其实，最能让女人彻底放松、自我欣赏、也最能展示其真实一面的方法之一，莫过于“性幻想”了。它只“想”不“做”，其妙处在于不受时间、空间限制，不怕别人窥破，无论是缠绵得有些伤感还是爱得轰轰烈烈，这种宣泄能帮助妈妈们暂时超脱现实，舒缓压力、克服焦虑和紧张情绪，达到愉悦身心的效果。
幻想能充分展示幻想者自身的优点，提升自信。变得自由、变得大胆、变得迷人。
美好的幻想能把你从暴风骤雨带入阳光灿烂的日子，给心灵一个平静的港湾，无论你现实的生活是幸福的还是不幸的。
情绪之三：每天都想发脾气准备要孩子的小何看到自己的侄子简直就是个生产“麻烦”
的“机器”。她每每拖着疲惫的身子走进家门，房间内的一片狼藉让她心烦意乱。她马不停蹄地打扫“战场”，可是这边还没收拾好，那边新的混乱又制造出来了，一看到这种场景，小何就控制不住地要发火。
[缓解妙招]
有时候看见小何回家，2岁的侄子从摆满玩具的桌子上找到自己的水杯递给小何，又拉过一把椅子模仿着儿歌说：“姑姑、姑姑快坐下，请喝一杯茶，让我亲亲你吧……”那一刻，小何突然觉得：侄子带给自己的快乐远远胜过了麻烦，为什么不多想想这些快乐呢？于是，相关快乐的幻想就经常在小何心情沮丧的时候跳入她的脑海。虽然在头脑中“快进快出”，只停留瞬间，却成了她摆脱烦恼的一剂良药，也对她孕前的情绪有了很好的调整。
心理学家研究发现：如果一个人总是感受某种不良情绪不能自拔，这种恶劣的情绪就有可能愈演愈烈；反之，如果暂时忘记它，幻想自己沐浴温暖的亲情，幻想着宝贝的可爱、宝贝的智慧、宝贝的健康长大……这份幻化出来的好心情，就能在不知不觉间驱散你心头的乌云，从而以健康的心态面对现实生活。
幻想是对自身愿望的创造性体现，也是解决问题的一种特殊方式。在幻想中，我们可以天马行空，将很多愿望立刻变为现实。心灵的自由往往能把困境中的我们带入一个全新的世界，很多难解决的问题会出人意料地迎刃而解。
心理学家认为，幻想这一心理活动并不仅仅是人们通俗意义上理解的“想入非非”、“不切实际”、“不自量力”这些贬义词；它被认为是激发大脑思维、有效松弛神经、解除烦恼和痛苦、减轻心理压力、稳定情绪、健康身心的一剂良药。在今天快节奏的生活中，它无疑是人们释放压力的一个精神出口。倘若一个人没有幻想，那将注定他的人生是枯燥、乏味、紧张、压抑的。
幻想是对心灵的自由放飞。幻想没有固定的模式，也没有一定之规，就像世上没有两片相同的树叶。总之，母亲的情绪能直接影响到孩子的情绪，母亲没有压力，轻轻松松地生活，胎儿才会健康地成长，才能拥有健康的心智。
3．孕前8个方面一定要做好
现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。以下是我们的一些建议，供您参考。
(1)改善饮食学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天三餐饮食要均衡，饮食均衡由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质等构成。
对健康孕妇最为重要的两种营养一个是钙，另一个是叶酸。
别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
(2)保持最佳的体重怀孕时是最好的接近推荐体重的时候。如果孕妇超重，应从选择低脂、高纤维的食物开始，须注意配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周0．5～1千克的速度安全减少。如果孕妇的体重低于正常，那就要增重！研究者发现，体重轻的母亲有分娩轻体重儿的倾向。
(3)补充维生素产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得充足的几种重要的维生素和矿物质。其中位于第一位的是叶酸——一种预防胎儿在发育过程中神经系统畸形的B族维生素。
(4)坚持锻炼一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：持久力、力量和柔韧性。这是你应付母亲生活的压力所必需的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松地度过。健身方式包括慢跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，某些相对激烈的运动，不能在怀孕早期采纳所有上述的运动，你都要缓慢地开始，不要让你的身体太疲劳。
(5)停止酗酒、吸烟和吸食毒品众多研究表明：酗酒、吸烟和吸食毒品都会造成低体重儿、流产、胎儿畸形及产后的行动障碍等症状。
(6)减少环境中的危害某些工作可能对你和你未出世的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。
(7)停止使用避孕药如果你一直用避孕药，那么，你在怀孕几个月前就要停用。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间，如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生，因为很有可能会损伤到胎儿。
(8)将你的计划从头再考虑一遍在你决定要一个孩子之前，你和你的爱人要考虑好：即将从事的事情是非常重要的——因为你们作的决定将会影响你们的一生！
4．孕前先制定“孕子”计划
很参女性在怀孕后发现自己的身体不适合生育或很有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。这不仅是家庭的遗憾，而且也给女性的身体健康带来巨大的伤害。因此，每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前首先应该制定一个“孕子”计划。
五、没有正确应对妊娠期的反应
影响天才宝宝的健康和脑发育
1．孕吐期间处理不当。影响宝宝健康发育
炎热的夏天，孕妇本来胃口就不好，再加上孕吐反应，这些都会影响胎儿健康发育。现在我们就来解除孕妇的一些疑问。
我们以问答的方式举例说明：
问题之一：夏天我的胃口很不好，再加上孕吐很厉害，会影响胎儿的生长发育吗？
答：人的生长发育需要营养，维持生命也需要营养，而营养是靠吃进去的，有些人每到夏天就吃不下，去医院也查不出什么毛病，到了秋天胃口就会自然而然地恢复了。这种现象，中医叫“疰夏”，这种情况对胎儿的生长发育有一定的影响。
问题之二：酷热的夏天，孕妇本来胃口就不好，再加上孕吐反应，怎么办呢？
答：维生素B6有止孕吐的作用，可以每日口服3次，每次1~2片。同时加服维生素C片，也是日服3次，每次1～2次，与维生素B6同时服。虽然孕妇食后还会有呕吐现象，但还是要坚持进食，决不能因噎废食。当然，可以少吃多餐，菜肴要富有营养，而且要少吃甚至不吃油腻的菜肴，多吃些水果，如西瓜、苹果、黄瓜、番茄等。番茄含有丰富的维生素C，可以做汤喝，但不宜久熬，以免其中的维生素C丢失。苹果内含有较多的钾离子，不妨多吃些。多吃水果，菜肴不断翻花样，不仅能增加营养，还能纠正和预防孕吐引起的电解质紊乱。
问题之三：夏天到了，孕妇可不可以使用空调？需要注意哪些问题？
答：炎热的夏天，酷热难挡。
即使不外出，电扇摇出来的热风也会使本身就十分怕热的孕妇十分烦躁。那么孕妇是否也能享受空调带来的舒适呢？答案是肯定的。适宜的室温，有利于孕妇休息、睡眠和增进食欲，也有利于胎教和宝宝健康地生长发育。不过孕妇也要注意“保温”，不要贪图凉快，空调的冷空气不能直接对着孕妇吹，同时室温不宜降得太低，以免孕妇走出空调室时骤冷骤热，引起血管突然收缩或扩张。室内外温差一般以不超过5℃为宜。
爱心提醒
不要24小时开看空调。上午室温不太高时可以打开门窗，通通风，交换室内外空气，使室内空气保持新鲜，睡午觉和夜间开空调的话，也要温度适宜。
问题之四：怀孕了，我有时会感到心脏不适，心跳得很快，请问这种情况正常吗？
答：随着胎儿的发育和代谢的增加，孕妇的心血管系统也会发生一系列的生理变化，如血容量增加，心排血量增加，耗氧量增加和心率加快等。另外，由于子宫增大，腹腔内压力增大，使膈肌上抬，肺底受压，肺活量降低。到妊娠晚期，上述变化会更加明显，孕妇便会出现心悸、气促及下肢浮肿。检查时还可发现心脏轻度增大、有杂音，这并非患了心脏病，而是妊娠后心脏的生理性改变。一旦分娩，上述症状便自然消失。孕妇可以自测脉搏。若脉搏每分钟少于100次，则为正常；若超出100次，应在产前检查时告诉医生。同时应注意休息，精神不要过于紧张，睡姿取左侧卧位。如果孕前就有心脏病，孕后要及时与医生联系，在医生指导下顺利度过妊娠期。
爱心提醒
无论过去育无心脏病史，孕妇若感到心悸、气促突然加重或自我感觉不适，都应及时去医院就诊，以免发生意外，特别是孕前就育心脏病史，妊娠合并器质性心脏病的孕妇。
问题之五：孕妇该如何选择合适的孕妇装和内衣？要注意哪些细节？
答：孕妇的衣着宜宽大，衣料以柔软、透气的纯棉织品为宜，不要穿尼龙、涤纶质地的衣服。孕妇夏季的衣服要舒适、透气、吸汗性强。随着怀孕月份的增大，腹部日见膨隆，衣裤更应宽松。
爱心提醒
不要用皮带或宽松紧节紧来腰部，以免影响腹中胎儿的生长发育，孕妇装也要宽大，不要紧裹胸部和腹部，内裤也要稍稍宽松些，‘不要紧箍腹部。夏天易出汗，会阴部也不例外，要保持局部卫生，常洗澡。
问题之六：孕妇平时下肢常常会抽筋，尤其是在睡觉时，该如何处理？
答：这是缺钙的表现。因为胎儿骨骼生长发育需要钙，孕妇本身也要储存钙以作产后泌乳用。若孕妇偏食，或菜肴中钙质少，或钙吸收不良等，血钙水平较低，神经肌肉兴奋性增高，若发生持续性收缩，这就是抽筋。睡眠时大脑皮层受抑制，受大脑皮层管辖的神经系统处于相对兴奋状态。所以睡眠中更容易抽筋。
发生抽筋时，应立即按摩抽筋处肌肉，或扳动足部，或局部热敷。关键在于平时要大量吸收钙，尤其是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆和豆制品。请注意：吃上述食品时少吃菠菜。因为菠菜中草酸成分较多，会形成草酸钙，影响钙的吸收。孕妇平时要多晒阳光，若抽筋频繁，可以口服钙片。
问题之七：孕妇平时须做哪些运动？
答：孕妇平时可做的运动：
提肛运动：收缩肛门肌肉，5～10秒钟后放松。早、中、晚各做15～20次，加强肌肉弹性。
脚部运动：先脚掌着地，脚趾上翘；接着脚尖着地，脚面绷直，脚跟抬起。早、中、晚各做15～20次。
盘腿坐：盘腿，两手下按膝部。早、晚各做3分钟，可放松腰关节，扩展骨盆的肌肉。
扭动骨盆：膝盖并拢，左右扭转，早、晚各做5～10次，促进骨盆关节和腰部肌肉的柔软。
振动骨盆：先低头，腰背向上拱起，身体重的由两只手支撑；然后抬头，腰背伸直，重心向前移动。早、晚各做5～10次，可放松骨盆和腰部关节，使产道出口肌肉柔软，并强健下腹部肌肉。
2．妊娠期间，孕妇应注意的4种事项除了众所周知的遗传因素和近亲婚配之外，病毒感染，比如风疹、流感、乙肝、单纯疱疹、巨细胞病毒和水痘等都可以通过胎盘感染胎儿。
孕期接触汞、铝、苯、砷、一氧化碳、有机磷、有机氯等有毒物质，可以引起精子、卵子染色体畸变，导致胎儿畸形。放射线、超声波、微波、放射性同位素对孕妇的辐射、用药不当、特别是在孕初3个月内，应用那些对胎儿有致畸作用的药物，微量元素的缺乏、营养不良、营养过度及维生素补充过量都对胎儿有破坏性的影响。
患有严重疾病如糖尿病的孕妇，胎儿先天性畸形的发生率明显增高。洗过热的热水浴、嗜好烟酒以及常饮可乐和咖啡，都对胎儿有致畸作用。饲养猫、狗等小动物或接触这些小动物的孕妇，极易感染弓形虫而致流产、早产、死产；长时间看电视及在荧光屏前工作的孕妇，大量辐射的积聚作用对胎儿的健康会产生不容忽视的影响；孕妇的心境恶劣同样也影响到胎儿的正常发育。
了解以上种种不良因素对胎儿的影响，便可有意地去避免接触这些不利因素，并采取相应的保护措施。如对那些工作环境有一定污染(空气、噪声、农药等)情况下的孕妇，要切实做好防护工作，避免造成疾患。
(1)孕期不宜常用化妆品孕妇偶尔化淡妆无关紧要，若是常常化浓妆，这是很不适宜的。各种化妆品如口红、指甲油、染发剂、冷烫剂及各种定型剂等对母体和胎儿均有危害，因为这些化妆品含有对人体有害的化学物质。通过母体吸收并通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿中毒。
(2)不宜使用清凉油有些孕妇喜欢涂清凉油提神，这对胎儿有很不好的影响。因为，清凉油中所含成分如樟脑、薄荷、桉叶油均可经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内，影响其生长发育。樟脑可引起胎儿畸形、死胎或流产。所以孕妇感到疲劳时可以稍事休息，不应过度刺激神经，影响其正常的生理功能。
(3)不宜饲养宠物宠物的嘴巴、爪子、皮毛会经常沾满各种细菌、病毒、弓形虫等致病微生物。猫、狗身上潜藏的细菌、病毒、弓形虫等感染孕妇后，可经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成母体与胎儿之间的物质交换障碍，使氧气及营养物质供应缺乏。胎儿的代谢产物不能及时通过胎盘排泄出来，导致胚胎死亡而发生流产。慢性缺氧可致胎儿宫内发育迟缓或死胎。除此以外，更为严重的是弓形虫可引起胎儿先天性心脏病、小头、脑积水、脊柱裂等多种胎儿畸形。因此，孕妇应禁止养猫及其他小动物，并避免与其接触，也不要到养动物的人家或动物园去玩。
(4)孕期不能接触农药等刺激性化学药品农药是一种毒性很强的化学药品，对胎儿有很严重的致畸作用。妊娠期若不断接触农药等刺激性化学药品，可影响胎儿的中枢神经系统发育及性腺的分化，致使胎儿生长发育迟缓及出生后可能发生器官功能障碍，生活能力低下，不易喂养且易患病。
(5)孕期不宜接触汽油等有害气体汽油作为一种燃料，广泛用于生活中，但汽油对人体有一定的危害，尤其是对孕妇的危害要特别引起重视。难闻的汽油味会使孕妇感到头晕、恶心、呕吐、烦躁，不仅会影响食欲，还会严重地影响孕妇的精神状态。
在交通运输行业应用的汽油中还加入了大量的铅，汽油燃烧时释放的铅随废气排人大气中，孕期接触微量铅，即可抑制胎儿生长发育，神经系统也同样受累，出生的婴儿体重明显减轻，智力远不如未接触铅的母亲所生婴儿。为安全起见，孕妇最好远离汽车尾气。
