第十三章10 失眠治疗有绝招
据调查，80%都市成年人睡眠不健康，其中近四成正饱受失眠的折磨，其实，我们大可不必为失眠烦恼，只要掌握了下面几种妙招就可以轻松克服失眠，让自己睡得香、睡得好。
1核桃仁粥治失眠
取核桃仁50克,碾碎;另取大米适量,淘净，加水适量,用文火煮成核桃仁粥。注意核桃仁不宜多食。
2糯米百合粥治失眠
取百合60～90克,糯米适量,红糖少许。将百合、糯米共煮粥,煮熟时调入红糖。每日一次,早餐温热服食,连用7～10日。可补中益气,健脾养胃,养心安神。适用于胃脘疼痛及心烦不眠等症。
3枸杞、蜂蜜治失眠
取饱满新鲜枸杞子,洗净后浸泡于蜂蜜中,1周后每天早、中、晚各服1次,每次服枸杞子15粒左右,并同时服用蜂蜜。蜂蜜用槐花蜜最佳。
4 白酒泡灵芝巧治失眠
取白酒500克,灵芝25克。将灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,1周就可饮用。每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,最多喝25克左右。
5桂圆肉治失眠
将桂圆肉类250克,放在一细口瓶中,加入60度高粱白酒400克,密封瓶口,每日振摇1次,15天后服用。根据各人的身体条件,每次服用1～20毫升,每日2次。
6姜、醋水泡脚治失眠
姜3大片放入半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水温适宜时,每晚睡前浸泡双脚30分钟,其间可适量加热水以保温,连续半个月后失眠可愈。
家庭生活一点通
失眠了可以试着吃安眠药，但是不能长期服用，否则会对安眠药形成依赖，天长日久，安眠药也会失去它应有的作用。
