妇女在行经前后或行经期间，小腹及腰部疼痛，甚则剧痛难忍，并随着月经周期而发作，称为痛经。痛经常与子宫发育不良、盆腔器质性疾病、生殖器局部病变，以及内分泌、神经、精神等致病因素有关。中医认为，本病多系气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚损所致。气血瘀阻，冲任失调，“不通则痛”，故发生痛经。治疗以行气活血、调摄冲任为先。足部按摩对妇女痛经有很好的治疗效果。
足浴
●取温水1桶，将双足置于温水中足浴，每日1～2次。可局部保温，防止寒湿之邪由足入里，从而防治痛经。
●取鸡血藤60克，桑葚40克，地龙、苍术、红花各20克，当归10克。置锅内，加水2000毫升，煮沸20分钟，去药渣。药液倒浴足盆，待凉至40℃后行双足浸浴。如药液变凉可再加温。每次浴足25～30分钟。每剂中药可连续使用3～4日，10剂为1个疗程。
●取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴。每次15～20分钟，每日1次。具有活血散寒、温经止痛的功用。
●取桃仁、牡丹皮各30克，祁艾20克，柴胡、益母草各15克，生姜6克。置锅内，加水2000毫升，煮沸20分钟，去药渣。药液倒浴足盆，待凉至40℃后行双足浸浴。如药液变凉可再加温。每次浴足25～30分钟。每剂中药可连续使用3～4日，10剂为1个疗程。
按摩
选区：①肾、肾上腺、输尿管、膀胱、大脑（头部）、垂体、生殖腺（卵巢）、子宫、肝、脾、下腹部、腰椎、骶骨。②腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、肾上腺、垂体、子宫、生殖腺（卵巢）。
方法：上述2组反射区任选1组或交替按摩。按摩时以患者有得气感为宜。一般在月经1周前开始治疗，至行经停止。每日1次，每次30～40分钟。
刮痧
用按摩棒或刮痧板由上往下或在足部揉刮生殖腺、子宫反射区，每侧按5分钟；垂体、肾脏反射区各3分钟，下腹部反射区5分钟。每次月经前1周开始揉刮，每日1次，月经结束治疗停止。
敷足
●取白芥子12克。将白芥子研为细末，加面粉适量，米醋调为糊状，外敷双足心涌泉穴，包扎固定，每日1换。可配合外敷八髎、关元穴。具有温经止痛的功效。
●取食盐300克（研末），生姜120克（切碎），葱头1把。将上药炒热，贴敷于足对应区下腹部。适用于痛经寒湿凝滞型。
●取当归、香附各30克，吴茱萸、艾叶各20克，共研末，取药末25克，用食醋或黄酒调成糊状，分别敷于双足底涌泉穴和肚脐上，外盖敷料固定。
指压
取穴：①涌泉穴。②通谷、然谷穴。③公孙穴。
方法：对涌泉穴用中度手法，揉按3～5分钟。采用中、重度手法对通谷、然谷、公孙穴掐按5～8分钟。每日1～2次，每日1组穴位，或交替按摩。
针灸
取穴：内庭、足窍阴、水泉。
方法：患者取坐位或卧位，常规消毒，用2寸毫针直刺1寸，用平补平泻法，留针20分钟。若寒湿凝滞型，可采用针后加灸，每穴灸10～20分钟。
适应证：各种证型的痛经。
小贴士
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可自觉缓解痛经之苦。因为这两种食物含有钾和镁，能缓和情绪、抑制疼痛，有助于身体放松。
