长相年轻的人,都有这7个好习惯,你中了几个?
柏拉图说:
“时间带走一切,长年累月会把你的名字、外貌、性格、命运都改变。”
岁月如刀,时间好似对谁都一样公平;
然而生活中总有些人倍受偏爱,依然那么年轻,那么优雅。
保持年轻的面貌,“老得慢”一些是我们每个人都渴望的,做到这7点,你也可以无惧岁月。
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01
早睡早起
曾国藩说:“早起为养生第一秘诀。”
早睡早起,对身体健康大有益处,甚至有延年益寿之效。
山东省阳谷县一位百岁老人,年逾百岁仍健步如飞,他保持年轻健康的秘诀,便是早睡早起。
有研究表明:如果人们不遵循生物钟,患上各种疾病的风险就可能会增大;相反,如果遵循生物钟,早睡早起,那么身体的免疫力就会增强,自然更不容易生病。
早睡早起,让身体得到充分的休息,身体健康面容自然就不显老。
保持年轻的第一个秘诀,便是早睡早起。
02
不怒不气
老话说,气怒伤身,急怒攻心。
可见,保持情绪的稳定,对身体来说有多么重要。
生气解决不了问题,反而会对身体造成莫大的伤害。
莎士比亚说:
“不要因为你的敌人燃起一把火,你就把自己烧死。”
遇事时缓一缓,有争执时让一让,委屈时静一静,不满时笑一笑,人生不如意事十有八九,件件都较真,那就是在和自己过不去。
心中无波,脸上无痕,不动怒少生气,做一个聪明大度的人,健康快乐每一天!
03
饮食清淡
人民日报发布过一篇文章,文中指出:
一项研究观察了33个100岁以上的老人和50多个98岁—99岁的老人,总结出一个长寿秘诀:
一清二白四个好,到了百岁不算老。
这里的一清,指的就是饮食清淡。
多吃蔬菜水果,少吃高盐高油炸物等。
三餐均衡搭配,定量定量,七分饱即可。
为了长远的健康着想,保持年轻的面容,饮食上一定要做调整。
04
保持微笑
雨果说:
有一种东西,比我们的面貌更像我们,那便是我们的表情;
还有另外一种东西,比表情更像我们,那便是我们的微笑。
微笑是一缕阳光,照亮前行之路,微笑更是一股甘泉,滋润着我们的身体。
老话说:笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。
微笑的力量不可估量,它能帮我们驱散阴霾,化解烦恼,让我们有勇气面对更多的困难与挑战。
05
坚持运动
村上春树说过:
“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉着什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
运动能让人有健康的身体以及良好的心态,是保持身心健康的首要方法。
久坐容易腰肌劳损,颈肩过度劳累。
不要长时间伏案工作,尽量多走动、勤活动。
饭后百步走,活到九十九,走路是最好的养生。
身体动起来,心便能动起来,才能有更多的精力去探索未知,享受生活。
06
重视早餐
祖训告诉我们:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。
不吃早餐,也许能多睡一会,在当下看来是很舒服,但长此以往,却会对身体造成一定程度的伤害。
德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。
早餐是一件小事,却是一个人保持健康的前提。
为了身体更健康,面容更加年轻,一定要重视早餐。
07
喜欢旅行
毕淑敏在《旅行使我们谦虚》这篇文中写道:
“久久的蜗居,容易让我们的视野狭小,胸怀逼仄,肌力减弱,只有在旅途中,我们才会更有韧劲,才能让许多记忆幽灵般的复活。”
喜欢旅行的人更有韧劲,肌体更有力量。
喜欢旅行的人,心胸更为豁达,也更加乐观。
趁着阳光正好,趁着微风不燥,来一场说走就走的旅行,去看看祖国的大好河山,去品品各地的风味美食。
生命未止,梦里长安,婉约江南,烟雨西湖,精彩更在路上......
写在最后:
《青春》里有句名言:
“青春不是年华,而是心境;青春不是桃面、丹唇、柔膝,而是深沉的意志,恢宏的想象,炽热的感情;青春是生命的深泉在涌流。”
保持年轻,并不在于年龄,而是一种心境,心境决定了长相。
好的生活习惯里,藏着年轻的力量,这几个习惯你有几个呢?
往生余生,愿我们都能越活越年轻,越来越青春!
ε37圣人传闻C:四时阴阳,尽有经纪,外内之应,皆有表里,其信然乎?
接续上两篇推文:ε35圣人传闻A:ε36圣人传闻B:先附录原文如下:帝曰:余闻上古圣人,论理人形,列别脏腑,端络经脉,会通六合,各从其经,气穴所发,各有处名,溪谷属骨,皆有所起,分部逆从,各有条理,四时阴阳,尽有经纪,外内之应,皆有表里,其信然乎?——《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》九、四时阴阳,尽有经纪“经纪”,张志聪注为“经纬纲纪”,高士宗注为“经常之纲纪”。紫网2023-10-15 09:59:510000害死黛玉、逼走宝玉、使得宝钗孤守的金玉良缘,真是一着好棋吗?
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