人到中年常常会患上高血压、冠心病、动脉硬化、脂肪肝、心绞痛等重大疾病，还有些更年期妇女常会感到心情抑郁、健忘、头痛、失眠多梦、心神不宁，面对这些问题，很多人会选择去医院，但是医院手续繁杂不说，而且还得排队等候。其实，防治中老年疾病并不难，只要您能懂得一些防病的小偏方，在家就能控制病症。
神经衰弱不烦恼，耳穴贴压疗效好
患者小档案
症状：精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中，紧张、易激动、烦恼。
管用小偏方：
按摩耳朵，在耳朵上选取神门、枕、皮质下、心、肾等主穴点，外加肝、胆、脾等配穴，将耳朵常规消毒后，将粘有王不留行子的耳贴贴到这些穴位上，两耳交替贴压，每天自行按压3～5次，每穴压3～5分钟即可。
张姐在一家国企单位从事人力资源工作，国企的工作相对而言不是太辛苦，福利待遇也好。小孩儿读初中了，很听话，学习成绩也好。按说，她的生活应该是很舒服的，没什么问题才对。可就在去年，因为单位效益不好，上级领导说把一些闲散的部门集中成一个部门，减少人员损耗，这样一来就有一批工人面临下岗。这消息宣布后，张姐就着急上火了，天天提心吊胆，晚上根本睡不好，稍微有点动静就醒，饭也吃得少，今天这儿痛，明天那儿难受，自己痛苦不说，还把她爱人给折腾得受不了了，跑来找我，一定要我开个方子，让她“消停消停”。
我根据张姐的情况，断定她患上了神经衰弱。神经衰弱属于心理疾病的一种，是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，属于神经功能性障碍的一种。
中医学讲，心、肝、肾、脾等脏腑功能失调，压力过大，思虑过多，就会直接伤害脾脏和肝脏，脾的运化能力不足，其他的脏腑就得不到足够的营养支持而出现气虚，心气虚、肾气虚都源于此；肝藏血，肝脏受伤，血液就会出问题，肝血不足，最直接的症状就是心烦、易怒。而且肝藏血的功能不足，心血也会失去调养，从而出现各种心神问题，综合表现出来就是神经衰弱。因此，要想治好神经衰弱一定要以心为主，兼顾脾、肝和肾，调心，最重要是宁心安神。
鉴于张姐面临下岗的压力，必然要在工作上更加努力上进，不能请假医治，所以我给她爱人推荐每日进行耳穴按摩，这样既不会耽误时间，还能自己治疗，且不易被人发现。
具体做法：在耳朵上选取神门、枕、皮质下、心、肾等主穴点，外加肝、胆、脾等配穴，将耳朵常规消毒后，将粘有王不留行子的耳贴贴到这些穴位上，两耳交替贴压，每天自行按压3～5次，每穴压3～5分钟，按压的时候，稍微有痛感是很正常的现象，按到耳朵有麻胀、发热的感觉为宜，3～4天换一次药，换一边耳朵，10次一个疗程，连续治疗1个月，就能见效。
她爱人听后，苦着脸说：“这样我还得忍受她一个月的折腾，有没有快速治疗的办法？”我想了想，感觉如果搭配桂圆芡实粥，可能效果会更好。
具体做法：取桂圆肉、芡实各20克，糯米100克，外加15克酸枣仁，一起煮成粥，吃的时候用蜂蜜来调味，每天早上当早餐，连服1个月。桂圆可滋补心肺，酸枣仁可安心神，搭配食用可有健脑益智、益肾固精之功效，可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症。对治疗中年人因为压力而导致的心神疲乏、神经衰弱实在是再好不过了。
耳穴按摩可疏通经络，调节气血，可以说是“内调”的方式。这时候，如果再加上“外补”桂圆芡实粥，双重作用下，效果会更好，而且还能够一并扫除其他的小毛病。
张姐爱人听后，万分感谢，说一定按照方法去做。没多久，张姐和她爱人在小区里散步，我看她神清气爽的，于是便问她的身体状况，她激动地说：“多亏了你的偏方，要不那阵儿我都感觉自己要疯了。”
老中医推荐方
增效食疗方
益智仁红枣粥
【具体做法】益智仁15克，白术10克，红枣5颗，大米80克。将益智仁、白术、红枣分别洗净，放入沙锅中，水煎成汁，去渣，放入洗净的大米，熬煮成稀粥即成。
【功效】益气安神，补气养血。
酸枣仁远志粥
【具体做法】远志10克，酸枣仁（炒）8克，大米80克。将远志、酸枣仁一同放入锅中，加4碗清水，水煎成汁，去渣；将大米淘洗干净，放入远志酸枣仁汁中，大火煮沸后，转小火熬煮约30分钟，成粥后，晾温，即可食用。
【功效】宁心安神，祛痰开窍，补中益气。
柏子仁炖猪心
【具体做法】猪心1个，柏子仁10克，姜片、葱末、盐、鸡精、料酒各少许。猪心清洗干净，横向切成厚片，放入沸水中焯煮片刻，去除血腥，捞出，放入沙锅中，再放入姜片、葱末、料酒、柏子仁，加适量清水，煮沸，转小火炖约30分钟，猪心软烂后，加适量盐、鸡精调味即成。
【功效】镇静安神，补血养心，润肠通便。
增效经穴方
【具体操作】
用双手大拇指指端按揉两侧太阳穴30～50次，力度以产生胀痛感为宜。按揉百会穴、四神聪穴各30～50次，力度适中。交替推印堂至神庭穴30～50次，力度适中。拿捏风池穴、天柱穴各10次，力度轻柔。指揉耳部神门、心、内分泌穴各3分钟，频率每分钟90次，力度以轻柔为主。
【功效】疏通经络，镇静安神，补血养心。
醋泡黑豆，防治冠心病
患者小档案
症状：冠心病，血黏度稠，血管腔阻塞。
管用小偏方：
取黑豆500克（如果没有黑豆，用普通的黄豆也行），醋100毫升，将黑豆炒20~25分钟，不能炒焦，冷后及时装入玻璃瓶内，加醋浸泡，密封7~10日后即可食用。每日早、晚各食6粒。
隔壁张大爷退休多年，身体一直很硬朗。前天夜里，突然牙痛得厉害，早晨起床后牙痛还没能缓解，就到医院五官科进行查治。经医生检查，牙齿既无龋洞、牙周炎，牙龈也不红肿，一时难以找到牙痛原因，就转诊到内科。医生详细询问病史和检查后，认为牙痛可能是一种隐性冠心病心绞痛发作反射所引起，建议他做心电图检查。检查结果显示，张大爷确实患了冠心病。为了避免心脏的冠状动脉进一步狭窄，医生给张大爷开了降脂药和阿司匹林，让他长期吃。但张大爷胃不好，吃了一段时间后就觉得胃痛，医生说估计是阿司匹林的副作用，又给他换了氯吡格雷。可总吃西药不是办法，于是张大爷找到了我，让我想想别的办法，治疗他的冠心病。
我告诉张大爷，冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病，指冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。此病的出现跟日常的饮食习惯和生活习惯有很大的关系。日常生活中，除了要合理饮食，不要偏食，不宜过量；注意休息，尤其是要保持足够的睡眠。心态与情绪方面要舒畅，生活要有规律，以免过度紧张；遇事要心平气和，讲求宽以待人。根据张大爷的实际情况，我开了一个比较适用的小偏方，让他回去以后多用用。
具体做法：取黑豆500克（如果没有黑豆，用普通的黄豆也行），醋100毫升，将黑豆炒20~25分钟，不能炒焦，冷后及时装入玻璃瓶内，加醋浸泡，密封7~10日后即可食用。每日早、晚各食6粒。这个方法不仅能防治冠心病，还能降压降血脂，具有多重保健作用。
张大爷用这个偏方，连吃了3个月，病情得到了控制，人也精神多了。这则方子为何有此奇效呢？
原因一是豆类富含亚油酸、亚麻酸、异黄酮等成分，营养价值极高。特别是异黄酮成分，可以降低血脂，抑制平滑肌细胞的增殖，避免动脉血管上的斑块进一步增大；还能抗血小板聚集，避免血栓形成，具有类似阿司匹林的效果。正是因为有这些好处，临床上已经研制了从大豆里提取异黄酮制成的药品豆苷元片，用于治疗冠心病。
另一个原因是，豆子用醋泡过之后，能显著提高其中不饱和脂肪酸的含量，所以更有保健意义。而黑豆与黄豆相比异黄酮含量更高，这就是为什么泡醋豆首选黑豆。
温馨提醒
统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1％，偶尔喝茶的为2.3％，常喝茶的（喝3年以上）只有1.4％。因此，日常生活保健中就要注意多喝茶，少喝酒、少吸烟。
老中医推荐方
增效食疗方
麦冬薏苡仁粥
【具体做法】麦冬、生地黄各25克，薏苡仁50克，生姜10克，粳米80克。粳米洗净；生姜洗净，切片；薏苡仁洗净，与麦冬、生地黄、薏苡仁、姜片一同放入沙锅中，加适量清水，水煎成汁，去渣，放入粳米继续熬煮成粥即成。每日1剂，分服2次。
【功效】滋补心肾。用于治疗心肾阴虚型冠心病所引起的头晕耳鸣、心胸隐痛、心悸盗汗等不适症状。
参归鹌鹑蛋汤
【具体做法】红参、当归、丹参各5克，鹌鹑蛋8～10枚，海米2～5克，盐、麻油各适量。将红参、当归、丹参同煎成药汁，去渣取汁；将鹌鹑蛋打入碗中，入药汁拌匀，加入海米、盐、麻油，上笼蒸熟即成。每日1次，7～10天为1个疗程。
【功效】温阳祛寒，化瘀止痛。用于治疗寒凝心脉型冠心病，缓解胸闷心悸、肢体寒冷等不适症状。
毛冬青猪蹄汤
【具体做法】毛冬青80克，猪前蹄1只，盐少许。将毛冬青洗净，切碎；猪蹄在火上稍烤一下，去毛，洗净，剁成小块；将毛冬青和猪蹄一同置于锅中，加水适量，大火煮沸后，转小火炖约1小时，猪蹄熟烂后，捞出药渣，加盐少许调味，即可食用。
【功效】益气活血，舒筋通络。治疗心血瘀阻型冠心病，缓解心悸胸闷、气血瘀阻症状。
增效运动方
【具体操作】
1.原地踏步：提腿踏步，腿高度由低到高，再由高到低（30～60秒钟）。
2.叉腰呼吸：直立，两手叉腰成预备姿势。然后挺胸，两肘向后，吸气；束胸，两肘稍向前靠，呼气。一吸一呼为1次，做8～16次。
3.盘膝压腿：两腿并拢，膝微屈，两手扶膝成预备姿势。绕膝，先顺时针方向，再逆时针方向，各绕膝10圈；左弓步，两手扶左膝向下压腿3～5次；右弓步，用手下压右膝3～5次。
4.野马分鬃：两脚开立同肩宽，两臂自然下垂成预备姿势。左腿向左前成弓步，同时举左臂与肩平（掌心向侧，眼视左手），右手在腹前（掌心向下）；身体向右方向转时，左手翻掌下落和右手上提中呈抱球状；身体重心过渡到右腿时呈右弓步，右臂上举与肩平（掌心向侧），右手放在腹前（掌心向下），眼看右手。向左转。如此左右重复10次。
5.双手托天：直立，两臂前平屈，手指相对，掌心向上成预备姿势。两手经体侧上举过头（掌心向上，手指相对），吸气；还原成预备姿势，呼气。连做2个8拍。
【功效】运动可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧支血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，有利于保护心肺功能。
大蒜疗法，治疗高脂血症最简便的方法
患者小档案
症状：高脂血症。
管用小偏方：
取紫皮大蒜50克，陈粟米100克。先将紫皮大蒜剥去外皮，洗净后切碎，剁成蒜蓉，备用。陈粟米淘洗干净，放入沙锅内，加水适量，用大火煮沸后，改用小火煨煮至粟米酥烂。待粥将成时，调入紫皮大蒜蓉，拌和均匀即成。
老郭是我的一位患者，他以前在一家公司做销售主管，经常忙到10点以后才回家，双休日也不休息，赴饭局、陪客户是常事。结果糟践了身体不说，还让自己变成了大胖子，妻子担心他患上“三高”，于是便让他辞了职，换个悠闲的工作。最近，在体检时老郭被查出“三酰甘油2.48毫摩尔/升”，超过了正常值。自从被宣判为“高血脂族”以后，他才发现，身边跟他同病相怜的“难兄难弟”还真不少，饭局多、工作强度大、缺乏运动、吸烟喝酒是他们的通病。
讲到这里，我要说一句，大量的研究资料和临床实践证明，高脂血症与动脉粥样硬化的形成和发生发展有着极为密切的关系。而动脉粥样硬化正是包括冠心病、脑卒中在内的心脑血管疾病发病的基础。不仅如此，高脂血症还是高血压、糖尿病、肾脏疾病、甲状腺功能减退的临床表现。这些“黑色同盟军”一旦联手，将进一步危害人体健康。因此，如果你有和老郭一样的饮食习惯，且缺乏运动，最好每半年或一年进行一次血脂检查。一旦发现自己患有高脂血症，就得想方设法控制住病情。
那么，如何控制病情呢？很多人都知道，多吃鱼特别是海鱼，能摄取里面丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂和预防动脉硬化的效果。但一般人可能不知道，大蒜及大蒜制剂一样能有效地降低血清总胆固醇和三酰甘油水平，是防治动脉粥样硬化的重要食物之一。陈大蒜更能有效地防止高胆固醇饮食所引起的家族性血清总胆固醇水平升高。因此，我劝老郭不妨试一试用大蒜疗治，也许会收到意想不到的功效。
具体做法：
1.取紫皮大蒜50克，陈粟米100克。先将紫皮大蒜剥去外皮（剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了）。洗净后切碎，剁成蒜蓉，备用。陈粟米淘洗干净，放入沙锅内，加水适量，用大火煮沸后，改用小火煨煮至粟米酥烂。待粥将成时，调入紫皮大蒜蓉，拌和均匀即成。每日1次，对湿热内蕴、气血瘀滞型高脂血症伴糖尿病患者尤为适用。
2.取大蒜50克，新鲜白萝卜1根。先将大蒜头细切碎末，白萝卜削皮后切细丝，用细盐稍腌一下，挤去水。将蒜末与萝卜丝拌匀，放入小碗内，然后加入生抽、香油，或少许绵白糖，和匀后当做早晚吃稀饭时的小菜，既鲜美可口，又可治疗高脂血症。
老郭回去后每天坚持用上面的食疗方，坚持了三周以后，他就明显感觉精神头足了，昨天单位体检，他拿着体检表一看，血脂指标都恢复到正常水平了。
老中医推荐方
增效食疗方
苦瓜炒豆芽
【具体做法】苦瓜、绿豆芽各200克，植物油10毫升，盐3克，白醋5～10毫升。将苦瓜洗净，挖去瓜瓤及子，切成丝，用少许盐撒在瓜丝上略腌一下；绿豆芽用清水泡两遍，沥干水分。炒锅内放入植物油，油热后倒入苦瓜略加翻炒，再入绿豆芽，炒至豆芽稍变软，即可倒入白醋，炒匀即可出锅装盘。还可酌加些白糖，成糖醋味；对喜食甜的人较适合。
【功效】利水化湿，降脂降压，降火开胃。绿豆芽有祛火解毒之效。苦瓜所含的纤维素和果胶可加速胆固醇在肠道的代谢，以排泄、降低血中的胆固醇。
核桃仁鲜虾炒韭菜
【具体做法】韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油15毫升，核桃仁50克，食盐3克，黄酒、葱、姜各适量。韭菜择洗干净，切成3厘米左右长的小段；虾剥去壳洗净；葱、姜洗净分别切成段、片。将锅置于火上，放入芝麻油，把葱入锅煸香，再放入核桃仁、虾仁、黄酒，并连续翻炒，至虾熟，加入韭菜，再翻炒片刻，加盐调味后即成。
【功效】健脑，补肾，助阳。适宜于高脂血症患者食用。
芹菜炒豆腐干
【具体做法】芹菜250克，豆腐干50克，精盐、味精、植物油、葱、姜各少许。芹菜洗净切成段，豆腐干切成丝备用。锅中加植物油少许，烧至七成热，将芹菜、豆腐干放入锅内煸炒至芹菜熟透，同时放入精盐、味精等调料即成。
【功效】清热解毒，平肝息风。适宜于各种类型高脂血症，尤其适宜中老年高脂血症伴高血压病患者食用。
增效经穴方
【具体操作】
