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第23章 美容减肥(3)

4.头发卷曲浓密,不能使用梳齿很密的发梳,头发性质较差(头发变黄易断者),梳发次数不能过密。

3.头发应经常清洗

无论是长发还是短发,都要保持清爽、干净。尤其是在夏天,绝不能因为偷懒或没有出汗而不洗头。脏和头皮发痒最能损坏秀发。

经常洗头有益头发健康,只是要注意选用性质温和的洗发水,例如含有氨基酸、蛋白质等活性剂的洗发水。

4.治疗落发的家庭秘方

在日常生活中,利用身边一些简单、安全实用的材料,做个有心人,可有效地治疗脱发,还可以节省一些不必要的开支。

1.柚子核治落发。

如果头发发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂拭2~3次,可以加快毛发生长。

2.生姜治落发。

将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2~3次,能刺激毛发的生长。

3.蜜蛋油使稀发变浓。

如果头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部。过1~2小时之后,再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善。

5.补铁防脱发食疗法

脱发与缺铁密不可分,可加强铁的摄入来防止脱发,可以多吃胡萝卜、菠菜、大蒜、洋葱等。

6.中老年花白头发的养护

面汤加醋或用面和醋拌匀(不要太稠)洗发,然后用清水冲洗。醋能渗透到发根,滋养头发。

7.食疗少白头的窍门

所谓“少白头”,这些现象从中医理论而言,除了遗传因素外,与肾亏有关,其次与色素也有关。因此,“少白头”患者采取补肾壮阳的食疗法,可取得较为满意的效果。平时可多吃黄豆、玉米、黑豆、花生、蚕豆、豌豆、海带、黑芝麻、蛋类、奶粉、葵花子、胡桃肉、马铃薯、龙眼肉等。由于这些食物都含有大量的氨基酸和微量元素,对促进头发生长和白发变黑都有良好的效果。

8.头发护理常识

多吃些含蛋白质、铁、钙、锌和镁的食物,鱼类、壳类(如栗等)、橄榄油和坚果类(如核桃等),也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。

发质脆弱的人不宜染发,须选择性质温和的洗头液;经常修剪分叉的头发;头发不宜多烫;保持心情舒畅、愉快,心情愉快、精神振作时,能保持头发的乌黑发亮;药物健发,如首乌能使人的须发乌黑,且有利于头发的生长。

9.吃鸡蛋可养发

鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可使头发亮泽。锌和维生素B可延缓白发生长,头发97%由角质蛋白组成,高蛋白食物如肉、鱼等再配上生菜,对护发养发起重要作用。

10.枸杞鸡蛋汤巧使白发变黑

每天早晨用两个鸡蛋打汤,汤里加一小把枸杞子,煮熟后,鸡蛋、枸杞子连汤一并吃下,长服有效。

11.巧用蜜油蛋增加头发

将10毫升蜂蜜、1个生鸡蛋黄、10毫升植物油或蓖麻油,与15毫升洗发水及适量葱头汁混在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,持续用温毛巾热敷。一两个小时之后再清洗头发。坚持一段时间,可还你一头浓密的头发。

12.用大蒜巧治秃顶

将蒜瓣表皮削去,捣烂成泥状,然后把蒜泥直接涂在秃顶上。假如觉得蒜泥太累赘,也可将蒜泥过滤成汁涂于秃顶,不必包扎,每天一次,涂后两小时,再用洗发水把头洗净擦干。每7~10天为一个疗程,在每个疗程后可以适当停止2~3天。头发干燥型的秃顶患者,则最好将蒜液中加入等量橄榄油。一般治疗时间不得少于2~3个月。

大蒜中的蒜素乃是强烈的植物杀菌素,能够杀死细菌、真菌和原虫。蒜泥和蒜汁涂于局部,对皮肤具有刺激作用,能够改善皮脂腺血循环,扩张毛囊,因此有利于毛发生长。

13.巧用生姜治斑秃

用切开的生姜片反复擦拭斑秃处,每次十几分钟,一天2~3次,十天为一疗程。对斑秃有一定的效果,高血压患者禁用。

14.吃红枣可治掉头发

每晚睡前吃一两红枣可治掉发,红枣可生吃,也可煮熟吃。

15.使头发变得光亮的窍门

1.醋蛋。

洗头时,在洗发液中加入少量蛋白洗头,并较轻按摩头皮,会有护发效果。同时,在用加入蛋白的洗发液洗完头后,将蛋黄和少量的醋调匀混合,顺着发丝慢慢涂抹,用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净,对于干性和发质较硬的头发,具有使其乌黑发亮的效果。

2.啤酒。

啤酒涂搽头发,不仅可以保护头发,而且还能促进头发的生长。

在使用时,先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。

15分钟后,用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分,对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮。

3.茶水。

用洗发液洗过头发后,再用茶水冲洗,可以去除多余的垢腻,使头发乌黑柔软、光泽亮丽。

16.枸杞嫩叶熬水使头发亮丽

枸杞具有补益肝肾的功效。从中医角度讲,头发与肝肾密切相关。因此,选用初春的嫩叶及新芽熬水,用其汁液冲洗头发,是保持头发亮丽的妙法。

17.柚子核可改善黄发斑秃

将适量柚子核(30克左右)用开水浸泡一天,用该浸泡液涂拭头皮,每天2~3次,可改善黄发、斑秃的状况。

18.食油护发小窍门

这种方法对于头发干枯而易断者尤为适宜。先把头发洗干净,然后用1茶匙食油(植物油)均匀地涂抹在头发上,再用一个烘热的塑料头套套在头上。20分钟后取下头套,再彻底洗一次头,把油渍洗净即可。

19.醋和豆浆洗头效果好

用加入豆浆的水配合洗发液洗发,再用加米醋的水清洗,每两天一次,效果很好。

20.醋烟叶治秃头妙法

将50克烟叶放入150毫升食醋中,浸泡1周后使用。用该浸泡液外擦患处,每日3~4次,一月左右可见效。

21.盐水可防治脱发

用100~150克食盐放进半盆温水中溶解,先把全部头发浸入,揉搓几分钟,尔后加适量的洗发精继续浴洗,等洗净油污后,再用清水洗发两遍。每星期洗一次,仅两三次后,梳头洗发就再不大把脱落了。

22.鲜侧柏叶治脱发窍门两则

方法一:取鲜侧柏叶120克,捣烂浸泡在香油中,7天后滤取药液,涂擦毛发脱落部位,每隔两三天涂一次,涂擦后戴上帽子,约两周左右即可长出头发。

方法二:鲜侧柏叶浸泡在60%酒精中,7天后滤取药液,涂擦毛发脱落部位,每日3次,治后可生长毛发。

23.首乌治白发窍门4则

方法一:首乌100克,鲜鸡蛋两个,加适量水煮,蛋熟后去皮再煮半个小时,加适量红糖再煮片刻。吃蛋喝汤,每天一次,2~3个月可见效。

方法二:每天饮酒,切上三四片何首乌和水果当下酒菜,坚持一年有奇效。

方法三:何首乌、黑芝麻各200克研细煮沸,用红糖送服,每日3次,4天服完,第五天上午将头上白发剃去刮净,使黑发重生。

方法四:每次用白酒涮过的何首乌30克和生地25克,放入茶杯内,用开水冲泡当茶饮。坚持连续服用一段时间,能见功效。

24.用食盐清除头屑的妙招

用食盐加入硼砂少许,放入盆中,再加入适量清水,使其溶解后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果。

也可以用150毫升的陈醋,加入1公斤温水中搅拌,每天若能坚持1次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也有一定效果。

25.头发洗护的4点窍门

1.选用适当的洗发剂。

洗发剂大多含有化学物质,选用时必须慎重。原则上宜选用适应皮肤和头发性质的,以弱碱性的为佳。否则,洗发后头发会失去光泽和弹力而变得黯然无光,还会导致头发变黄或发红。干性皮肤者则会使头皮更加粗糙,头皮屑增多。

最好别用普通的香皂洗发,因为头发的表面有一层鳞片状的角质组织,如果将香皂直接擦到头上,香皂很容易夹入鳞片状的角质缝隙中,不易被清洗干净而损坏头皮和头发。更不能使用肥皂洗发,因为肥皂含碱性较重,如果留存到鳞片夹缝中,角质层会因碱腐蚀而脱落,使头屑大增,头发也更容易受到损害。

2.洗发方法很重要。

洗发前用发刷刷去头发上的尘垢,先刷头发的表面,然后将头发分层翻起,依次刷发干、发根及头皮,最后再刷周围的发脚边缘,这样可以减少洗头时的脱发量。

使用洗发剂前,用40℃温水将头发浸湿,再将洗发剂倒入掌心中揉搓至起泡沫,然后再涂到头发上。

洗发时,将双手插入发内,用指尖的罗纹面揉擦全部发根及头皮,发干、发尾则分束用手指夹住轻轻搓捏,待全部搓擦完毕后用温水冲洗干净。如有必要可用少许洗发剂再洗一遍。洗发时应用温水慢慢洗涤,如果水温过低污垢便不易洗净。

3.注意使用护发素。

用清水洗净的头发,可能仍有极少量的洗发剂存留在发干或发根上。为了使头发不受碱性侵蚀,可使用护发素,这样就可以更有效地清除残存的碱质,使头发更加柔软光泽。

4.定时洗发。

头发如果太脏还会成为细菌的温床,很容易引发疥疮甚至头皮溃疡。一般情况,属中性皮肤的,冬天一星期洗发一次,夏天四五天洗发一次;油性皮肤者,可相应地缩短至一两天一次;干性皮肤者,则要相对于中性皮肤者延长一两天。

26.涂蜂蜜橄榄油巧护发

洗头前半小时在头发上涂一层由适量蜂蜜和橄榄油制成的护发剂,头发会因此而变得光洁发亮,柔软滋润。

27.露蜂房再生头发小窍门

中药露蜂房即野蜂窝,有祛风杀虫止痒的功效,且能刺激头发的再生。将适量露蜂房晒干研末,用生菜油调匀,外敷患处。每日一次,连用一月左右,可生出新发。

28.使用果汁护发的窍门

水果中含有多种丰富的维他命A、B1、B2、C等,还含有矿物质钙、磷、铁、钾及纤维等,这是保证身体营养的重要物质。经医学家研究,水果同样有益于头发:木瓜可使头发松软而富有弹性,鸭梨可减少头发分叉。香蕉中丰富的维生素C可使头发明亮光泽,因成熟的香蕉含有丰富的钾,是头发生长不可缺少的化学元素。

可把水果榨成果汁,将果汁涂在头上,3分钟后用洗剂冲洗干净即可。

29.啤酒护发洗疗小窍门

先把头发洗净擦干,然后用一瓶啤酒的1/11均匀地涂在头发上,并用手按摩。15分钟后,用水把头发冲洗干净,然后再用1/8瓶的啤酒如上所述重涂一次,并用梳子把头发梳一遍,以便让啤酒均匀地渗透到头发根部(头发干后不会有啤酒气味),啤酒花会像油膏一样留在头发上。此法可使头发产生光泽,防治头发干枯脱落,并可促使头发生长。

30.啤酒可做发型定型剂

头发经风吹易变乱,可将适量的啤酒注入一个喷雾瓶中,再加进少许香水便可。洗完的潮湿头发喷上此液,梳理成型,自然干燥后就定型了。

减肥健美

1.节食减肥的常识

1.吃饭较慢,进食便会越少,这样可避免摄入过多的热量;

2.每日3餐,两餐会因饥饿而摄食过量,少食含脂肪、油、糖过高的食物,少饮酒;

3.饿时便吃,而不是到时间才吃;

4.坐着吃,而不站着吃;

5.多吃需要反复咀嚼的食物,如硬面包、硬饼、纤维多的蔬菜等;

6.每顿将吃进的食物记下,以便控制食量;

7.每周减肥0.5~1千克为宜。吃得太少,就可能改变新陈代谢作用,反而会增加体重。

2.正确的节食减肥法

正确的节食减肥法应该是:吃得全面(营养不缺),减少热量摄入(量要少),经常更换食谱(不厌食),适量运动(消耗热量)。下列具体做法可供参考;

多喝水:饭前15分钟喝l~2杯开水,这样既能少吃,对胃也有一定好处。

缓食:每吃一口饭菜都要细嚼慢咽,品尝滋味,在几十分钟的进食过程中,使大脑能有充裕的时间接受来自胃的刺激,产生饱感。

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