也要怀有感恩。感恩这些伤心的遭遇，因为他们让你成长；感恩我们仍有的工作、家庭能够确保我们衣食无忧；感恩我们还拥有健康的身体和积极的心态能够让我们东山再起；感恩那些亲人和朋友对我们不离不弃的。
第六节 警惕职场倦怠传染
