第十四章17 睡午觉不当，小心得心脏病
睡觉补眠时,有一些问题必须要注意。爱睡午觉、天
天睡,而且睡得又觉又久的人,要注意心脏病发作的危险。
与每周只睡一次午觉(少于60分钟)的人相比,喜欢睡午觉
的人(每天睡上90分钟)心脏病发作比例整整高出50%。
睡午觉也是要讲究科学的,正确的午觉应该这样睡:
1尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法,这样才能
减轻用手枕着头部睡觉的不舒适感。
2戴上眼罩,可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。
3每次午睡时间不要超过20分钟,才不会越睡越累。
4佩戴隐形眼镜者,最好先把隐形眼镜镜片摘下来,再开始
睡午觉。睡完午觉后,重新戴上隐形眼镜,眼睛才不会酸涩疼痛。
家庭生活一点通
睡完午觉之后,马上起身洗把脸,动一动身体,再喝上
一杯热茶,就又可以生龙活虎地继续下午的工作了。含糖饮料会让
身体容易疲倦,所以尽量不要喝。
