咨询师：你第一次觉得自己没有吸引力是什么时候？来访者：嗯，当我十几岁的时候，我戴那副傻瓜似的眼镜，伙伴们拿我开玩笑。我真是一个太平凡的小孩。咨询师：然后发生了什么？
来访者：然后我开始选择改变一些。我让自己丰满，男孩子喜欢那样。我戴隐形眼镜，但是我总是觉得自己确实很丑。
咨询师：认为自己很丑的感觉，是否促使你做了些什么？来访者：是的，我很长时间没有说过这些了！我在大学的时候做过一年的舞蹈演员，当舞蹈演员让我感觉自己很漂亮，好像自己可以控制所有为我着迷的男人。
【案例3】来访者，女，已婚。第五次治疗：
来访者：我做了一个梦，很有意思。我都有点恨自己，怎么从梦里面醒过来。咨询师：你说你有点恨自己从梦里面醒过来？
来访者：唔嗯（笑）。咨询师：这对你很重要？
来访者：是的。是上个星期五的晚上，我梦到，我去看你。但是你忙得要命，在咨询室跑出跑进的。最后你走过来对我说：“对不起，我没有时间花在你身上。你的故事太糟了，我，我不能被你弄乱了。”说完，你继续忙你的，我只能跟在你后面。我不知道应该做什么，我觉得很无助；我还觉得很丢脸，你的话把我弄蒙了。
咨询师：嗯。来访者：然后，这个梦就一直跟着我。咨询师：这有很强的现实性。来访者：对。
咨询师：你感觉，我把你的情况判断为非常非常坏的？来访者：就是的。你是法官，我准备好接受审判（沉默）咨询师：判决结果是——你有罪。来访者：（笑）我知道就是这样的。（笑）就是这样的。我看不出我怎么能够回到那个情景中去。我是指那个环境，你已经审判了我，那么我真不知道我还有什么可以说的。咨询师：嗯。来访者：除非是其他事情。而且，嗯，它还没有离开我。我常常会想起这件事情。咨询师：你感觉你在被审判。来访者：是啊，为什么我会有这样的感觉呢？啊，对了，当然我有可能是把我自己的想法传给了你，所以，哦，我对此一点都不怀疑。这是不能改变的。这就是有罪的。我认为我在用自己的方式审判自己。
咨询师：嗯。你感觉也许你自己就是那个法官。
【案例4】来访者，女，五十岁，因为无法和二十二岁的女儿相处而前来求助，希望从咨询师这里得到一些建议。片段一：
咨询师：请你告诉我，你知道的关于你女儿的事情，以及对这些事情，你有什么想法。
来访者：我的女儿已经搬到××市了（一个邻近的城市，大概一百公里的距离），她在那里找了一份服务性的工作。这份工作可以支持她当演员的梦想。她在那里，同时在××大学（一家著名的大学）学习戏剧，表现非常好。我知道，好多年轻的演员都需要靠一些低微的工作来养活自己，其实她根本用不着做那样的工作。（突然开始啜泣，和之前的平静格格不入）咨询师：你心里是不是还有其他事情，让你感到这样不快乐？来访者：（哭了出来）女儿离开家，让我很伤心，现在我的巢都空了！（停顿）但是这不是不好，我准备找家学校，重新开始做图书管理员。我已经在学一些必要的电脑课程，已经能够胜任这份工作了。
我做这个很多年了，经验很丰富，但是这已经没什么用了。我必须从最底层的工作开始做起。二十年前，我在一家中学的图书馆工作，我离开的时候，是那里的馆长。但是现在我想再回去，已经不可能了，我不得不联系一些小学看看。
咨询师：我发现在你的处境和你女儿的处境之中，有一些相似的东西。你们的能力都被低估，都从事着卑微的工作。
来访者：（又开始啜泣）我知道，我对工作的期望其实充满了深深的悲伤和怒气。片段二：咨询师：我发现，你爱用一个象征来描述自己的生活处境。而且，每次你想要说自己的处境的时候，总是说女儿的情况。来访者：是的，这一点我很清楚。不仅在这里，我在生活中也经常这样做。我喜欢用象征性来表达自己的情形。我就好像那些熟悉象征符号的人，我热衷于用这个作为沟通方式。片段三：
咨询师：我希望你能描述你现在心理状态的发展过程。来访者：当孩子们渐渐长大之后，我曾经努力想要保持内心的平静。我向你提过的那个女儿是我最小的孩子。她还有一个哥哥和姐姐，他们都在这五年中相继离开了家。其实，他们三个孩子在进入社会的时候，都有很好的开始。但是当他们一个个独立自主地走进社会后，我就发现我非常失落，还有一种莫名的悲伤。咨询师：悲伤？你能详细说说吗？来访者：这么多年了，我很清楚，为了孩子，我是快乐的，我为他们感到骄傲，也为我能把他们抚养长大而感到骄傲。但是，最后，我发现，我失去了他们。
【案例分析】咨询师对来访者进行了抑郁症的评估，发现并不能诊断为抑郁症，而且来访者也没有自杀的倾向。实际上，咨询师也清楚了，来访者能控制她的愤怒，并有效地处理其他形式的攻击行为。之前，她在描述自己的工作时，充满了怒气。而现在，对孩子是否和她联系已经不那么在意，甚至可以描述她对孩子的愤怒。
片段四：来访者：在这二十年中，我为了抚养孩子，放弃了工作。在抚养中，我获得了很多满足，而且一直很快乐。这是我生命中最快乐的时光。我享受了作为母亲的乐趣。周围的人总是因为我能幸福地拥有这三个好孩子，而投来羡慕的眼光。在这之前，我因为自己事业的发展而困惑，感到压力很大。当有了他们三个孩子之后，这一切都消失了。
三十岁的时候，我老公劝我放弃工作，做一名全职太太。从此，我和老公的关系就变得更加亲密了。
片段五：来访者：我来自一个非常优秀的家庭。我还有两个姐姐，她们在很多方面都非常出众。
我的父母都是专家，很受到大家的尊敬。当我们姐妹三个在什么方面表现得好的时候，他们从来不吝惜表扬我们。但是，如果做得不好，批评也是非常严厉的。在我的成长过程中，我一直担心让父母失望，一直担心父母给我的赞扬随时都会被他们再拿回去。
来访者：我常常反复地做这样一个梦，从十几岁就开始做，直到现在还在做。我梦到我在学校里，准备参加某门课的考试。但是我知道，整个学期，我都没有上过这门课。我知道自己一定考不及格。在梦中，我感到很挫败。我也对老师感到生气，因为整个学期，老师都没有特别帮助过我。同时，我对自己也非常失望。
咨询师：你对这个梦有什么想法吗？来访者：这个梦表示，我不但害怕失败，而且当我不成功的时候，我马上觉得自己怎么那么差劲，同时我也对父母感到生气，因为他们在我成长的过程中给我的鼓励太少了。
【案例分析】来访者的突然哭泣传达了更多的信息。哭泣的突然性和强度，表明了哭泣并非来自之前描述的内容，因为这之前，在描述女儿的情况的时候，她是非常平静的，这两种情绪是无法符合的。
了解到来访者的象征性表达的倾向，这一点对于接下来的治疗是非常重要的。因为来访者会在治疗中频繁地运用象征的手法，咨询师需要清楚来访者在说什么。所谓的“听话听音”。经过对象征手法的理解，咨询师明白了，来访者的主要抱怨主要是针对她自己的工作情况。
按照心理动力的动机来看，来访者似乎并不是一个会受心理动力作用，而倾向于将愤怒转向自己而变得抑郁或做出自我伤害行为的人。
来访者的困扰来自于自我的成就感，来自于自己的自尊感。当她重新开始逼迫自己要有所成就的时候，她对失望的感觉有过度的敏感反应。这让她很不快乐。基于这样的假设，咨询师应该考虑把焦点集中到来访者的家族史上。
来访者能够参与梦境的解析，也能觉察到自己对父母的愤怒，能够处理自己的心理状态。来访者也觉察到自己的自尊问题是从自己的儿童时期就已经开始在心理组织中形成了。
2学业问题校园不是桃花源，校园生活也并不总是一帆风顺的。不管你愿不愿意，我们总是会体验到愉快、心烦、难过、厌倦、急躁、抑郁等各种情绪。中医认为人有“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，并认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”。这阐述了情绪与健康的密切关系。我们应当了解自己的情绪，以便在校园生活中更好地调控情绪，更好地把握自己，完成学业。
2.1学校适应问题——写给新生
2.1.1重拾自信“从小学一直到高中，我一直很优秀。可是现在，我一下子发现自己缺少那么多东西，没有姣好的容貌，没有优雅的气质，没有富裕的家庭，没有社交上的八面玲珑，当然更不是班委成员，即使在自认为还可以的学习上，也遭到了惨败，我不知道路在何方？”
这段在心理咨询室里的自我表白，不由令人跟来访者一起深深叹息。其实，每一个经历了升学后“呐喊”阶段的学生，或多或少都有过这样的叹息。升入新的学校，环境的变迁使昔日受师长宠爱、受同学羡慕的“佼佼者”，一下子沦为新集体中很普通一员，“兵头”变成了“将尾”。没有了往日的荣耀和光环，心理优势逐渐丧失，今昔对比强烈的反差，导致产生失落感，感觉自己成了被人遗忘的角落，没有人关心自己，没有人会记起自己，独处一隅，心理上的不安与焦虑，情绪上的敏感与混乱也就接踵而来。
成绩的好坏，在很长的时间内，是学生评价自我和他人的重要标准，尤其是在中学期间。许多同学，特别是来自农村的同学，长期以来主要关注的是自己的学习成绩，而对其他方面的事情很少在意。在升入新的学校之后，他们发现不仅自己的学习成绩有可能不如以前突出，而且自己在其他许多方面都与别的同学存在差距。这样的情况在进入大学后尤其明显。这部分原来以学业成绩优秀而建立起自信心的学生，用原有的信念推论出“学习成绩不好，个人价值就低”的结论。这样的结论自然给他们的自尊心和自信心以不小的打击，他们心情郁闷的同时更渴望着找回对自己的信心。
面对这种失落，我们该怎么应对？下面是一些小建议：
①接受现实，给自己重新定位。过去的辉煌只属于过去，进入新的学校，就意味着新的开始。大家站在新的起跑线上，未来的日子，只属于始终自强不息的人。
②努力培养多方面的才能。应该明白：大学里的评价标准并非是单一的学习成绩。在校园生活中，能力特长是衡量一个人价值的重要标准，并且有愈来愈重要的趋势。比如一个同学知识面很宽，或者社会交往能力很强，或者能歌善舞，或者有姚明、刘翔的风采——这些都同样能令大家对他刮目相看。
2.1.2独在异乡为异客每天穿梭在陌生的城市中，每天投身于各色的人流里，麻木了视线，也麻木了灵魂。有许多感想无从诉说，有许多心事也只能自己默默地体味。梦未尽，抓不住，一切都是从前，挨过一天是一天。总是想起以前的日子，总是难以忘怀过去的生活，以及平凡生活中点点滴滴的小事与感动。
是啊，家离开得久了，家在心里也只是一种感觉了。
这段摘自一个大一学生的随笔，生动地向我们展现了大学低年级学生的“孤独”体验。许多学生随着升入新的学校，也第一次离开了家庭，远离长辈亲人，远离昔日的同学好友，独自到了一个陌生的环境，犹如断线的风筝飘落到了一个孤岛上，四面无援，心中的凄凉和孤独可想而知。新同学彼此之间互不了解，新的人际关系尚未建立，很难从同学那儿获得慰藉。同学又多来自不同的地区和城市，来自不同的家庭，带着各自的生活习惯和行为方式走到一起来，相处起来难免磕磕碰碰，有时可能受点小委屈，生点小闷气，这个时候心情自然会很低落。加之有的同学性格内向，不善言辞，会感觉与周围的人无法沟通，心生怨恨，最后发展为不愿与人交往，不愿敞开心扉，很长时间找不到好朋友，得不到情感上的慰藉，孤独感便油然而生。
孤独并不是一件坏事。人在孤独的时候，往往能比较冷静地反思自我、处理问题，更加理智地作出判断。我们应该明白，孤独人人有之，只是发生的程度和时间会有所不同。新生们初入学校的孤独只是暂时存在的一种现象。随着新校园生活的日渐深入，他们会逐渐适应并建立起新的人际关系，此时因不适应而带来的孤独感会逐渐消失。
但是长久的孤独会令人心情压抑，容易形成闭锁心理，不利于身心健康。大学新生在面对孤独时应主动排解，寻找倾诉和安慰的对象，或者向老同学写信，或打电话告诉父母，或把自己的感觉告诉新同学。进入新学校的第一年，信件成了他们安慰心灵的一剂良药。事实上，大一新生的信件也的确是最多的，他们盼信的心情也最为热烈，大一以后信件会逐渐减少，这正是新生适应大学生活，慢慢成长起来的痕迹。
不管怎么说，学会应对孤独，是自己开始对自己负责的起点。
2.1.3路在何方“如果大学生活能够允许重新开始的话，我将不会因为一年级白白失去的许多时光而留下太多的遗憾！”一个行将毕业的大学生如是说。相当一部分学生在适应新学校生活的过程中，会遇到另一个可怕的情绪障碍——丧失了前进的动力。仿佛河流突然到了入海口，面对浩瀚辽阔的大海，分不清自己和周围的界限，茫然若失。进入新的校园，或者是因为感觉自己与别人差距太大，丧失了前进的希望；或者是因为之前的日子太过清苦，现在滋生了“及时行乐”的思想，别人的收获和成绩在眼中已起不到刺激作用，抱着一副什么都无所谓的态度；或者是没有了考试的压力，突然不知道自己该干什么，没有了前进的方向，只满足于一日三餐、中午一觉、周末的闲逛和网络游戏。就算面对同学的荣誉和成绩，虽然内心颇不平衡，但深知“种瓜得瓜，种豆得豆”，也就只好装作满不在乎了。
细究起来，我们会发现新生对新生活和对自己的未来过于理想化，抱有过高期望。在升学之前，他们对现实的校园生活了解太少，抱有许多不切实际的幻想。而当他们进入真正的新校园生活以后，自己必须单独地处理各种各样的生活琐事，再加上人际关系方面的种种令人心烦的事，他们的心理面临着很大的挑战。
面临环境的转变，新生应做出适当的反应，来适应新环境。环境是客观存在的，新生可以通过改变自己来顺应环境，把环境当成一种依托和手段，环境的压力自然会减轻。以下是改变自己的几个方面，新生们不妨试一试。
①应该改变自己的学习方式。新的学习与之前的学习相差很大。以前有老师的监督和帮助，而现在的学习要以自我为中心。要求在学好专业的前提下，扩展自己的知识面，学什么不学什么完全要自己把握。即使在专业学习上也不能简单抱着一本专业书死记硬背，应兼顾相关参考书，扩充自己的思路，形成自己对问题的看法。总之，新的学习更强调自我规划，自我管理。
