“修行不是光有灵气就行，”南耘好像知道十七怎么想的，“灵气灵力固然是基础是最主要的，但修行应该是全方面的，修身、修性、修意志却是最根本的”
这些话十七听过，翟辛师父也对她讲过，她也记得但练着练着就变成只最求灵气与灵力了，现在看来意识精神的力量也很重要，还有身体的强健也重要。
十七休息了一会然后又开始，这次她周围慢慢的聚集起一层灵气，灵气渐渐将她全部包围，
“不错，虽然你资质一般，领悟力也不强，但好在刻苦，心态也不错”，南耘点点头表示满意，
“这层灵气应该能护住你离开这里，但在水中你还要学会呼吸，”南耘接着说，“要知道人不光是用口鼻呼吸，也不光只有在空气才能呼吸，我们的身体有数亿个毛孔，它们与外界也是相通的，而空气是无处不在的，你还要学会用身体呼吸。”
“那我应该怎么做？”这些东西对十七来说都很陌生，她很高兴南耘愿意教她。
“这套呼吸方法叫内息法，”南耘仔细说明“首先你要进入內视，放松身体，然后开启全身气孔，这些听上去很简单，但做起来并不容易，不过有个最简单的方法，”
“什么方……”十七刚想问，结果她还没说完就被南耘推到了水里，
“不要挣扎，放松身体沉到水中，坚持住，仔细感受身体的变化”南耘的声音隔着水面传来，
十七在水中扑腾了两下，听到南耘的话，乖乖的深吸一口气沉到水中，她闭上眼睛努力放松身体，时间一分一秒的过去……
结果十七除了憋得眼前发黑想要晕过去，什么也没体会到，如何内视如何开放气孔都没想到，最后她实在憋得受不住了，呼啦一下钻出水面，大口大口的呼吸这新鲜空气，一次没成功，十七也不气馁，不行就多试几次，
缓过气来十七又沉了下去，可反复试了几次，每次都是实在憋得受不住了钻出水面了……
这次也是她又坚持不了，可是刚想出水就被南耘又摁回去了，十七以为南耘想让她多坚持一会儿，十七就努力忍过极限，可是南耘一直没松手，她实在是忍受不住了，她在水中不停的挣扎用力的掰开南耘的手，但南耘的手就像大钳子死死钳住了她，他这是想杀了她吗？十七用她微弱的意识想，她睁大眼睛看着南耘面无表情的看着她，严重缺氧的身体渐渐停止了无为的挣扎，
十七张开口想要呼唤，可只吸进大量的水，她闭上眼睛努力集中意识不让自己晕厥过去，可是头越来越沉，意识也越来越模糊，她感觉不到水的流动，也感觉不到水中的冰冷，更听不到流水的声音了，就连自己的身体也感觉不到了，五识已闭，这是要死了……
十七沉在一片黑暗中，听不到、看不到、触不到，什么没有，什么都感觉不到，就这样意识在无尽的黑暗中飘荡，
不知过了多久黑暗中突然出现一个亮光，一个，过了一会儿又出现一个，接着又出现第三、第四个，很快十个、数十个，越来越多越来越快，成百上千个……最后像大爆发一样，无数的亮光连成一片，一个清晰的全新的世界展现在她面前，
然后一股清新之气充满这里，亮光过后一切都变得鲜活起来，心脏在胸腔中有力的跳动，血液在血管中飞快的流动，电流沿着神经光速的传导……对她来说这是一个神奇、不可思议的世界，这就是自己的身体，十七以一个全新的视角看清、看透彻了自己的身体，肌肤、肌肉、骨骼、血管、神经……错综复杂的一切构成自己的肉体，本来是很微小的东西但却看的很清楚，每一丝肌肉，每一根神经，
不光有这些，还有腧穴、经脉、丹田、识海……甚至经脉中流动的不同颜色的灵气，都能看到，这些东西也自成一套，却又与肌肉血液交织在一起，分毫毕现，透透彻彻，这就是內视，而开放气孔后身体也确实会自主呼吸，这种呼吸方法就是内息法。
南耘已经松开手了，十七在水中睁开眼睛，看见南耘正在对她笑，
“我以为我死的定了，”十七从水中出来说，
“刚刚是不是以为我要杀了你？”南耘问，
十七点点头，
“这内视、内息有时要在人濒死的状态下才能激发出来”南耘解释道，
“我知道，这应该就是你说的快方法吧”十七说，
南耘点点头又说：“用内息法呼吸可以让你的肉体更强健，当然还有其它很多好处你自己以后慢慢体会”
“我知道”十七说，
“好了让我们离开这里”南耘说，
地下暗河依旧湍急，激流险滩、漩涡暗礁、断流飞瀑，危机四伏，但十七已经不怕这些了。
水道蜿蜒曲折，但河水一直奔流不息，十七和南耘在水流中不知漂流了多久，这期间其实很考验十七，她刚刚掌握了灵气的使用和内息法就要实际运用，内息法还好，它是一门呼吸的方法，掌握了身体就可自主运用不需要刻意的维持，而身体周围起保护作用的灵气就需要十七不断的用意识去维持，时间越久十七越觉得疲劳，并且是身心俱疲，南耘一直没停下休息的意思，十七就一直咬牙坚持着，这期间十七一直以为自己已经到极限了，可是又一次一次超越了极限，看来身体的潜力是无限的，
四周依旧黑暗但水流的速度渐渐慢了下来，而水温似乎也变高了，十七无意中吸进一口水，一股咸涩的味道刺激着她的味蕾，他们终于飘到大海上了，十七高兴的向南耘比划着手势，告诉他应该已经到南海了，虽然这里可能是大海了，但周围依旧很黑他们有种身在此山中云深不知处的感觉，十七比划着向上游的手势，她已经有些迫不及待的想要看看大海了，这时南耘却像察觉到什么一样，一把抓住十七将她带到一处岩石后面藏好。
