生活与现实生活中的我们，不管是从事何种职业，也不管是成长在何种环境中，都会有一些意想不到的坎坷和困惑不期而至；随着生活节奏的加快，或多或少地都会遭受身体的疲惫，精神的劳累，思想的匮乏和情感茫然的困扰，这些会使我们感到生活了无生趣。
尽管如此，我们仍要给生活以希望。当我们给自己以生活的希望时，生活肯定会一片阳光。
一位汽车修理工曾说：“好的引擎才能马力强劲。”我们的人生又何尝不是如此？
所以说，只要我们注入希望的油料，心就会强有力地跳跃。因为希望会给我们带来活力、目标、坚强与生命力。对此，亚尔伯特?赫伯特给了我们这样充满希望的宝贵忠告：“收起下腭抬起头，肺里吸满空气与阳光，对朋友微笑点头，真诚地与人握手，不要怕受到误解。不要浪费时间去想自己的敌人。要在心里确切地刻画自己的目的。这样便不会迷失方向，笔直地朝着目标迈进。”
让快乐常驻心间
快乐和幸福相似，都是源自我们内心的一种主观体验。而这种体验的决定权则在那两个分别叫做“悲观”和“乐观”的家伙手里。
面对同样的半杯水，悲观的人会想：只有半杯水了，以后可怎么办？而乐观的人则会琢磨：真是太好了，还有半杯水，至少未来一段时间不用发愁了。悲观的人即使拥有良田千顷，广厦万间，也会看到生活的灰暗面，想到人生的种种不如意；而乐观的人即使身处逆境，也会告诉自己“这不过是一次锻炼自己的机会罢了”。
两相对照，我们不难得出这样的结论：悲观的人总是不快乐，乐观的人则总是很开心。而且更重要的是，后者比前者更容易战胜困难，走出困境，也更容易拥有美好的人生。因此说来，我们有必要让自己练就快乐的本领，这样，我们也就拥有了享受人生、笑看人生的胸怀和能力。
拒绝抑郁来“敲门”
现实生活中，不少人常会感到忧伤、绝望，一些人容易哭泣，其实这已经是抑郁症的表现。这种心理状态如果持续下去，将会变得非常严重。我们不要让自己陷入过度的忧郁情绪中，而要保持对生活的希望与乐观。
当心情郁闷的时候，不妨换个环境散心，找个好友倾吐出自己的不快，做些自己喜欢的事，或者找专业辅导人员协助等等，这些都是避免让自己长期陷入情绪深渊的方法。这些方向，都能让我们拥有更宽容的生活、更快乐的自己和更美好的未来。
活出最真实的自己
一位作家在她一本书的扉页上写道：“戴着面具求生存是很多人的本能。”这的确是一句让人听起来感到内心发颤的话。难道我们生活的周围是如此“深不可测”吗？真实真的是那么遥不可及吗？殊不知，生命本身是那样的简单和纯粹，所有的复杂皆是出自人为因素。
其实，只要我们还心灵一份真实，无论对人对事，还是对整个世界，拿出自己的真心、诚实、坦率和善意，给世界一个真实的自己，很可能我们就会感到内心豁然开朗，一切也变得容易驾驭。
4.每个人都是一朵可以盛开的花
眼中有欣赏，心中便有朝霞，和那常年盛开的鲜花。
印度著名诗人泰戈尔曾在自己的诗篇中写过这样一句话：“你知道，你爱惜，花儿努力地开。你不识，你不厌，花儿努力地开。”是的，就像雄鹰注定要在高空翱翔，鱼儿在水里畅游，骏马在旷野驰骋一样，花儿生来就是为了绚丽地绽放，这是它们的使命。虽然艰辛短暂，虽然最终会凋谢，但相较于盛开时的美丽绚烂来说，这些便不值一提了。
试想，如果花儿因惧怕光明之前的艰辛孤独以及绚烂之后的枯竭凋零而拒绝或者停止盛开，这个世界将失去多少醉人的风景？
我们的生命来到这个世界，就如同花一样，注定要经历人生的酸甜苦辣，在面对困难、挫折、打击的时候，你是像花儿一样，积极乐观地继续勇敢绽放？还是缩起身体，如花苞一样停止不前呢？
海伦?凯勒是世界著名的盲聋女作家、教育家。她在一岁半的时候因患猩红热而失去了听力和视力，同时也丧失了说话的能力。
身处黑暗孤单的无声世界，海伦?凯勒并没有悲观失意、自暴自弃，而是用积极乐观的心态面对现实，并且在老师安妮?莎莉文的帮助指导下，用乐观的精神和顽强的意志克服了身心的痛苦和煎熬而取得了胜利。
她热爱着这个世界的一切和自己的生活，并怀着极大的热情学习尽可能多的知识，在自己的努力和导师的帮助下，她竟奇迹般地学会了读书和说话，并且能够和他人进行沟通交流。
最后，海伦?凯勒以优异的成绩从美国哈佛大学拉德克里夫学院顺利毕业，成为世界上第一个完成大学教育的盲聋人。她学识渊博，精通英、德、法、希腊、拉丁等五种语言文字，还曾被美国《时代周刊》评选为“20世纪美国十大英雄偶像”之一，被授予“总统自由奖章”。
海伦?凯勒坚持写作，笔耕不辍，一生共写了14部著作。处女作《我的生活》一发表就在美国引起了轰动，被专家称为“世界文学史上无与伦比的杰作”。
她的代表作《假如给我三天光明》在全世界广为流传，文章以自己为原型，告诫世界上四肢健全的人们要珍爱生命，珍惜造物主赐予的一切，激励了一代又一代年轻人。
在不断提高、完善自我的同时，海伦?凯勒还努力帮助、鼓励和自己有同样遭遇的人们。她走遍美国和世界各地，为盲人学校募集资金，在盲人福利和教育事业上倾尽了自己的一生。
著名作家马克?吐温曾说过这样一句话：“19世纪有两个值得关注的人，一个是拿破仑，另一个就是海伦?凯勒。”
作为一名失去视力、听力和语言的弱势女子，海伦?凯勒并没有悲观消极、屈服于不幸的命运安排，而是以积极乐观的情绪和一颗不屈不挠的心，勇敢接受了生命的挑战，用惊人的毅力面对生活中的困难和逆境，用自己最大的热忱去拥抱整个世界，最终在黑暗的世界里找到了自己人生的光明，同时又毫不吝啬地将自己温暖慈爱的双手伸向了那些需要帮助的人，不仅给自己也给别人带来希望。
海伦?凯勒的伟大事迹，令很多身体健全的人都自叹不如。这位让人竖起大拇指的奇女子，在她87年无光、无声、无语的孤寂岁月里，践行了许多在身体健全的人眼里都难以实现的事情。而取得这样惊人的成就，很大一部分归根于她积极乐观的心态，她坚信自己依然是一朵可以盛开的鲜花。
由此可见，拥有积极乐观的情绪对人的一生有着极其重要的影响。相较于那些陷在悲观消极的泥淖里不能自拔的人来说，有着积极乐观心态的人更容易看到事物的光明面。
自我鼓励，让自己坦然面对挫折
借助某些生活哲理或者某些积极正面的思想来安慰激励自己，从而让自己有勇气去面对困难和挫折，并与之进行斗争。有效掌握这种方法，能帮助你尽快从痛苦、逆境中摆脱出来。
语言暗示，让自己相信“我能行”
语言对情绪有着不可忽视的影响，当你被消极悲观的情绪所控制时，可以采取言语暗示的方法来调整自己的不良情绪。
比如朗诵励志的名言或故事；心里默默对自己说“不要悲观”、“你行的”、“悲观消极于事无补，甚至会使事情变得更糟糕”、“与其消极逃避，不如积极面对”等诸如此类的话；不断用言语对自己进行提醒、命令、暗示等等。这种语言暗示法非常有利于情绪的好转。
转移注意力，让自己振奋精神
当遇到痛苦、打击时，我们千万不要陷在悲观的泥淖里无法自拔。这个时候，不妨试着转移一下自己的注意力，看看调节情绪的影视作品（以励志、温情剧为佳）或者读读积极、振奋人心的书籍（如名人传记、励志书等），在这样一个过程中，你之前的消极情绪就会不知不觉转向积极、有意义的方面，心情也会随之豁然开朗。
换个环境，让心情快乐好起来
外在的环境对情绪有着重要的影响。光线明亮、舒适宜人的外在环境能够给人带来愉悦，而在阴暗狭窄、肮脏不堪的环境下，人们很容易产生不快、消极的情绪。所以，亲爱的朋友们，当你感到悲观失落时，不妨走出去散散心，享受一下大自然的美景，这样非常有利于身心调节。
亲爱的朋友，请仔细打量一下自己，看看你的天空是否总是布满阴霾？你的脸上是否仍挂满忧愁？你的生活是否总是遭遇滑铁卢？如果是，请你学着用积极乐观的心态去对待这一切，相信自己的生命依然可以像鲜艳的花儿一样绚烂绽放。
5.欣赏，从停止抱怨的那一刻开始
一份快乐，始于对生活的宽容。不抱怨，生活才不会累。
如果留意一下，周围有些抱怨之声总是回响在我们的耳畔，比如：
“我们大学同一宿舍的那个小子现在可牛了，工作好，收入高。以前也没觉得他有多优秀啊，现在竟然混得这么好。唉，我怎么沦落到现在这个地步啊！”
“天天都没有正点下班的时候，真是命苦啊！有加班费也好呀，可公司就拿咱当个老黄牛使，真是没天理！”
“我跟我一朋友一起去那家公司面试，结果他被直接录用，而我当场就被毙掉了。我也没觉得他比我强到哪儿去呀！”
“公司年会上表演的那个相声也不怎么样啊，还没我的独舞好呢，竟然得了第一名，评委瞎了眼吧！”
试着想象一下，如果你周围全都围绕着这样一张一合不停抱怨的嘴巴，你会不会有一种快要窒息，想要逃离的感觉呢？
抱怨与牢骚不仅解决不了任何问题，反而会让身边的人越来越厌恶你。
一个爱抱怨的人，总是觉得整个世界都亏欠于他。生活中的一切都是他抱怨的对象，整天愤愤不平、郁郁寡欢、牢骚满腹。把自己的生活弄得乌烟瘴气不算，他们还要去不断地污染、搅扰他人的生活。这样的人，谁见了都会躲得远远的。
每个人的生活都不可能百分百完美，与其一味地发牢骚，不如想办法改变现状！如果无法改变，那就试着改变自己的态度吧！接受现实，停止抱怨牢骚，也许在转角处你就会发现“柳暗花明又一村”的新天地。
姚远是一名普普通通的“的哥”。像其他很多出租车司机一样，姚远一天的大部分时间都是在抱怨出租车行业竞争太激烈、油价涨得太快、自己每月赚得工资太少……时间就这样在怨声载道中飞逝，生活了无生趣，毫无希望可言。
直到有一天，姚远无意中在广播里听到某位励志成功学大师的访谈，这位大师说：“停止抱怨与牢骚，你就可以在众多的竞争对手中脱颖而出。记住，千万不要做一只鸭子，要立志成为一只在高空翱翔的雄鹰。鸭子只会‘嘎嘎’地乱叫胡乱抱怨，而雄鹰却能在广阔的蓝天中展翅高飞。”
大师的这段话醍醐灌顶，让姚远茅塞顿开。于是，他暗暗下定决心努力做一只振翅高飞的“雄鹰”。
姚远并不只是口头说说而已，他开始留心观察整个出租车行业的现状，在这个过程中，他发现许多出租车的卫生状况都很糟糕，司机的态度也非常恶劣。对此，姚远决定做一些实质性的改变。
每次顾客上车，姚远都会主动下车帮助乘客打开后车门，如果客人带有行李，姚远还会积极帮助乘客将行李放到后备箱。
乘客一上车，姚远就会递给对方一张制作精美的宣传卡片，上面清清楚楚地写着自己的服务宗旨：在愉快的氛围中，将我的客人最安全、最快捷、最省钱地送到目的地。
姚远还在出租车上准备了许多种饮料，包括咖啡、可乐、红茶等，免费提供给乘客饮用。为了让乘客打发车上无聊的时间，姚远在车上还准备了很多报纸杂志，比如《南方周末》、《三联生活周刊》、《体坛周报》等。
更周到的是，姚远还会给乘客一张各个电台的节目单，让乘客自己选择喜欢听的音乐广播。在大家眼里，姚远这样的服务简直是天堂级待遇了。但是他还嫌不够全面，经常询问乘客车里空调的温度是否合适，还会针对乘客到达的目的地说出最佳路线。
姚远的生意越来越好，几乎不需要在停车场里等待客人。一天下来也没有歇停的时候，往往是刚刚送完这个客人就马上接到另外一个客户的预约电话。这样坚持下来，姚远的服务质量广受好评，在行业内有口皆碑，收入立马翻了一番。
而当初的那些同事，在“眼红”姚远总有好生意的同时，仍然乐此不疲地抱怨着自己越来越差的境况。
面对黯淡无光、了无生气的生活，姚远决定不再抱怨与牢骚，而是以乐观的心态去面对现实。并且充分发挥自己的主观能动性，努力去改变自己的现状。让原本看似无望的生活又充实、美好起来。而只知一味抱怨的人如姚远的那些同事，却只能原地踏步，甚至越来越倒退。
由此可见，不同的态度决定了两种截然不同的人生。
那么，在日常生活中，朋友们应该怎样做才能有效防止抱怨的产生呢？我们不妨来看看下面几个方法：
问题出现时，应考虑其本质，而不应抱怨他人
许多人在问题出现时，第一反应就是抱怨别人，这种习惯是非常不好的。抱怨他人不仅解决不了问题，而且会给人留下爱推卸责任的坏印象。
培养乐观积极的心态
一个消极悲观的人，总是看不到事情的积极面，无法找到生活的目标，生活中也自然缺少很多快乐，这也势必提高了牢骚产生的概率。所以，日常生活中，应该积极主动地面对和处理问题：
（1）给自己制订一个周详的计划
不管是在工作上还是生活上，都给自己制订一个周详的计划，并且将计划付诸实践，这样可以使自己的生活更加充实，心情更加舒畅，抱怨也自然会减少。
（2）合理安排自己的时间
合理利用时间是执行计划的重要一步。合理科学地利用时间，可以提高工作效率，而且还可以利用闲暇时间来做自己喜欢的事情。
（3）善于总结
根据计划执行的情况，应定期总结自己这一段时间以来的得失。客观看待出现的问题，认清自己的不足，不断完善自我。
对自己不要太苛刻
有些人是典型的完美主义者，不仅做事要求万无一失，而且对自己也苛刻到吹毛求疵的地步，经常会因为一些小到可以忽略不计的瑕疵而深深自责，结果累己累人。
为了避免挫折感，减少抱怨的概率，应该将目标和要求设定在自己的能力范围之内，这样心情才会放松舒畅。
不要对他人寄予过高的期望
不仅对自己不要太苛刻，对待他人，也不应寄予过高的期望。期望过高，如果对方没有达到自己的要求，就会产生很强的失落感，随之抱怨也会增加。
要有自信心
有了自信心，才会相信自己的能力，遇到挫折和困难时，才不会怨天尤人、手足无措。
任何一个人，都会企盼自己的生命旅程是一路坦途，期望自己永远幸运。那么，我们就需要拥有迎接幸运的先决条件，那就是接受现实，停止抱怨，对事业、爱情、婚姻、家庭，都做好面对和克服一切困难的准备。当千山万水走遍，岁月年华已逝，你就会发觉：原来我如此坚强，原来我如此幸运。
