谨防便秘诱发心脏病
67岁的张大爷，身子骨一向硬朗。不久前患了便秘，张大爷觉得便秘是个小问题，所以也没放在心上。像往常一样，张大爷去厕所排便，但这一去就再也没有回来。
原来张大爷已经三天没有排过大便，肚子涨得难受，早起上厕所时因用力过大突发心肌梗死，摔倒在厕所，不治身亡。
生活中，类似张大爷这样因为便秘引发心脏病的不在少数。便秘是个小毛病，让很多人苦不堪言，但对于心脏病人来说，便秘的后果很可能是致命的。所以，我们一定要做好防治措施。
1．养成习惯
不管能不能排出来，养成每天坐厕所的习惯，让肠道也有自己的“生物钟”；而且排便的时候，要专心，不要三心二意，不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害。中医认为，用心排便，紧闭口齿，不讲话，可使精气不随大小便而外泄，有补肾健齿的作用。
2．按摩腹部
每天晚上入睡前，平躺在床上，把双手搓热后，按摩腹部，每天三百次以上，以肚脐为中心，包括两侧的小腹部。按摩有两个好处，一是大家平时运动少，自我按摩权当是做适量的运动了。每次按摩完之后，身上都会热乎乎的，有种全身通透的感觉，这就是气血活络的表现。同时，按摩腹部还可以增加肠胃蠕动，达到消除便秘的目的。
3．吞咽唾液
通过前面的讲述，我们知道咽口水就是养生，此外，它还是治疗便面的有效方法。这是因为有的人便秘是因为上火，肺火旺盛，热耗津液，而大肠与肺相表里，缺少津液滋润的大肠就像缺少润滑油的传送带，传导功能失常，也就产生了便秘。这时候吞咽唾液就像给大肠上了润滑油，使大便能顺畅地滑出肠道。还有的人是因为体质虚，肝肾不足，血虚津亏，传导力不足导致便秘，这种情况下，吞咽唾液可以补充津液，增强排便动力，缓解便秘。
4．饮食调理
饮食法治便秘就要多喝水，多吃水果。但是吃水果的时候要注意，大家都认为香蕉是通便的，那一定是自然成熟的香蕉才可以，生的香蕉很涩，含有鞣酸，有很强的收敛作用，反而会造成便秘。苹果也有一定的收缩作用，带皮吃苹果才能帮助通便。另外，猕猴桃、梨子等都能起到润滑肠道的作用。
人们可以每天早晚喝一杯蜂蜜水，这样也可以起到润肠通便的作用，而且还有保健效果。
此外，值得一提的是痔疮，它多伴随着便秘而发生。痔疮最主要的症状是便血和脱出，大便时反复多次的出血，会使体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血。而用脚尖走路可以减轻痔疮的困扰，让身体进入健康的“良性轨道”。具体做法如下：走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右。长期坚持下去有利于提肛收气，又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮。另外，冷敷也是个不错的方法，每天大便后，用毛巾或手指，沾冷水敷或清洗肛门。因为冷水洗不但能清洁肛门，还能使肛门收缩，防止由于大便引起的肛门发涨和下垂。只要坚持这一种简单的方法，就能不得痔疮，得了痔疮的人坚持这个方法也能减轻痛苦。
口腔溃疡也能闯大祸
27岁的张小姐不仅长得漂亮，也很有工作能力，是公司不可或缺的人才。而张小姐的老公也是数一数二的，对她非常好。然而，这样的幸福却被一个小小的口腔溃疡给破坏了。
以前张小姐得了口腔溃疡忍一忍就好了，实在不行了就去买个口腔喷雾，喷上一两次也就没事了。在张小姐眼里，口腔溃疡是一个小得不能再小的问题，所以也没放在心上，但这次两个月过去了，口腔喷雾也用了，但就是不见好。此时，张小姐还是没有在意，她认为这是最近压力太大，上火太严重造成的。后来还是在老公的催促下，张小姐才去的医院。诊断书出来后，张小姐吓了一跳：癌性溃疡。
的确，口腔溃疡是个小问题，但如果口腔溃疡超过半个月不能自愈，要到医院及时检查和诊治，绝对不能像事例中的张小姐那样大意。
那么，平时我们得了口腔溃疡该怎么办呢？
如果是因为吃东西上火引起的口腔溃疡，可以用西红柿来治疗。西红柿是蔬菜中含维生素和矿物质最多的，治疗内热上火效果特别好。方法是：将西红柿去皮，切成小块，拌上白糖连吃两次。
另外，口腔溃疡患者还可以食用绿豆鸡蛋花。方法：鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1．5分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。
如身体亏虚和寒湿较重所致的口腔溃疡，经常会反复发作，这时要在饮食上忌掉所有的寒凉食物。另外，还要用艾叶煮水泡脚，将虚火引下去，一般泡一两次就好了。
胃有火气、肝热，就很容易患口腔溃疡，有时还会伴随口臭。如果想简单地治好口腔溃疡，就每天坚持敲15分钟腿内侧的肝经和腿外侧的胃经。只要肝平了，胃好了，口腔溃疡自然就会好了。
咽喉是要道，不可小觑咽喉病
人们在形容某个地方非常重要，属于所属地区要害之处时，经常会用到一个词——咽喉要道，可见咽喉对人的重要意义。
咽喉是人体中最重要的部位，所有的经脉、气血都要经过咽喉而上行，由此咽喉也就成了一道阻挡疾病上行的屏障，我们一定要保护好这个部位。
有时候我们会感到脑子不清楚，比较迷糊，这是因为咽喉不清爽、不通畅。如果一个人的咽喉老犯毛病，那么就会慢慢影响他的脑子。
很多经脉都经过咽喉，咽喉是两个不同的地方，两边为咽，中间为喉。生活中，人们有时候会咽喉肿痛，同时大便不通畅、便秘，这是大肠之火通过经络传到与肺相连的咽喉引起的。治这种病，首先要通便，大便通畅了，咽喉肿痛也就不治而愈了。
大肠经走喉咙，如果喉咙干疼，就说明大肠“津”的功能过度了，这样的人接下来就有可能出现大便干燥、颈肿喉闭的症状。喉咙两边痛，也就是我们平时说的慢性咽炎，是脾病和心病，因为脾经和心经都沿着喉咙两边走。喉结以上痛属于心经，喉结以下痛属于肝经。如果喉咙外两边肿，就是小肠的问题，是吸收出问题了。脸大脖子粗那种症状属于小肠病。如果咽喉老是肿胀，这是肾经的病。还有三焦经也走咽喉。八条经脉全都走咽喉，甚至任督二脉也走咽喉。所以，咽喉的病是大病，如果咽喉有毛病，就要好好地诊治。
咽喉痛是一种常见的病症，很多人咽喉一疼就吃消炎药，这样的习惯对健康是没有好处的。日常生活中，治疗咽喉痛可以用以下三种方法：
1．口舌干燥、咽喉肿痛，可泡浓茶1杯，加蜂蜜1汤匙搅拌，待蜂蜜完全搅匀后，用以漱口，然后缓慢咽下。每日3次，数次后便能使咽喉肿痛症状消失。
2．用双手提起两耳的耳尖，然后放下，有节奏地连续提放100次。之后，喝适量白开水或橘子汁，每日3次，便会使咽喉疼痛减轻。
3．以风油精2～4滴，口服慢慢咽下（注意不可用水送下，否则会影响疗效），每日4～5次，老人、幼儿用量酌减。此法治疗咽炎及喉痒干咳也有效果。
4．丝瓜汁可以治小儿咽喉痛。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让丝瓜汁自然滴出，然后放入碗中用锅蒸热，再加适量冰糖饮用，可以有效治疗儿童咽喉痛。
当心背痛影响到你的生活
赵小姐经常背疼，她以为这是坐得太久，姿势不当引起的，所以也没太放在心上，直到有一天，她一刻也坐不住、无法工作时才意识到问题的严重性了。
对于上班族而言，坐在电脑前，一整天不动可谓家常便饭，天长日久脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛在所难免。为此，下面就给大家介绍三招缓解背痛的方法。
1．背后双手合十
前面我们讲了双手合十可以收敛心包，修身养性，这里给大家讲的是背后的双手合十，每天做两次，每次五分钟可以有效的缓解背部疼痛。刚开始做时，也许我们会觉得非常吃力，做不到位，没关系，只要坚持，很快你会觉得它越来越容易做了，而且缓解背痛的效果也变得明显起来。
2．双手相握
你也需会觉得惊讶，双手相握怎么可以治背痛呢？当然，我们这里所说的双手相握，不是简单的一只手握另一只手，而是一只手在上，一只手在下，从背后相握，试试看你能做到吗，它可是缓解背痛的好方法，一定要尝试着去做哦。
3．背部撞墙
我们可能有过这样的感受：感到腰酸背痛疲劳时，如果有人帮你捶捶背部、推拿、按摩一下背部，会感觉轻松许多。背部有很多穴位，经常刺激它可以保健治背痛。所以，空闲之余我们可以利用办公室的墙锻炼一下。具体做法是：离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，随着撞击的节奏自然呼吸，撞击时动作有力但不可过猛，要协调均匀。碰撞的顺序可以是背上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。
失眠事小，健康是大
50岁的宋女士因为失眠患了抑郁症，在病魔的折磨下，宋女士选择了自杀，因为抢救及时才保住了一条命。
失眠，在以前，属于文化人的专利，而如今它像瘟疫一般在更广大群体中蔓延开来。那么，人为什么会失眠，又该怎么解决失眠问题呢？失眠的原因主要有三个，根据采取应对之道就可以解决失眠问题。
1．阴阳不能正常交替
《类证治裁·不寐》里说：“阳气自动而之静则寐；阴气自静而之动则寤；不寐者，病在阳而不交阴也。”什么意思呢？“寐”就是睡着，“寤”就是醒来，这句话的意思是说阳气由动转入静就进入睡眠状态；阴气由静转入动就醒来了。失眠的人，病因就是阳气和阴气不能正常交替所致。
那么，怎么才能让阴阳正常交替，解决失眠的问题呢？中国古代文化里，很注重时辰，子时，即晚上11点到凌晨1点这个时段，属阴，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有好的身体和精神状态。亥时，即晚上9点到10点，这是是三焦经当令，中医有“三焦通百脉”之说，亥时入眠，百脉皆得濡养。所以，要想有个好的睡眠，就要在10点以前上床睡觉，这样才能保证10点以后不失眠。
2．胃不和则卧不安
中医有“胃不和则卧不安”一说，白天是人体阳气生发的时候，吃的东西会被体内的阳气消化掉，而到了晚上，体内会呈现阴霾之气，任何东西都是不容易被消化掉的，所以古人有“过午不食”之说。我们虽不主张大家不吃晚饭，但一定要少吃，否则会“胃不和安”，导致失眠。
3．心神涣散
中医认为心主神明，佛教里说“万法唯心”，心神是我们一切行为活动的主宰，可谓是“成也心神，败也心神”。
很多时候，我们失眠，是因为想事情，或是白天工作遇到了问题，或是与别人交往时产生了摩擦，有不愉快等，心火过旺，心神散了，心思不在睡眠上了，失眠也就发生了。怎么办呢？有人靠数羊来集中精力，结果往往是羊数了觉却没睡着。其实，数羊并不能解决失眠问题！在五行中，心主火，肾主水，要把心火压下去，把心神集中起来，就要用肾水来灭，这就是古人说的“心肾相交”。
古人是靠练功来达到心肾相交，现代人不练功，那么养成睡子午觉，即午睡与晚上11点入睡的习惯就可以使心肾相交。另外，手心与脚心对搓，也可以使心肾相交，为什么呢？手心有个劳宫穴，是心包经通过的地方；脚心有个涌泉穴，而肾经是斜走于足心的，如果我们想让心肾相交，摆脱失眠，不妨在临睡前将两个穴对搓，直到微微发热为宜。
