我们怎样才能学会信任二号自我呢？当然是通过实践！“管它三七二十一！”盖尔卫劝告人们。在特殊的竞赛场合，比如说滑雪拐弯的时候，向高尔夫球轻轻一击的时刻，或者是演奏贝多芬奏鸣曲的高难度章节时，不管干得正确与否，都要让一号自我的判决暂停下来。举例说，在网球场上，盖尔卫让学生们对准一个罐头盒击球，而不在意是否能击中它。他要求他们首先想象这个球击中罐头盒，然后再观察它实际上落在哪里。随着球一个接一个地打出去，二号自我在不知不觉之中进行了纠正，球离目标越来越近。
（3）集中注意力于正在发生的事
一号自我是不会相安无事的，除非让它干点有用的事——可以让它观察和监视二号自我的工作。然而，这种关注应当集中于正发生的事情上，而不是集中在你担心或者希望发生的事情。比方说你正在滑雪，当雪橇插入雪坡的时候，去体会脚的感觉而不要想到摔跤。“担忧往往是对可能发生的事提心吊胆，”盖尔卫写道，“但是，当你的注意力集中在此时此刻需要完成的动作上，成功的希望往往是最大的。”
清醒的认识应当包括对你面临的所有情况有一个客观的估计。当你看到下面一个雪坡时，一号自我可能说：“那个坡不妙，昨天查理就是在那儿摔的”。事实上，雪坡并没有什么“吉”、“凶”之分，只是具有不同的特点罢了。如果没有一号自我提出的担忧，二号自我会以更加敏锐的眼光来看待这些特点。
（4）不要担心输赢
盖尔卫确信，担忧是一号自我对二号自我采取的危害最大的一个花招。它使肌肉和神经高度紧张，这是造成误差最常见的原因。盖尔卫断定，只有当一号自我停止让人受不了的发号施令的时候，二号自我才能达到最佳竞技状态。
如果你停止了有意识的争取，你就能够用盖尔卫所谓的“运用自如”的方式完成任务。二号自我不会辜负潜能，这种能力是它天生的本领加上从实践中所学到的东西总和在一起形成的。盖尔卫发现，人们愈不为结局担忧，他们多半就干得愈漂亮。“‘放得开’是对网球运动员或任何其他运动员最好的评价，这说明他觉得自己不会损失什么，”盖尔卫说，“他不为后果担心，只是一心一意地把比赛进行到底。出乎意料的是，当一个人达到这种境界时，结果却往往是最好的。”
（5）不要怀疑自己的潜能
自我怀疑几乎总是把怀疑变成现实。当一位打高尔夫球的人一踏上草场心里就开始嘀咕，他准会输4个球，结果真是这样。只有当你制止一号自我发言，把精力集中在眼前发生的事情上，才能排除这种缺乏自信的心理。在盖尔卫举办的学习班上，一位女子声称自己一当众发言就“吓得要死”。你怎么会知道自己害怕呢？盖尔卫问道，这是因为，她说，她的膝盖抖个不停。盖尔卫画了一段从0到9的尺度，让她测一下膝盖抖动的幅度多大。“大概在9的位置上。”她说，她的声音已经平静了一些了。然后，盖尔卫说服她面对全班同学，这位妇女竟然摆脱了恐慌。当她膝盖的抖动降低到接近零时，她已经能对班上的同学谈她自己的体会了——这是她有生以来第一次当众发言。从那以后，这位女子终于成为一名电视谈话节目的主持人。
身负使命的盖尔卫很少感到缺乏自信。他认为，对于内心竞赛和它的全部细节的更广泛的了解，可能对我们整个社会有所裨益。不论这一点是真是假，打好内心竞赛这一仗至少能够改善肩负某项特定任务的任何个人的成就，这方面的证据是强有力的。
争取一切机会表现自己的实力
18世纪英国著名诗人托马斯·格雷曾经说过这样一段发人深省的话：“很多鲜花，生来艳丽夺目却无人所见；许多鲜花，生来气味芬芳却无人所知。”自格雷于1750年在乡村墓地的碑铭上留下这一著名诗句时起，又有多少多才多艺的人生不被人们所知晓，便悄然枯萎了呢？要想使自己成为众人所瞩目的明星，除了需要有才艺、需要有大家的支持之外，更重要的是要得到大家的了解。
如何使别人了解你的能力呢？假如你要成为画家，就需要—个画廊来展示你的能力；假如你要成为作家，就要有一家出版社作后盾；假如你要想成为音乐家，身后则要有一个唱片公司的支持。总之，你所需要的是那些能够帮助你成功的人们的了解。
尽可能地将你的能力在画廊、出版社、唱片公司里全部表现出来，而且越全部越好。
如果你是一位天才，那么，不妨去试着主动找找真正的伯乐。
拥有才能的人，除了应该学会倾听外，还应该学会适应别人，而不是等别人去适应你。
一名演员正在同朋友郊游。刚到达目的地，突然接到台里的电话，要他回去录一个男扮女装的闹剧。
“一定是别的大牌演员拒演，才会轮到我！”他说，“抱歉，明天一大早我必须赶回去。”
“既然是别人都不愿演的丑角，你为什么接？”朋友很不高兴。
“因为这是我难得的担任主角的机会。要成功，先得上台面。台面都上不了，怎么成功？”
他对自己的朋友说：“当年不如意的时候，我请求去歌厅演唱。那老板居然不屑地说：‘你有这个身价吗？如果你能以台下的掌声证明，我就请你。’我当时觉得简直是奇耻大辱，但是我忍了说：‘可以。’我确实就自己花钱买票，请亲戚朋友去看，专为我鼓掌。渐渐地，掌声越来越响，有了很多自动去捧我的观众，甚至到后来，我的亲戚想去，都弄不到一张票。”
要成功，就得争取一切机会表现出自己的实力，没有机会创造机会也要争取表现自己的机会，如果你还在抱怨机会对你不公平，那么想想你为机遇付出了多少。
培养永不言败的心理
永远不要说失败，因为如果你一再说失败，你很可能会说服自己去接受失败。
你有了问题，特别是难以解决的问题，可能让你烦恼万分。这时候，有一个基本原则可用，而且永远适用。这个原则非常简单——永远不放弃。
放弃必然导致彻底的失败，而且不只是手头的问题没解决，还导致人格的最后失败，因为放弃会使人产生一种失败的心理。
如果你使用的方法不能奏效，那就改用另一种方法来解决问题。如果新的方法仍然行不通，那么再换另外一种方法，直到你找到解决眼前问题的钥匙为止。任何问题总有一个解决的钥匙，只要持续不断地、用心地循着正道去寻找，你终会找到这把钥匙。
雷格写信告诉他的朋友：几年以前他研究出一种供活动房屋用的预制墙壁系统，他组建了一家公司，把他所有的钱都投资进去。但是这种墙壁却不够坚固，一经移动就垮了。公司遭遇到一连串的困难，他的合伙人要求他“埋掉公司”，但是他不放弃。
他是有积极想法的人，具有牢不可破的信心，也可以说他有打不倒的性格。他认为这～类的困难打不垮他，他说：“我压根儿就没想到‘放弃’这两个字。”因此，他用心做合理的、深入的思考，终于想出了办法。他决定设计出一套预制地板系统，来配合他的预制墙壁系统。最后他终于成功了，一家制造活动房子的大公司买下了他的设计。他写信告诉朋友这前后的情形，并且提出了这句了不起的话：“轻易放弃总嫌太早了。”
你听过海耶士·钟士的事迹吗？他是1960年跨栏比赛的风云人物，他赢得一场又一场的比赛，打破了许多纪录，真是轰动一时。他顺理成章地被选为参加当年在罗马举行的奥运会的选手、，参加110米跨栏比赛，全世界都认为他能赢得金牌。
但是，出乎意料，他并没有得到金牌，只跑了个第三名。这当然是个极大的挫折。他的第一个想法是：“怎么办呢？我或许该放弃比赛。”要再过4年才会有奥运会，而且他已经赢得所有其它比赛的跨栏冠军，何必再受4年更艰苦的训练？看来惟一合理的出路是退出比赛，开始在事业上寻求发展。
这当然非常合乎逻辑，但是海耶士·钟士却不能安于这种想法。“对自己一生追求的东西，”他说，“你不能够事事讲求逻辑。”因此他又开始了训练，1天3小时，1个星期7天。在尔后几年里，他又在60码和70码跨栏项目创造了一些新纪录。
1964年2月22日，在纽约麦迪逊广场花园，钟士参加60码跨栏赛。赛前他曾经宣布这是他最后一次参加室内比赛。大家的情绪都很紧张，每个人的眼睛都看着他。他赢了，平了自己以前所创的最高纪录。钟士跑完，走回跑道上，低头站了一会儿，答谢观众的欢呼。然后1．7万名观众都起立致敬，钟士感动得泪下，很多观众也流下眼泪来。一个曾经失败的人仍然继续坚持下去。他不放弃，而爱他的人们就爱他这一点。
他参加1964年东京奥运会，在110米栏赛中跑出13．6秒的成绩，得了第一名，他终于赢得了金牌。
后来他在一家航空公司工作，担任业务代表。他自愿协助推广所在城市的体能训练计划，他的活动得到了极为了不起的影响。
有一次，他对一群年轻人演说，引诵了加拿大作家塞维斯的诗句：
孜孜不倦会为你赢得胜利，
临阵逃脱不是好汉。
鼓起勇气；放弃毕竟是太容易，
抬头继续前进才是难题。
为你受打击而哭泣——
而死亡也是太容易；
撤退、爬行也容易；
但是在不见希望时却要战斗再战斗
——这才是最好的人生之戏。
虽然你经历每一场激战，
浑身是伤、是痛．
但是再努力一次——
死亡毕竟是太容易，
继续抬头前进才真不易。
海耶士·钟士的故事使人们想起了歌德的话：“不苟且地坚持下去，严厉地驱策自己继续下去。就是我们之中最微小的人这样去做，也很少不会达到目标。因为坚持的无声力量会随着时间而增长到没有人能抗拒的程度。”
“每一个问题都蕴含着解决的种子。”这句了不起的话是美国一位杰出的思想家史坦利·阿诺德说的。它强调了一项重要的事实，就是每一个问题内部都自有解决之道。
问题能够增进你的洞察力、精力以及一般的能力，使生活具有建设性。已故的美国著名电机工程师和发明家查尔斯．克德林深深体会这一点，因此他在通用汽车公司实验室的墙上钉了一块牌子，用来勉励自己和助手。牌子上写着：“别把你的成功带给我，因为它会使我软弱。请把你的问题交给我，因为这才能增强我。”
很多成功的人，他们之所以成功，至少有部分原因是因为他们学会了寻求对问题的认识。他们不愿意让自己被问题压垮，更不愿意被问题吓坏。相反的，他们冷静而实事求是，从各个角度深入地去研究情况。他们向专家以及向那些曾经面对过相似问题的人请教而获得建议。他们检视问题，仔细把问题分解了看，直到他们对问题无所不知。
敢于抉择手段
钻研自己的领域。认真地研读、仔细地观看、专心地聆听这行中顶尖的人的言行举止，并效法他们的行为。成功与不成功只区别在一些小小的动作：每天花5分钟阅读、多打一个电话、多努力一点、在适当时机的一个表示、表演上多费一点心思、多做一些研究，或在实验室中多试验一次。
世界上真正能发现自己，把自己最好最高的强项发挥的人并不多见。有许多人连做梦也没有想到在自己身体里面蕴藏着巨大的能力。只有毫无畏惧、勇往直前、永不放弃人生责任的人，才会在自己的生命里有伟大的进展。
月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。没有人一生都一帆风顺，任何人总会遭逢噩运。可是烦恼一定会有结束的时候，难题总会因时间而解决。强者能够胜利，因为他们在面临问题时总是采取积极的反应。然而，要想做到这一点并不简单。逆境不久．强者必胜。坚强的人处理问题，常采用最积极的方法。积极处理问题，才是关键的所在。
