同时，如果准妈妈是初产妇的话，肚脐周围可能会出现发痒的红斑或条纹，甚至会慢慢地扩散至大腿和肢体末端。这种情况叫做妊娠瘙痒性荨麻疹及斑块，可能与宝宝体重增长过快或多胎妊娠触发皮肤发生改变有关。虽然不会对身体带来伤害，但为了安全起见，建议还是应该让医生做一下诊断比较好。
另外，多数准妈妈的乳房会有零星的乳汁分泌出来，这是为产后哺乳做准备的，是乳房的试生产。在宝宝出生后3天才会正式开始产生乳汁，量也会逐渐增大。
给准爸爸的温馨提示：
在孕9月胎宝宝会有早产的可能，所以此时准爸爸要做好准备，将医院的联系电话、乘车路线做到成熟于胸，将分娩需要带的东西全部准备好。此时准妈妈的乳房会出现漏奶现象，准爸爸千万不要露出嫌弃的样子，要贴心地照顾好妻子的情绪。
第34周特别提醒
第八次正式产检
第八次正式产检，除了常规检查外，准妈妈还可能会发现检测单子上写着：胎宝宝头部见“V”形压迹，可能脐带绕颈。看到这个的时候准妈妈一定不要慌乱，因为这是很常见的事情，发生率为20%—25%，也就是说，每4—5个胎宝宝中就有1个生下来发现是脐带绕颈的。对宝宝没有危害。
警惕胎膜早破
胎膜早破导致羊水流出，临床上表现为阴道流水，流水可多可少。由于胎膜破裂时并无痛感，因此，许多孕妇并不会立即发现是胎膜早破，只认为是排尿（羊水多时）或白带流出（羊水少时）。
胎膜破裂会给母婴带来不良影响，甚至会造成严重后果。胎膜早破易并发宫腔感染，感染可殃及胎宝宝，使胎宝宝发生宫内窘迫，影响子宫胎盘的血液循环。胎宝宝由于供血不足，容易引起宫内窒息，还会引起子宫不协调收缩，使产程延长，增加了难产率和剖宫产的机会。由于绝大多数胎膜早破现象是发生在家中，孕妇又不感到痛苦，所以往往不被重视，因而耽误诊治，带来不必要的损害。所以，此时一定要警惕胎膜早破。
准妈妈会感觉到气短
怀孕8个月以后的孕妇，常常有这样一种感觉：平时不觉得怎么累的动作，这时做了就会扑通扑通地心跳加速，大口喘粗气，即所谓的心慌、气短。
孕晚期，为了适应胎宝宝的生长发育，母体循环系统发生了一系列变化。全身的血容量比未孕时增加40%—50%，心率每分钟增加10—15次，心脏的排出量增加了25%—30%，也就是说心脏的工作量比未孕时明显加大。
另外，孕晚期由于子宫体增大，使膈肌上升推挤心脏向左上方移位，再加上孕妇体重的增加，新陈代谢的旺盛，更加加重了心脏的负担。机体必须增加心率及心搏量来完成超额的工作，通过加深加快呼吸来增加肺的通气量，以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。正常心脏有一定的储备力，可以胜任所增加的负担。因此，一旦发生心慌气短，不必惊慌，休息一会儿即可缓解，也可侧卧静睡一会儿，注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压综合征。
准妈妈可能在感到气短时担心宝宝会缺氧，这大可不必担心，因为宝宝生活在子宫里，妈妈身体里有一套保护他的完整系统，会竭力保证宝宝的氧气供应。另外，不要小瞧宝宝，他也具有自我保护的能力，会尽量从母体获取氧气，轻易不会让自己缺氧。
准妈妈饮食宜忌
营养依然要均衡
合理的饮食结构
1荤素搭配，粗细配合，避免过多摄入高脂肪及高热量的饮食，如油炸食物、罐头、甜点等，还要控制脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎宝宝过大，影响自然分娩的进程。
2食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐（食盐量应控制在5克/日以下）、低脂。随着准妈妈腹部的膨大，消化功能在持续减退，更加容易引起便秘，所以准妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含膳食纤维多的食物。
缺什么补什么，缺多少补多少
孕晚期虽然要注意加强营养，但要注意做到“缺什么补什么，缺多少补多少”，既要防止营养不良，又要注意营养过剩，切忌盲目乱补。一则避免营养不均衡，使宝宝发育受影响，二则避免孕期准妈妈的体重偏重，患上妊娠综合征，影响自然顺产和产后身材恢复。
补锌有助于顺利分娩
研究表明，自然分娩的产妇，妊娠期间血锌浓度比较高，而需要剖宫产的产妇，妊娠期间血锌浓度偏低，证实了产妇分娩方式与其妊娠期间血液中锌水平的高低有极为密切关系。
据专家研究，主要是锌可增强子宫内相关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎宝宝驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎宝宝，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎宝宝，严重缺锌则需剖宫产。因此孕妇补锌有助于分娩。
在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为孕妇不仅自身需要锌，还要供给发育中的胎宝宝。因此，若不注意补充，就极易缺乏。平时，可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。
苹果是补充锌的最佳水果来源，它不仅富含锌等微量元素，还含有脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是膳食纤维含量高，有助于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也对胎宝宝后天的记忆力有帮助。每天吃l—2个苹果就可以满足锌的需要量。
适当吃一些通乳的食物
从现在开始，准妈妈也要适当吃一些通乳的食物，为今后的哺乳做好准备。像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食物，含有丰富的水溶性营养成分，可以适当饮用一些，不仅会帮助准妈妈在哺乳期有充足的乳汁分泌，而且对月子期恢复体质有很大帮助。另外，像奶酪、花生、黄豆、鸡脚、笋、糯米等都是不错的通乳食物，准妈妈都可以适当地吃一些。
本周营养食谱推荐
黄豆猪蹄煲
材料：猪蹄3只，黄豆100克，炖肉料2袋，盐、酱油各适量。
做法：1将猪蹄洗干净，用开水焯去血水。
2放冷水中放入炖肉料、适量酱油，大火烧开，以中火炖40—50分钟。
3加入黄豆，转为小火炖1小时，加盐调味即可。
功效：这道菜不但能让皮肤更美，还为产后母乳正常分泌打下了坚实的基础。
肉炒三丝
材料：芹菜丝100克，猪瘦肉25克，豆干丝25克，葱丝2.5克，姜丝2.5克，酱油、盐、水淀粉各适量。
做法：1先将猪瘦肉沿横断面切成细丝，用水淀粉、酱油调汁拌好，待油锅热后，放入肉丝，用大火快炒至八成熟时离火，倒出待用。
2炒锅再上火，加入油烧热，葱、姜丝炝锅，放入芹菜、豆干丝，炒至八成熟时，放入已炒的肉丝及余下的酱油，用大火炒熟，调入盐即可上桌食用。
功效：色彩搭配合理，色香味俱佳，含优质蛋白质、铁、锌。
肉丁豌豆饭
材料：大米250克，嫩豌豆150克，咸肉丁50克，熟猪油、盐各适量。
做法：1大米淘洗干净、沥水，嫩豌豆冲洗干净。
2锅置旺火上，放入猪油，油烧至七成热时，下咸肉丁翻炒几下，倒入豌豆煸炒1分钟。
3加盐和水（以漫过大米二指为度），加盖煮开后，倒入淘好的大米，用锅铲沿锅边轻轻搅动，此时锅中的水被大米吸收而逐渐减少，搅动的速度要随之加快，同时火力要适当减小。
4待米与水混合时将饭摊平，用粗竹筷在饭中扎几个孔，便于蒸汽上升，以防米饭夹生，再盖上锅盖焖煮至锅中蒸汽急速外冒时，转用微火继续焖15分钟左右即成。
功效：软糯滑润，味道鲜美，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素B1、维生素B2、维生素C及烟酸等多种营养素。豌豆有和中下气、利小便、止泄痢、消痈肿等功效，可防止孕妇发生水肿和骨质疏松。
准妈妈生活宜忌
临产前有哪些征兆
临产的先兆表现在，小便次数增多、走路不适的感觉，接下来会感到下腹部一阵阵发硬或腰部有些疼痛，与痛经感觉相似，这种感觉表明初次宫缩开始了。最初每次宫缩持续10—30秒，间隔时间较长。
渐渐地宫缩持续时间延长，持续30秒或以上，间歇5—6分钟，并伴有咖啡色或粉红色的血从阴道内流出，这称为“见红”。
见红是分娩即将开始的第一症状，通常是发生在分娩前24小时。还有一点就是破水和腹部出现规律性的阵痛，开始是每10分钟痛1次，后来越来越频繁，越来越密集，到最后可能每3—4分钟痛1次，开始持续时间为10—30秒，后来慢慢延长，可延长至30—60秒。
区别真性临产和假性临产
不同宫缩：一般情况下，假性宫缩的出现没有规定的日期，大部分出现于晚期妊娠。但是真性的宫缩出现于临产之前，假性宫缩没有一定的规律性，真性的宫缩有一定的规律性，间隔时间都差不多。
不同阵痛：假性临产，疼痛出现的时间和维持的时间都不固定，休息一会或运动一下痛感就会消失，不会越来越痛。疼痛的部位只是子宫的局部，大多数的时候是在子宫的下方；真性临产的阵痛很有规律，阵痛不会因为休息或活动而停止，只会越来越痛，阵痛的部位遍及整个子宫。
是否见红：假性临产一般不会见红，真性临产会见红。
羊水早破要及时处理
一旦发生羊水早破，准妈妈和家人都不要过于慌张，要冷静下来，因为不知所措的情况下反而容易做出不当举动。为了防止胎宝宝的脐带脱垂，准妈妈应该立即躺下，并且采取把臀位抬高的体位。最好在外阴垫上一片干净的卫生巾，注意保持外阴的清洁，不可入浴。
提醒：只要发生破水，不管是否到预产期、有没有子宫收缩，都必须立即赶往医院就诊。即使在赶往医院的途中，也需要采取臀高的躺卧姿势。
选择产院的标准
产院的选择很重要，怎样选择一家适合的产院，需要注意哪些方面，准妈妈和准爸爸要严加筛选，建议最基本的标准如下。
1从最初检查到产后由同一个医生负责，能给准妈妈安全感。专属医生，会十分了解准产妇各方面情况，遇到紧急状况可以采取针对性解决措施，增加了分娩的安全系数。
2拥有专业的助产士（导乐）和麻醉师。
经验丰富的助产士在分娩时可平复产妇情绪；而麻醉师的技术和经验直接关系到分娩的安全进行。
3产房要配备产程监护设备，多参数监护仪、超声多普勒胎心监护仪、婴儿辐射暖台以及新生儿窒息复苏抢救设备，可以及时应对分娩中的各种突发事件，确保母婴安全。
4要有新生儿服务项目，包括新生儿护理、新生儿检查等。
语言胎教
讲毛主席的故事
教准妈妈对宝宝说话：宝宝，你知道吗，咱们现在的幸福生活来之不易，以前在鸦片战争和八国联军侵华战争的荼毒下，老百姓的生活十分的凄惨，整天都活在压迫和恐惧之中，今天如此和平幸福的生活，源自于1949年的10月1日新中国的成立，说到这就不得不给你介绍一下我们伟大的领袖毛泽东。
毛泽东是湖南湘潭人，是中国伟大的革命家、战略家、理论家和诗人，他不仅是中国共产党、中国人民解放军和中华人民共和国的主要缔造者和领袖，还是中华人民共和国的第一任最高领导人。毛主席的故事有很多，最难能可贵的就是他年轻时不畏强权，不趋炎附势的美好品德，下面我就来给你讲两个他年少时的故事吧。
故事选一：斗智
一天，毛泽东从韶山到外婆家去，当他走到一个山谷的时候，突然有一个人双手叉腰拦住了去路。原来是当地一个姓赵的富豪子弟，毛泽东早就听说，这个人经常在穷人面前舞文弄墨，以富欺贫，赵某横在路上，傲慢地说：“我知道你是文家的外甥，今天要考考你，能答得出，我就放你过去，若答不出，就别想过去！”赵某的问题是：百家姓里的“赵钱孙李”分开如何解释，合起来是什么意思？毛泽东稍加思索便说：“赵公元帅的‘赵’，有钱无钱的‘钱’，有理无理与‘李’同音，大宋天子赵匡胤说过，有钱龟孙不讲理”
这明显就在骂赵某比乌龟还不讲理，赵某听后满脸通红，又恼怒又尴尬，只得让他过去。
故事选二：牛司令
毛泽东少年时代和同伴放牛时，经常在山坡上玩耍，一玩起来往往就耽误了放牛，要么是到了时间牛还没有吃饱，要么是牛跑到人家的田里去啃庄稼，怎样才能既保证放好牛，又让大家玩得痛快呢？毛泽东和大家商量了一个办法，他把同伴们组织起来分成三班：一班看牛，不让它们吃了庄稼；二班割草；三班去采野果子，每天轮班，今天看牛的，明天割草，后天去采野果子，这样各人都有自己的工作，也都能有多余的时间玩耍。
快到晌午的时候，大家都回到了原来聚会的地方，看牛的孩子们让牛吃得滚圆滚圆的；割草的孩子们都装满了一大篓子；采野果子的孩子们从山里带回来大堆大堆美味的野果……这时候，毛泽东就把草和果子拿来，合理地分给每个人。有时不够分了，他就少分一点。而有剩余的草，他就用绳拴起吊在树枝上，谁能跳起来抓着就归谁，和毛泽东一起，不仅能放好牛，而且玩得痛快，因此小伙伴都乐意同毛泽东一起放牛，称他为“牛司令”。
教准妈妈对宝宝说话：宝宝你看我们的毛主席小时候是多么聪明啊，希望你将来长大了，也是一个聪明的孩子，妈妈不期望你能像毛主席一样伟大，只要踏踏实实做人，不愧对自己的良心就好。
35周胎宝宝肾脏已经发育完全
宝宝周周看
本周，胎宝宝的指甲生长速度会很快，在月末的时候都快要超过指尖了。肘和膝关节处开始凹了进去，并在手腕和颈部四周形成褶皱，看上去越来越完美。胎毛继续脱落，胎脂也开始脱落。脱落的胎毛、胎脂都会被宝宝吞咽，最后形成胎便积聚在肠内，在出生后会排出。
胎宝宝身长约48厘米，体重约2500克。他越长越胖，变得圆滚滚的。皮下脂肪将在他出生后起到调节体温的作用。尽管中枢神经系统尚未完全发育成熟，体内的脂肪也在增加，但宝宝的肺部发育已基本完成，肝脏也能自行代谢一些废物了。
现在，通过B超或触摸，医生可以估计出胎宝宝的体重，不过这并不是最终的体重，接下来的时间里，胎宝宝的体重还是会有相当程度的增加。
准妈妈身体变化
本周，准妈妈的子宫底高度约15厘米，由于宝宝体积增大，并且逐渐下降，很多准妈妈此时会觉得腹坠腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木，甚至有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。由于准妈妈的子宫壁和腹壁已经变得很薄，当宝宝在腹中活动的时候，准妈妈甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。大约在分娩前1个月，宫缩就已经开始了，这是一种很奇妙的体验，会让准妈妈既期待又紧张。
这时准妈妈如果感到忐忑不安甚至有些紧张的话，一定要努力令自己平静下来。好好地休息一下，趁着宝宝没来再享受一下宁静温馨的二人世界，和准爸爸聊聊自己小心事，讨论下即将到来的宝宝会是像爸爸还是像妈妈，听听音乐，安心地等待宝宝的到来。
给准爸爸的温馨提示：
