第二十章20 吃东西也能防晒
骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，还有没有食物可以滋养肌肤、防止晒伤，帮助人们阻隔烈日的暴晒呢?其实，一些人们很熟悉的蔬果，就拥有能神奇地转换成防晒物质的元素。
西红柿是最好的防晒食物。西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可将晒伤的危险系数下降40％。
西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种有益健康和美容的成分，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果都不错。
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢，具有美白、淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽的效果。
风吹日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
家庭生活一点通
云层虽然可以阻挡红外线，却没有办法完全阻挡紫外线，所以即使阴天、下雨天也有高达80％的紫外线。而阳光除了由上而下的直射外，各种反射物如地面、玻璃等，均可反射日光，因此即使在室内一样要防晒。高温也容易导致黑色素生成，因此在高温环境下工作的人，即使在室内，也必须要使用防晒产品，而保养品更应该要使用含有美白成分的，让黑色素能渐趋淡化。
