发生子宫脱垂，下腹、外阴及阴道有向下坠胀感，并伴有腰酸背痛等症。久立、活动量大时，这种感受会更加明显。倘若病情继续加重，严重者将影响活动。子宫脱垂伴有膀胱膨胀时，往往会导致频尿、排尿困难或尿失禁等。若子宫脱垂兼有直肠膨出，还可出现排便困难。
如果属于早期子宫脱垂或症状较轻者，可取平卧位或稍坐一会儿，即可使阴部恢复常态；重症子宫脱垂则不易恢复，即使用手帮助回纳，起立后仍可向外脱出。
子宫脱垂多是由急产造成的。产程从子宫正规阵缩到胎儿娩出少于3小时，就会由于骨盆底组织和阴道肌肉没有经过渐进的扩张过程，而被突然的强大胎头压迫撕破，加之又未能及时修补，进而造成子宫脱垂。滞产也容易造成上述情况，形成子宫脱垂。
子宫脱垂因程度不同，有轻、中、重之分。轻度子宫脱垂（1度）者大多数没有什么感觉，有的只是在长时间站立或重体力劳动后感到腰酸下坠。中度子宫脱垂（Ⅱ度）者会有部分子宫颈或子宫体露在阴道外。重度子宫脱垂（Ⅲ度）者的整个子宫颈与子宫体都暴露于阴道口外。
子宫脱垂的预防措施如下：
不要生育过多、过密，以免影响母体健底产后如有组织破裂，必须及时修补。
产后24小时应开始做俯卧体操，每天2～3次，每次15分钟，这样可使子宫位置尽快复原到正前倾位。
积极治疗易使腹压增加的慢性疾病，如便秘、咳嗽等。
充分休息。产后生殖器恢复正常需要4Z天，在此期间应充分休息，避免过早参加体力劳动，如避免挑重担，肩背、手提重物以及长时间下蹲等活动。
轻度子宫脱垂患者可采用体育疗法与补气升提药物进行治疗。
1。体育疗法
1）缩肛运动。
用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样。每天数次，每次收缩10～20下。
2）臀部抬高运动。
平卧床上，两脚踏床，紧贴臀部，两手臂平放在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每天两次，每次20下左右，并逐步增加次数。
3>下蹲运动。
两手扶在桌上或床边，两脚并拢，做下蹲与起立动作，每日1—2回，每回5次。
但要注意平时要防止空蹲，如需蹲下，最好放一只凳子。
2．补气升提药物
月阴补中益气汤，或针灸百会、关元、中极、三阴交等穴位，即可见效。
产后性生活
正常分娩情况下，子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小；妊娠及分娩时造成的子宫内膜表面创伤、剥离在产后56天左右才能完全愈合；阴道黏膜要等卵巢功能恢复正常即月经来潮后才能完全恢复正常；外阴水肿、充血复常也要在产后十余天。可见最先恢复的是外阴，其次是子宫大小，再次是子宫内膜，最后是阴道黏膜。
产后由于子宫内创面尚未愈合，阴道的酸碱平衡尚未恢复，尤其是恶露还未干净，产后过早进行性生活，会把细菌带入阴道内，使阴道、子宫受感染。其次，性交可使产妇兴奋，机械性刺激会使尚未完全恢复的盆腔脏器充血，降低对疾病的抵抗力，易患盆腔炎。
因此，应在产后两个月，待子宫内创面愈合，子宫完全复旧后方可恢复性生活。
在会阴有伤口、产道有损伤以及产褥期合并感染等情况下，产后性生活应推迟一些。剖宫产最好在分娩后三个月以上才能过性生活。需要注意的是，恶露未干净时，要绝对禁止性生活。
1．产后性生活的注意事项
产后由于卵巢分泌的性激素水平比较低，阴道黏膜的柔润度和弹性都差一些，润滑阴道的腺体的功能尚未恢复正常，此时进行性生活应使用润滑剂或润滑膏。
由于产褥期内分泌改变，阴道壁弹性差，性生活时动作要轻柔，以免阴道黏膜发生撕裂，引起大出血。产后第一次性生活持续的时间不宜过久，动作不宜过于激烈。
另外，由于产后哺育婴儿的疲劳，初次性生活的紧张或局部的疼痛都会使性生活难以出现以往的和谐，双方一定要互相谅解，“事前戏”很重要，要有耐心，要调动妻子的激情。由于有些妇女在哺乳期虽不来月经也会有排卵，所以还要注意避孕。
2．丈夫没有兴趣怎么办
孩子出生几个月后，刚当了爸爸的丈夫通常没有性交的欲望，这一点是正常的，特别是如果新生儿也睡在夫妻的卧室里，夫妻会因此经常受到干扰。而且，妻子将大部分时间和精力都放到孩子身上，丈夫会感觉受到了忽视。
夫妻双方都应为这一令人苦恼的事实作好准备，不要把一切都憋在心里，直接讨论哪种情况是最好的解决办法。妻子在照顾孩子的同时，应该多关心丈夫，尽力配合丈夫共同享受性生活的乐趣。
产后性欲淡漠的对策
有些妇女在生完孩子以后，性欲就变得淡漠了，究其原因，主要有心理和生理两个方面。心理上的原因是，孩子出生以后，妻子必将一部分爱转移给孩子，对丈夫就不像以前那样了。生理上的原因是，有了孩子以后，无形中增加了妻子的劳动量，她们还要负责哺乳，时常会感到身心疲劳，因此，她们的性欲降低也就不奇怪了。
因此，夫妻双方遇上这种情况时要互相体谅、合作，特别是丈夫要理解妻子，共同承担家务，让妻子有更多的休息时间。同时，也可以吃一些能够增强性欲的药膳，比如下面两种：
1。豆腐羊肉虾汤
豆腐、羊肉、虾、调料各适量。羊肉洗净，切片；虾洗净，与羊肉加水同煮至烂熟，加葱花、盐调味，再人豆腐煮熟食用。具有益气补虚的功效，适用于产后气血不足、脾肾阳虚之性机能减退者，长期食用可延年益寿。
2．枸杞炖牛尾
带皮牛尾一条（约750克），枸杞子50克，调料适量。用一半枸杞子水煮后提取浓缩汁25毫升，另一半洗净备用；牛尾刮洗干净，剁成段，用开水烫一下，洗净。将牛尾、枸杞子置锅内，加清汤1500毫升及料酒、酱油、葱段、姜片、精盐各适量，用武火烧沸后，加入枸杞子浓缩汁，转文火炖至牛尾烂熟，除去葱、姜，加味精。具有补肝肾的功效，适用于性欲淡漠者。
月子里的药膳
人参黄芪粥
用料 人参15克，黄芪30克，粳米60克。
制作 先将人参、黄芪放人沙锅中，加水约150克，大火烧开后，改为小火慢熬40分钟，去渣取汁。将粳米淘洗干净，放人锅中，兑人药汁，再加适量清水，煮至米烂汁枯时即可食用。
功效 益气养血、健脾摄血，对于产后气虚、出血疗效甚好。也可用于气虚所致的其他疾病，如产后自汗、恶露不止等。
茶味黄洒
用料 红糖100克，茶叶5克，黄酒10克。
制作 将茶叶碾成细粉，与红糖同放碗内，将黄酒烧热，倒在红糖茶粉内即可食用。
功效 养血活血、通经活络、温阳行气，对于产后淤血内停、经脉阻滞之恶露不畅者甚为适宜，并有促进子宫复旧之效。
石膏米粥
用料 生石膏250克，粳米50克。
制作 粳米淘洗干净，放人锅中，加水约200克。另将石膏用干净纱布包裹，放人锅中同煮，煮至米烂汁枯时，取出石膏包，食用米粥，每日1—2次，每次1剂。
功效 清热解毒，消渴除烦，益胃生津，适用于感染邪毒所致的产后发热者。
桂皮红糖汤
用料 桂皮6克，红糖12克。
制作 锅中放水50克～80克，烧开，放人桂皮及红糖，煮约20分钟，取汁饮服。
功效 温经散寒，化淤止痛，养血活血，适用于产后寒凝血淤、经脉不畅所致的产后腹痛者。
羊肾杜仲汤
用料 羊肾1对（约200克），杜仲10克，五味子10克，食盐适量。
制作 羊肾去脂膜，洗净，切片。杜仲洗净，切丝。沙锅中加水约500克，加入羊肾、杜仲及五味子共煮，加入盐，煮约30分钟～40分钟即可。空腹食肾，饮汤。
功效 益肾填精，滋补肾气，除湿散寒，舒筋止痛，适用于肾虚腰膝酸痛者。
糯米小麦麸散
用料 糯米50克，小麦麸50克。
制作 将糯米、小麦麸同放入锅中炒焦，研末，每次服10克，每日服三次。
功效 健脾益气，摄精敛汗，对于气虚自汗者可用。
杏仁粥
用料 杏仁10克，粳米100克，白糖20克。
制作 将杏仁洗净，去皮，用干净纱布包裹，备用。将米淘洗干净，放人铝锅内，加人杏仁及清水（400克左右）同煮，待米开花，粥汁浓稠时即可取出杏仁，离火，待稍凉后即可食用。
功效 益气养血，润肠通便，适用于产后津亏便秘者。
鲤鱼黄芪汤
用料 鲤鱼1条（约250克），生黄芪60克，葱、姜、料酒、味精各适量。
制作．将鲤鱼宰杀，去鳞、鳃及内脏，生黄芪用纱布包好。鲤鱼和黄芪同放锅中，加水约700克，放人调料（味精后放），置火上煮至鱼熟，去黄芪，加入味精，即可食肉喝汤。
功效 健脾益气，利水消肿，下气通乳，对于产后气虚、小便不通者有益气利尿之效，还适用于产后乳少、气虚自汗者等。
黄芪五味煎
用料 黄芪25克，五味子10克，芡实30克，红糖20克。
制作 把黄芪、五味子及芡实同放锅中，加水约150克，煎约半小时后取汁，加人红糖搅匀，即可服用，每日1次。
功效 益气养阴，健脾固摄，对于产后气虚失固所致的乳汁自出者有一定疗效。
龙眼姜枣汤
用料 龙眼肉15克，生姜10克，大枣10个。
制作 生姜洗净，切片。然后将龙眼肉、大枣人沙锅中，加水约150克煎煮，先用大火烧开后改中小火，共煮40分钟左右即可，去姜，食龙眼肉、枣，饮汤。
功效 健脾开胃，益气养血，养心安神，对于产后脾胃虚弱所致的浮肿有一定疗效，对于产后失血过多、脾胃不适、心悸失眠等也有较好的疗效。
素熘菜花
用料 菜花300克，葱、生姜、淀粉、酱油、白糖、精盐、醋、味精、花生油各适量。
制作 将菜花洗净，切成小块，倒人沸水中烫—下，捞出控水。将淀粉放人碗中，加入白糖、酱油、精盐、味精、醋，调匀成芡汁，葱、生姜去皮洗净，切成丝。
炒锅中加入适量花生油，烧热，放人葱丝、姜丝爆香，倒人菜花翻炒几下，加适量水，烧开后，倒人调配好的芡汁，再翻炒均匀即可。
功效 菜花中含有二硫酚硫酮，可以减少形成黑色素的酶的形成，减少皮肤色素斑的形成，产妇宜经常食用，可使肌肤美白。
萝卜鲢鱼汤
用料 鲢鱼500克，萝卜250克，料酒、精盐、葱、姜、白糖、胡椒粉、花生油各适量。
制作 将萝L洗净，切成薄块，将鲢鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，葱、姜洗净，葱切成段，姜切成片。
净锅上火，放人花生油烧热，下人鲢鱼稍煎，再加入料酒、精盐、白糖、萝卜片、葱、姜，注入适量清水，烧煮至鱼肉烂熟人味，撒人胡椒粉调味，出锅即成。
功效 此汤内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等成分，可利水消肿、减肥通乳、润肤泽肤、清热消渴，产妇常食，能通乳增乳、减肥和润肤，更加健美。
胡萝卜鸭肝
用料 胡萝卜150克，熟鸭肝250克，酱油、葱、湿淀粉、精盐、味精、生姜、色拉油、料酒各适量。
制作 将葱、生姜洗净，葱切成葱花，生姜剁成末。胡萝卜洗净切成片。熟鸭肝切成片。净锅上火，倒人色拉油烧热，用葱花、姜末炝锅，放入胡萝卜、鸭肝，倒入料酒、酱油炒热，用湿淀粉勾芡，加入精盐、味精、香油调味，出锅即可。
功效 胡萝卜、鸭肝两者相配成菜，含有胡萝卜素、维生素、钙和铁，可以养血、补肝、明目、和胃、润肠，使皮肤光洁柔滑，减少色素斑。
素炒豆苗
用料 鲜嫩豆苗400克，葱、生姜、花生油、精盐、味精、香油各适量。
制作 将豆苗去根，洗净，切成小段。葱、姜去皮洗净，切成丝。净炒锅置火上，放花生油烧热，下葱、姜丝，放人豆苗煽炒片刻，加入精盐、味精、香油调味，翻炒均匀，出锅即成。
功效 豆苗含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁等物质，营养丰富，能促进血液循环、改善肌肤营养。产妇哺乳期食用能使皮肤健康、体态优美。
养颜燕窝鹌鹑蛋汤
用料 燕窝25克，花旗参15克，鹌鹑蛋5个，水5碗，姜1片，盐半茶匙。
制作 花旗参洗净、切片。鹌鹑蛋煮熟，去壳。燕窝浸洗，除去杂质。将所有材料一并放人煲内煮，汤滚后，改用文火煮3小时，下盐调味，即成。
功效 用花旗参、燕窝、鹌鹑蛋煲汤进行食疗滋补能增强智力、光滑皮肤、滋阴补气，而且补而不燥，是爱美妈妈的上佳补晶；燕窝有滋养强壮的功能，最宜体弱者食用，但燕窝食疗效果缓慢，要长期食用才有效果。花旗参以皮带黑色、参身起横纹、入口甘苦者为正货。咳嗽、伤风感冒者不宜饮此汤。
苹果瘦肉汤
用料 猪瘦肉200克，苹果两个，水4碗。
制作 猪瘦肉洗净。苹果洗净，切为四瓣，留皮去心。将苹果、猪瘦肉、水放入煲内，煮滚后改用中火煲一小时，即可饮用。
功效 妇女产后皮肤容易失去光泽，面色苍白，还容易出现便秘，常饮苹果瘦肉汤，可助消化，滋润肌肤，神采再现。苹果味甘、微酸、性平，有生津、止泻、补气、健脾的功用。猪肉有养胃润肠、滋润肌肤的功用。
4 哺乳期期保健
乳母的心理护理
分娩后的头几天，有些乳母因分娩时疲劳未完全恢复，下奶少或晚，新生儿体重下降，往往会出现烦躁、紧张、焦虑的心情，疑虑自己是否能承担哺育婴儿的任务。
出生头几天婴儿体重下降是正常生理现象，只要不超过一定的限度，几天后即可恢复。足月儿恢复的时间约为10天，体重下降不应超过出生时体重的10％。早产儿体重恢复的时间则为14～21天，体重下降不超过出生时体重的15％。其实，头几天少量初乳完全能满足婴儿的需求。
此时，应抓住乳母情感变化，多给予她们鼓励和支持，并尽早向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，给母乳喂养取得成功奠定一个良好的基础。
母亲紧张焦虑的心情会阻碍排乳反射，推迟下奶。只要母亲保持愉悦的心情，拥抱和抚摸婴儿，通过目光和肌肤接触，增进母婴情感交融，可以促进下奶和婴儿情绪安定。
另外，许多新妈妈担心哺乳会使乳腺组织萎缩，导致乳房下垂，影响体形曲线美，不少新妈妈因而放弃哺乳。实际上，这是一个很大的误解。
其实，哺乳是对乳房最好的生理运动。坚持正确哺乳能带走产妇多余的热量，使妇女在哺乳期结束后基本保持产前体形，乳房更丰满。
如果是生育多胎，年龄大了，哺乳时间过长（比如有些妈妈喂到两岁），每次哺乳时间过长（一喂就是一个小时），乳房本身较大、较松等等，哺乳就会影响胸部挺拔。
乳母的乳房护理
对每位产妇进行乳房护理指导，有利于哺乳顺利进行。
哺乳前柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射。
切忌用肥皂或酒精之类物品擦洗乳头，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。如需要，只许用清洁水清洁乳头和乳晕。
哺乳中应注意婴儿是否将大部分乳晕也吸吮住了，如婴儿吸吮姿势不正确或母亲感到乳头疼痛，应让婴儿重新吸吮，予以纠正。
哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，因在口腔负压下拉出乳头，可引起局部疼痛或皮损，而应用食指轻轻地压孩子的—卜巴，让孩子自然地吐出乳头。
哺乳后，可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。
每次哺乳，应两侧乳房交替进行，并挤空剩余乳汁，这样可促使乳汁分泌增多，预防乳管阻塞及两侧乳房大小不等。
学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。
哺乳期间应戴—上合适的棉制胸罩，以起支撑乳房和改善乳房血液循环的作用。
