运动可促使肠管蠕动，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
4．早晨空腹饮水
每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，可刺激肠管蠕动，有助于排便。
如采用上述方法仍发生便秘者，可寻求医生的帮助，千万不可自行服药，以免引起流产或早产。
孕妇尿频怎么办
怀孕初期，随着子宫的增大，会渐渐压迫位于子宫前方的膀胱，以致稍微存一点尿液就会立刻想上厕所。到了怀孕后期，由于胎儿头部又压迫膀胱，所以又会有尿频的感觉。
此种尿频现象不伴有尿急和尿痛，尿液检查也无异常，属于妊娠期的生理现象，不必担心，也不需要治疗。但是睡前最好不要喝浓茶或咖啡，以免增加小便次数而影响睡眠。
若小便次数增加并伴有尿急、尿痛，则是异常情况。最常见的是膀胱炎，应及时到医院就诊，查明原因，进行治疗，以防炎症上行蔓延引起急性肾盂肾炎。
孕妇只要有尿意就要去厕所排尿，千万不可憋尿，憋尿对孕妇和胎儿都不利。
为防止尿流不畅，压迫右侧输卵管引起肾孟肾炎、肾盂积水，孕妇的卧位应经常变化，多采取左侧卧位。
孕妇下肢浮肿的处理
孕妇在妊娠期间都会有不同程度的浮肿，特别是临产前浮肿更为明显。
在妊娠期间，为了满足胎儿生长发育的需要，孕妇的血浆和组织间液体增多，如果劳累、行走和站立时间过长，下肢容易出现浮肿。
特别是到了妊娠后期，子宫逐渐增大，压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流受阻，下肢更容易发生浮肿。不过，一般经卧床休息后，这种浮肿大多能自动消退。
妊娠期出现的浮肿是怀孕引起的生理反应，不用害怕，只要注意休息，坐、卧时将双腿抬高，少吃含盐过高的食物，浮肿就可以减轻和消失。如果下肢浮肿严重，或伴有头晕、恶心、呕吐等，则要考虑是否患了其他疾病，需要到医院作进一步的诊治。
孕妇发生腹痛怎么办
孕妇在妊娠三个月左右时，容易发生下腹疼痛，其发生原因可能有两点。
1．生理原因所致
孕妇妊娠三个月时子宫明显增大，造成盆腔韧带被牵拉，若是行走过多或体位变动时，则会引起下腹疼痛。在妊娠晚期于夜间休息时会出现假宫缩，也会引起下腹疼痛，但持续时间仅为数秒，白天就好多了。
此种腹痛要注意休息，不可过于劳累，并在睡眠及休息时注意适当变换体位，疼痛就会缓解。
2．病理原因所致
孕妇在腹痛的同时，腹部肌肉变硬，如果是持续性疼痛并伴有阴道出血，则有可能是发生了流产、早产或胎膜剥离，要马—卜去医院检查处理。
注意孕期中的危险信号
1．宫外孕信号
孕期中的宫外孕主要表现为：妊娠早期突然出现下腹持续疼痛，并伴有恶心、呕吐、昏厥、头晕和欲大便感等。
2．葡萄胎信号
表现为妊娠早期或中期子宫的增长速度过快。超过妊娠月份。
3．胎儿死亡信号
—方面表现为妊娠期乳房不断增大及腹部停止生长、缩小，另一·方面还可表现为阴道大量出血。
4．胎儿宫内缺氧信号
如果12小时胎动少于10次，则为胎儿宫内缺氧信号。
5．胎儿宫内发育迟缓信号
表现为子宫增长过缓，达不到怀孕周数应有的高度。
6．先兆流产或早产信号
在怀孕37周前，每3分钟～4分钟出现—…次阵发性腹痛，并伴有阴道少量出血。
7．重度妊娠高血压综合征信号
妊娠时期浮肿急剧加重，而且延伸到大腿、腹壁。
8．胎盘早期剥离或前置胎盘信号
在孕晚期有大量阴道出血，并伴有持续性腹痛。
9．不良发育信号
有不良生育史，如习惯性流产、胎儿畸形、新生儿黄疸等病史者，若再次妊娠则可能出现不良生育现象，应及时、定期到医院检查。
防治孕妇阴道流血
在妊娠12周内（3个月以前）发生的阴道流血，叫做妊娠早期阴道流血。
早孕阶段发生阴道流血，首先要想到流产。若有停经史，或有过不规则的阴道流血并伴有小腹阵痛或腰痛，就要考虑到有流产的可能。
其次，还应考虑宫外孕、葡萄胎、宫颈炎症等。凡是妊娠早期有阴道流血的孕妇，都应及时到医院就诊，明确病情，进行治疗。
孕期慎防宫外孕
正常妊娠时，从受精卵发育成为胎儿的过程发生在子官腔中。如果受精卵不在子宫腔着床，而是在输卵管、卵巢、腹腔或子宫颈等处着床，习惯上称为宫外孕，医学上称为异位妊娠。95％～98％的宫外孕在输卵管，也有在卵巢和腹腔的。
宫外孕的主要原因是输卵管狭窄或功能不全，导致受精卵不能进入子宫腔，于是种植在输卵管里。由于输卵管的内膜和肌层等比子宫要薄得多，受精卵发育到——定时候就会发生流产、出血或者破裂，于是引起母体腹腔内大出血，严重者还能危及生命。
停经、阴道流血、腹痛下坠是宫外孕的典型表现。如果突然发生一侧腹部剧痛，伴有恶心、呕吐、头晕、出汗、面色苍白、肛门下坠或者有大便感，就说明可能有内出血，是危险之兆，应及时就诊，不能延误治疗。
由于宫外孕是比较危险的疾病，所以孕妇一定要注意。
在生育期内，出现短暂停经后，下腹部一侧又出现不明原因的隐痛或酸胀，应高度警惕有宫外孕的可能。
官外孕是比流产更严重的疾病，随着胎儿长大，输卵管会破裂而引起大出血。
不仅胎儿保不住，更重要的是还会威胁母亲的生命。
停经后不久，从阴道排出膜样的片状或管状物，放入清水中漂浮，表面呈颗粒状没有漂浮绒毛状结构，说明发生了官外孕，但胚囊已受损流产，应去医院作进一步治疗。
宫外孕也容易和其他一些腹痛的毛病相混淆，应注意区分。肠套叠的症状是阵发性的剧烈腹痛，大便带血；阑尾炎产生的疼痛是从上腹部开始，逐渐移至右下腹，可伴有发热的症状；肠扭转的症状是突然出现腹痛、腹胀；胆石症的症状是右上腹痛，有胆结石的历史。而宫外孕产生的疼痛症状是下腹剧痛，可偏于一侧，伴有失血的征象。
容易发生宫外孕的妇女，如果确定怀孕，最好在停经后六周内到医院作一次全面的早孕检查。
对宫外孕应早诊断、早发现、早治疗，否则会给孕妇带来生命危险。
预防宫外孕的关键是：避免输卵管的损伤及感染，做好妇女保健工作，尽量减少盆腔感染等。
前置胎盘的处理
怀孕28周后，如果胎盘附着于子宫下段，甚至胎盘下缘达到或覆盖子宫颈内口，其位置低于胎先露部位，称为前置胎盘。发病率为1／200产次，多发生于多次妊娠的产妇、有剖宫产史及子宫原发病变阻碍受精卵在正常位置着床的孕妇。
以胎盘边缘与子宫颈内口的关系将前置胎盘分为三种类型。一是完全性前置胎盘，即子宫颈内口全部被胎盘组织覆盖；二是部分性前置胎盘，即胎盘部分覆盖子宫颈内口；三是边缘性前置胎盘，即胎盘边缘附着于子宫下段，甚至达到子宫颈内口，但不超越子宫颈内口。
妊娠晚期或临产时反复发生无诱因、无痛性阴道流血，是前置胎盘的主要症状。出血是因为此时子宫下段逐渐伸展，异常位置的胎盘与附着处剥离。阴道出血量大，呈鲜红色，患者状况随出血量而定，严重时可有休克征象。
前置胎盘的治疗原则是止血补血，如果出血少胎儿未足月，可使用期待疗法，孕妇应保持心态平静，绝对卧床休息，严禁性交。出血停止，可走动，就诊方便且不再出血的孕妇可允许出院。
如果反复大量出血导致贫血甚至休克者，不论胎儿成熟与否，为了母亲的安全，都应终止妊娠。胎龄达到36周后，胎儿成熟度检查提示胎儿肺成熟者，也应终止妊娠。如边缘性前置胎盘，胎头下降可压迫胎盘，能有效止血，这种情况可经阴道分娩，但是分娩时必须备血。其他情况下终止妊娠的方式以剖宫产为首选。
胎盘早剥的处理
怀孕20周后或分娩期，正常位置的胎盘在胎儿娩出前部分或全部从子宫壁剥离时，称为胎盘早剥。胎盘早剥是妊娠晚期的严重并发症，往往起病急，进展快，可危及母婴生命，其围产儿死亡率为20％一35％，较无胎盘早剥者高15倍。在所有分娩中，胎盘早剥的发生率为0．4％～3．5％。
胎盘早剥的发病机制还不十分清楚，但已证实与各种因素引起的高血压、心血管疾病、风湿性疾病，特别是使用可卡因有关。
胎盘早剥发生后，胎盘后出血，出血可经胎盘与胎膜间隙流出（外出血），也可以积聚在胎盘后（内出血），其临床表现与剥离程度和出血量成正比。胎盘早剥严重时，出现阴道出血，子宫压痛和强直宫缩，进一步会引起胎儿宫内窘迫、胎死宫内及母亲休克的现象。
胎盘早剥可引起弥漫性血管内凝血（DIC）、急性肾衰竭和子宫胎盘卒中等严重并发症。
在治疗胎盘早剥时，如果出血不多，胎心正常，胎儿未足月，母婴生命不受影响，可另用保守疗法。病情好转后可走动，出血停止后，就诊很方便的病人可允许出院。重症患者出血量增多，一旦确诊应纠正休克，并及时终止妊娠。终止妊娠可行剖宫产，如宫颈已扩张，可行人工破膜，这样可减少DIC的发生。
胎盘早剥与治疗、处理的及时性密切相关，及时有效的治疗可以使母婴患病率和死亡率显著降低。
如何预防早产
早产是—个复杂问题，它的发生机制尚不清楚，某些治疗方法的效果也不够理想。它仍是目前新生儿死亡的主要因素之一。早产应从预防着手。
有心、肾疾病或高血压的患者在妊娠前就应到医院检查，以决定是否可以妊娠或何时妊娠为宜。一旦妊娠，要按期进行产前检查，以减少并发症的发生。
孕期应增加营养，禁止性交，防止感染；注意身心健康，尽量避免精神创伤，避免过度劳累及从事过重的体力劳动。
要积极治疗妊娠期合并症，尤其要做好妊娠高血压综合征的防治工作，减少早产发生。
子宫颈内口松弛者，应于怀孕16周左右接受子宫颈内口缝合术。
一旦出现下腹坠胀、疼痛、阴道有血性分泌物等早产征兆时，应采取左侧卧床休息的方式，并根据胎儿情况，在医生指导下采取必要的保胎措施，尽可能延长妊娠期，让胎儿更趋成熟，提高早产儿的存活率。
怎样防止流产
由于怀孕16周以前是最危险的时期，所以必须特别小心。以下所叙述的各种事项必须注意。
不要拿重的东西。
避免精神上的压力。
减少外出的次数。
不要压迫下腹部。
小心性生活。
拿取地板上的东西时一定要先蹲下。
避免激烈地运动。
不要让下腹部着凉。
上下楼梯要避免摔跤。
尤其是对有过流产史及习惯性流产的孕妇，应尽早给予一些黄体素来安胎，则可以避免流产。
习惯性流产的防治
当妊娠妇女连续三次或三次以上出现自然流产，每次发生流产的时间在或不在同一妊娠月份时，就要注意是否是习惯性流产了。
产生习惯性流产早期的原因有夫妻一方或双方的染色体异常、卵巢黄体功能不足、精神不佳、垂体功能不足、精子缺陷等。晚期最常见的原因是子宫颈内口松弛、子宫畸形、子宫肌瘤、母婴血型不合等。
对于习惯性流产的防治首先应查出原因，针对病因治疗。孕妇要注意休息，加强营养，禁止性生活。有流产史者，可用莲子（去心）、桂圆各50克加水煎沸取液，与山药研细末100克共煮成粥，每日服用1剂，分两次服用，怀孕后连续服用2～3个月，可避免流产。
另外，子宫颈内口松弛可能是先天发育异常，也可能继发于分娩、手术、刮宫损伤。所以，育龄妇女在未有孩子前，要尽量避免或减少人工流产。
先兆流产的防治
先兆流产是指仅有流产的先兆，表现为有少许阴道血性分泌物或少许阴道出血，伴有轻微下腹部疼痛。经检查子宫大小与孕月相符，宫口未开，妊娠试验阳性，韶声波检查有胎心搏动。
此时应绝对卧床休息，禁止性生活，根据情况酌情使用对胎儿危害少的镇静药物及其他保胎药物。更重要的是孕妇家人要配合治疗，给孕妇以精神安慰，安定其情绪，解除其思想顾虑，使之生活有规律，而且对其还应加强营养等。经过治疗及休息后，如胎儿存活，一般仍可继续妊娠。
早破水的预防和治疗
妊娠期间，任何时候都可能发生阴道流水的情况。那么如何来防止早破水呢？
做好孕期保健，定期作产前检查。通常在妊娠5～7个月间，每个月应检查一次；妊娠7～9个月间，每半个月检查一次；妊娠9个月以上，每周检查一次。有特殊情况时应随时检查。
适当安排好孕期的生活和工作，加强孕期营养，孕妇要心情舒畅。
忌剧烈运动，忌提重物等，不走长路，不跑步。
孕期减少性生活，特别是怀孕早期的三个月和晚期的三个月。尤其在怀孕最后一个月应禁止性交，否则易造成早破水，发生感染。
子宫颈松弛的孕妇应遵医嘱进行宫颈环扎术，于分娩前拆除缝线。
若确诊为早破水，需要人院处理。如果破水12小时尚未自然临产者，应施行引产，同时给予抗感染药，以预防感染。产程中要注意观察先露部分是否已定，有无胎儿缺氧或感染的可能，如发现脐带脱垂、胎儿宫内窘迫，应紧急施行剖宫产，结束分娩。
妊娠尚未足月即发生破水时，可采用期待疗法，在加强监护措施的情况下进行保胎，以期延迟分娩时间。
双胎妊娠的注意事项
双胎孕妇与单胎孕妇相比有许多不同之处，最明显的是母体处于超负荷状态，如果不加注意，就会发生许多并发症，导致孕妇、胎儿或婴儿的死亡。 因此，在日常生活中，双胎妊娠时应注意以下一些问题：
定期作产前检查。
加强对饮食的调节。双胎妊娠的孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等，以保证两个胎儿的生长发育。 因此，应多吃些富含营养的食品，如肉禽类、豆制品和动物内脏等，适当补充钙、铁等元素和维生素以预防发生贫血和妊高征。
早产的诱发因素主要是休息不当和房事不节制，因此，双胎妊娠的孕妇更要特别注意休息和禁止性生活。妊娠28～30周后应多卧床休息，宜采取左侧卧位，不宜取坐位、半坐位及平卧位。左侧卧位可以增加子宫血流量，减少胎儿对宫颈的压迫和扩张。
由于双胎导致子宫过度膨大，往往难以维持到足月而提前分娩。所以，应提前住院待产，以保证出现意外情况时能及时处理。有的双胎妊娠可经阴道分娩，但有的由于子宫过度膨大致使宫缩乏力或胎位异常，或存在合并症而必须施行剖宫产。
2 孕期营养食谱
香菜牛肉末
用料 牛肉200克，香菜100克，葱、生姜、酱油、糖、花生油、清汤、香油、胡椒粉、精盐各适量。
制作 将牛肉洗净，沥干水剁碎。香菜择洗干净，控干水分，切成小段。葱、生姜洗净，切成末。净锅置火上，放人花生油烧热，下人葱、生姜末煽香，放人牛肉煸炒，炒至水分干时加上酱油、糖、清汤，用小火煨至牛肉熟烂，放人精盐、香油、香菜段、胡椒粉调味即可。
功效 这道菜鲜嫩，清香，可口。内含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素Bl、维生素B：及纤维素等，营养丰富，适合孕妇食用。
肉片炒白菜
用料 水发木耳150克，大白菜250克，猪瘦肉75克，植物油、白糖、鸡精、精盐、米醋各适量。
