登陆注册
6825300000023

第23章 美容减肥(3)

4.头发卷曲浓密,不能使用梳齿很密的发梳,头发性质较差(头发变黄易断者),梳发次数不能过密。

3.头发应经常清洗

无论是长发还是短发,都要保持清爽、干净。尤其是在夏天,绝不能因为偷懒或没有出汗而不洗头。脏和头皮发痒最能损坏秀发。

经常洗头有益头发健康,只是要注意选用性质温和的洗发水,例如含有氨基酸、蛋白质等活性剂的洗发水。

4.治疗落发的家庭秘方

在日常生活中,利用身边一些简单、安全实用的材料,做个有心人,可有效地治疗脱发,还可以节省一些不必要的开支。

1.柚子核治落发。

如果头发发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂拭2~3次,可以加快毛发生长。

2.生姜治落发。

将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2~3次,能刺激毛发的生长。

3.蜜蛋油使稀发变浓。

如果头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部。过1~2小时之后,再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善。

5.补铁防脱发食疗法

脱发与缺铁密不可分,可加强铁的摄入来防止脱发,可以多吃胡萝卜、菠菜、大蒜、洋葱等。

6.中老年花白头发的养护

面汤加醋或用面和醋拌匀(不要太稠)洗发,然后用清水冲洗。醋能渗透到发根,滋养头发。

7.食疗少白头的窍门

所谓“少白头”,这些现象从中医理论而言,除了遗传因素外,与肾亏有关,其次与色素也有关。因此,“少白头”患者采取补肾壮阳的食疗法,可取得较为满意的效果。平时可多吃黄豆、玉米、黑豆、花生、蚕豆、豌豆、海带、黑芝麻、蛋类、奶粉、葵花子、胡桃肉、马铃薯、龙眼肉等。由于这些食物都含有大量的氨基酸和微量元素,对促进头发生长和白发变黑都有良好的效果。

8.头发护理常识

多吃些含蛋白质、铁、钙、锌和镁的食物,鱼类、壳类(如栗等)、橄榄油和坚果类(如核桃等),也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。

发质脆弱的人不宜染发,须选择性质温和的洗头液;经常修剪分叉的头发;头发不宜多烫;保持心情舒畅、愉快,心情愉快、精神振作时,能保持头发的乌黑发亮;药物健发,如首乌能使人的须发乌黑,且有利于头发的生长。

9.吃鸡蛋可养发

鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可使头发亮泽。锌和维生素B可延缓白发生长,头发97%由角质蛋白组成,高蛋白食物如肉、鱼等再配上生菜,对护发养发起重要作用。

10.枸杞鸡蛋汤巧使白发变黑

每天早晨用两个鸡蛋打汤,汤里加一小把枸杞子,煮熟后,鸡蛋、枸杞子连汤一并吃下,长服有效。

11.巧用蜜油蛋增加头发

将10毫升蜂蜜、1个生鸡蛋黄、10毫升植物油或蓖麻油,与15毫升洗发水及适量葱头汁混在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,持续用温毛巾热敷。一两个小时之后再清洗头发。坚持一段时间,可还你一头浓密的头发。

12.用大蒜巧治秃顶

将蒜瓣表皮削去,捣烂成泥状,然后把蒜泥直接涂在秃顶上。假如觉得蒜泥太累赘,也可将蒜泥过滤成汁涂于秃顶,不必包扎,每天一次,涂后两小时,再用洗发水把头洗净擦干。每7~10天为一个疗程,在每个疗程后可以适当停止2~3天。头发干燥型的秃顶患者,则最好将蒜液中加入等量橄榄油。一般治疗时间不得少于2~3个月。

大蒜中的蒜素乃是强烈的植物杀菌素,能够杀死细菌、真菌和原虫。蒜泥和蒜汁涂于局部,对皮肤具有刺激作用,能够改善皮脂腺血循环,扩张毛囊,因此有利于毛发生长。

13.巧用生姜治斑秃

用切开的生姜片反复擦拭斑秃处,每次十几分钟,一天2~3次,十天为一疗程。对斑秃有一定的效果,高血压患者禁用。

14.吃红枣可治掉头发

每晚睡前吃一两红枣可治掉发,红枣可生吃,也可煮熟吃。

15.使头发变得光亮的窍门

1.醋蛋。

洗头时,在洗发液中加入少量蛋白洗头,并较轻按摩头皮,会有护发效果。同时,在用加入蛋白的洗发液洗完头后,将蛋黄和少量的醋调匀混合,顺着发丝慢慢涂抹,用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净,对于干性和发质较硬的头发,具有使其乌黑发亮的效果。

2.啤酒。

啤酒涂搽头发,不仅可以保护头发,而且还能促进头发的生长。

在使用时,先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。

15分钟后,用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分,对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮。

3.茶水。

用洗发液洗过头发后,再用茶水冲洗,可以去除多余的垢腻,使头发乌黑柔软、光泽亮丽。

16.枸杞嫩叶熬水使头发亮丽

枸杞具有补益肝肾的功效。从中医角度讲,头发与肝肾密切相关。因此,选用初春的嫩叶及新芽熬水,用其汁液冲洗头发,是保持头发亮丽的妙法。

17.柚子核可改善黄发斑秃

将适量柚子核(30克左右)用开水浸泡一天,用该浸泡液涂拭头皮,每天2~3次,可改善黄发、斑秃的状况。

18.食油护发小窍门

这种方法对于头发干枯而易断者尤为适宜。先把头发洗干净,然后用1茶匙食油(植物油)均匀地涂抹在头发上,再用一个烘热的塑料头套套在头上。20分钟后取下头套,再彻底洗一次头,把油渍洗净即可。

19.醋和豆浆洗头效果好

用加入豆浆的水配合洗发液洗发,再用加米醋的水清洗,每两天一次,效果很好。

20.醋烟叶治秃头妙法

将50克烟叶放入150毫升食醋中,浸泡1周后使用。用该浸泡液外擦患处,每日3~4次,一月左右可见效。

21.盐水可防治脱发

用100~150克食盐放进半盆温水中溶解,先把全部头发浸入,揉搓几分钟,尔后加适量的洗发精继续浴洗,等洗净油污后,再用清水洗发两遍。每星期洗一次,仅两三次后,梳头洗发就再不大把脱落了。

22.鲜侧柏叶治脱发窍门两则

方法一:取鲜侧柏叶120克,捣烂浸泡在香油中,7天后滤取药液,涂擦毛发脱落部位,每隔两三天涂一次,涂擦后戴上帽子,约两周左右即可长出头发。

方法二:鲜侧柏叶浸泡在60%酒精中,7天后滤取药液,涂擦毛发脱落部位,每日3次,治后可生长毛发。

23.首乌治白发窍门4则

方法一:首乌100克,鲜鸡蛋两个,加适量水煮,蛋熟后去皮再煮半个小时,加适量红糖再煮片刻。吃蛋喝汤,每天一次,2~3个月可见效。

方法二:每天饮酒,切上三四片何首乌和水果当下酒菜,坚持一年有奇效。

方法三:何首乌、黑芝麻各200克研细煮沸,用红糖送服,每日3次,4天服完,第五天上午将头上白发剃去刮净,使黑发重生。

方法四:每次用白酒涮过的何首乌30克和生地25克,放入茶杯内,用开水冲泡当茶饮。坚持连续服用一段时间,能见功效。

24.用食盐清除头屑的妙招

用食盐加入硼砂少许,放入盆中,再加入适量清水,使其溶解后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果。

也可以用150毫升的陈醋,加入1公斤温水中搅拌,每天若能坚持1次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也有一定效果。

25.头发洗护的4点窍门

1.选用适当的洗发剂。

洗发剂大多含有化学物质,选用时必须慎重。原则上宜选用适应皮肤和头发性质的,以弱碱性的为佳。否则,洗发后头发会失去光泽和弹力而变得黯然无光,还会导致头发变黄或发红。干性皮肤者则会使头皮更加粗糙,头皮屑增多。

最好别用普通的香皂洗发,因为头发的表面有一层鳞片状的角质组织,如果将香皂直接擦到头上,香皂很容易夹入鳞片状的角质缝隙中,不易被清洗干净而损坏头皮和头发。更不能使用肥皂洗发,因为肥皂含碱性较重,如果留存到鳞片夹缝中,角质层会因碱腐蚀而脱落,使头屑大增,头发也更容易受到损害。

2.洗发方法很重要。

洗发前用发刷刷去头发上的尘垢,先刷头发的表面,然后将头发分层翻起,依次刷发干、发根及头皮,最后再刷周围的发脚边缘,这样可以减少洗头时的脱发量。

使用洗发剂前,用40℃温水将头发浸湿,再将洗发剂倒入掌心中揉搓至起泡沫,然后再涂到头发上。

洗发时,将双手插入发内,用指尖的罗纹面揉擦全部发根及头皮,发干、发尾则分束用手指夹住轻轻搓捏,待全部搓擦完毕后用温水冲洗干净。如有必要可用少许洗发剂再洗一遍。洗发时应用温水慢慢洗涤,如果水温过低污垢便不易洗净。

3.注意使用护发素。

用清水洗净的头发,可能仍有极少量的洗发剂存留在发干或发根上。为了使头发不受碱性侵蚀,可使用护发素,这样就可以更有效地清除残存的碱质,使头发更加柔软光泽。

4.定时洗发。

头发如果太脏还会成为细菌的温床,很容易引发疥疮甚至头皮溃疡。一般情况,属中性皮肤的,冬天一星期洗发一次,夏天四五天洗发一次;油性皮肤者,可相应地缩短至一两天一次;干性皮肤者,则要相对于中性皮肤者延长一两天。

26.涂蜂蜜橄榄油巧护发

洗头前半小时在头发上涂一层由适量蜂蜜和橄榄油制成的护发剂,头发会因此而变得光洁发亮,柔软滋润。

27.露蜂房再生头发小窍门

中药露蜂房即野蜂窝,有祛风杀虫止痒的功效,且能刺激头发的再生。将适量露蜂房晒干研末,用生菜油调匀,外敷患处。每日一次,连用一月左右,可生出新发。

28.使用果汁护发的窍门

水果中含有多种丰富的维他命A、B1、B2、C等,还含有矿物质钙、磷、铁、钾及纤维等,这是保证身体营养的重要物质。经医学家研究,水果同样有益于头发:木瓜可使头发松软而富有弹性,鸭梨可减少头发分叉。香蕉中丰富的维生素C可使头发明亮光泽,因成熟的香蕉含有丰富的钾,是头发生长不可缺少的化学元素。

可把水果榨成果汁,将果汁涂在头上,3分钟后用洗剂冲洗干净即可。

29.啤酒护发洗疗小窍门

先把头发洗净擦干,然后用一瓶啤酒的1/11均匀地涂在头发上,并用手按摩。15分钟后,用水把头发冲洗干净,然后再用1/8瓶的啤酒如上所述重涂一次,并用梳子把头发梳一遍,以便让啤酒均匀地渗透到头发根部(头发干后不会有啤酒气味),啤酒花会像油膏一样留在头发上。此法可使头发产生光泽,防治头发干枯脱落,并可促使头发生长。

30.啤酒可做发型定型剂

头发经风吹易变乱,可将适量的啤酒注入一个喷雾瓶中,再加进少许香水便可。洗完的潮湿头发喷上此液,梳理成型,自然干燥后就定型了。

减肥健美

1.节食减肥的常识

1.吃饭较慢,进食便会越少,这样可避免摄入过多的热量;

2.每日3餐,两餐会因饥饿而摄食过量,少食含脂肪、油、糖过高的食物,少饮酒;

3.饿时便吃,而不是到时间才吃;

4.坐着吃,而不站着吃;

5.多吃需要反复咀嚼的食物,如硬面包、硬饼、纤维多的蔬菜等;

6.每顿将吃进的食物记下,以便控制食量;

7.每周减肥0.5~1千克为宜。吃得太少,就可能改变新陈代谢作用,反而会增加体重。

2.正确的节食减肥法

正确的节食减肥法应该是:吃得全面(营养不缺),减少热量摄入(量要少),经常更换食谱(不厌食),适量运动(消耗热量)。下列具体做法可供参考;

多喝水:饭前15分钟喝l~2杯开水,这样既能少吃,对胃也有一定好处。

缓食:每吃一口饭菜都要细嚼慢咽,品尝滋味,在几十分钟的进食过程中,使大脑能有充裕的时间接受来自胃的刺激,产生饱感。

同类推荐
  • 都市人的辟谷养生

    都市人的辟谷养生

    断食、辟谷在古代许多民族的传统文化中都存在着,可见人类早就认识这一养生手段为治疗价值。而在经济充分发展的今天,人们在基本解决了温饱问题的基础上,尤其重视这一治疗法手段对抑制肥胖、糖尿病等“富贵病”方面的巨大作用。本书以讲课的方式向一般读者生动、细致地讲解了一些具体的辟谷手段,深入浅出,具有很好的实用性。
  • 健康养胃必知的生活细节

    健康养胃必知的生活细节

    百病由胃生。胃是消化系统中重要的器官,胃的安危直接影响着人的身体健康和生活质量。在我国,胃病已经成为人们普遍患有的慢性疾病。虽然胃病患病人数越来越多,但是因为胃病在人们的意识中一直都是以“小毛病”“正常现象”等说辞而不被重视。可是当您听说,越来越多的孩子也患上了胃病,中青年人群中常年有胃病的人更是大有人在时,还会觉得胃病是“正常现象”吗?或者,当您听到身边的人因胃癌不治而亡,还会把胃病当成“小毛病”吗?如果您想要对胃病有更深层的理解,那么,就打开《健康养胃必知的生活细节大全(超值白金版)》,看看如何养护您的胃吧。
  • 健康饮食小窍门(最实用的居家小书)

    健康饮食小窍门(最实用的居家小书)

    管住你的嘴,迈开你的腿,健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法,合理搭配每天的营养,平衡膳食,是保证健康的首要条件。每天怎样吃,吃多少,吃什么,是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述,教你健康饮食的方法和技巧,是家庭饮食的良师益友,也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。
  • 颈肩腰腿痛千家妙方

    颈肩腰腿痛千家妙方

    本书精选了中医治疗颈肩腰腿痛的1000余首特效良方,包括中药内服、外敷、熏洗,以及食疗等,书中对于较难理解的病证名和医学术语作了简明的解释。本书语言通俗易懂,深入浅出,在选方用药上突出“简、便、廉、验”的特色,力求疗效可靠,适合普通家庭配方使用,而且穿插介绍了各种疾病预防保健的小常识,让您轻松掌握防治良策,远离疾病,摆脱疼痛的困扰。
  • 30几岁,决定男人的一生

    30几岁,决定男人的一生

    俗话说“三十而立”,30几岁的男人和女人正值人生的好时候,集精力、体力、经验和才智于一身,事业上也开始渐入佳境。然而,在快节奏的现代社会中,30几岁的男人和女人需要面对来自家庭、事业、朋友、金钱、社会的多重责任和压力,却又往往力不从心。从生理上说,30几岁这个年龄段,人的身体机能和健康状况亦开始呈滑坡状态。本套书的编写即迎合了这个年龄段人群的需要,让读者善待自己的身体,倾听自己的心灵,做到未雨绸缪,今天的拼搏绝不能以透支未来的健康为代价!
热门推荐
  • 涅槃穿越:凤逆九天

    涅槃穿越:凤逆九天

    她,堂堂杀手之王,一朝穿越。被人拉来当替代品不说,还被他国威逼利诱说要嫁给他们王爷。老虎不发威,你当她是Hellokitty呀。喜欢美人嘛,她非要吃成个胖子再嫁给他。王妃?不就是个称呼么,她独孤月不屑。卖了!他,将死之人,她却对他不离不弃,为的,只是那张笑颜。他,看起来纯洁得像一张白纸,实际却是霸道无比。“你是我的!”他对眼前的女子道。他,永远都在背后默默地支持她,看着她爱上别人。自己的心痛,她又何曾知晓。“只要她幸福,死又有何难?”他们,绝美的容颜下,藏着的却是如此大的野心。身世,仇恨,野心……他们该何去何从?
  • 虎牙少女甜蜜恋

    虎牙少女甜蜜恋

    【TFBOYS之在下一个路口】她,在五岁时亲眼目睹了自己的至亲一夜之间被仇敌王氏集团的董事长的手下杀害,她,为了报仇,在一次偶然成为了杀手界的领头...
  • 爱人先锋(下)

    爱人先锋(下)

    [花雨授权]“野人”、“笨牛”是她发火时给他贴上的标签。OK!她承认自己的脾气不怎么好,也早知道他那副简单直线条的火爆脾气,但——如果不是他吼她,她又怎会一时冲动地选择了最糟糕的方式来宣告自己的离开?!命运似乎与他们开了一个小小的玩笑……
  • 道非道

    道非道

    这个世上有无鬼神?有没有人类末知的世界?本书将带你去遨游那些你未知的世界,书中叙述了一群热血青年,为了梦想由人成神,成圣,成魔的故事,信仰,责任,爱恨该如何取舍...........
  • 公主驾到,请君入碗

    公主驾到,请君入碗

    夏挽歌,一个现代富家小姐,可自幼太懦弱,太轻信他人,最后含恨死于非命。却没想到灵魂却穿越到了一个王朝公主身上。这一次,她不可以再犯错了,她要变得冷酷无情,她谁都不要信。昭沐,他无名无姓,他是被人遗忘的死侍,他是公主的物品,要他生他便生,要他死他便死。但是,突然有一天一切都不一样了,她为他在大殿外跪了一夜,她笑着说,叫你昭沐吧,就像像朝阳沐浴在身上一样。他像有了灵魂一般,这一世他定护她周全。
  • 选择岔路

    选择岔路

    宋柯在高中时期遇到了这一生的克星。在感情懵懂的年龄里,跟随着自己的心做了许多选择。可是并不是所有的选择题都有正确的答案。宋柯做了选择,贺杨因为宋柯的选择改变了自己人生的轨迹。可是宋柯的人生又何尝不是起起伏伏,终究没有随着自己的选择去往希望的方向。谁的人生不是一场选择!谁的人生不走岔路!
  • YES,军长大人!小的从命

    YES,军长大人!小的从命

    "嘿!你个半掉子!"个子娇小的林琉璃撸起袖子,露出雪白的胳膊,怒目圆睁,"你还敢做伪证!"接着挨了一击暴栗的她,小脸挤成一团,低声嘀咕着:"切,骂人又被逮个正着。"????????????????????????????????????????????????????"萧戟洵!你凭什么扔我化妆品!"看着林琉璃暴跳如雷,某人淡定的翻着电视台:"你化完妆简直老十岁。""这日子没法过了。"刚拎着包走出两步,就被某人长腿绊倒。捞她入怀,咬她耳朵:"我还是愿意让别人以为我诱拐未成年。""砰"某人熟了。
  • 吴萌萌的病娇小明

    吴萌萌的病娇小明

    身为一个娱乐小透明,吴萌萌表示我真的不懂。(无奈脸)我只是突然善良心爆棚,把这只比流浪的野猫还要可怜的小年青捡回家。为什么他要管这管那,为什么我又无可奈何,为什么我总是会拜倒在他的可怜兮兮的小眼神下,明明知道他是一个多么可恶的人。从此,吴萌萌踏上被黑化病娇囚禁,囚禁,再囚禁,治愈,治愈,再治愈的攻略病娇的征程。
  • 傀儡公主复仇恋

    傀儡公主复仇恋

    她,有一双仿佛有魅惑之术的天蓝色冷艳美眸,带着盛世的高傲,她是荆棘中满身鲜血却冷笑着说不疼的炼狱公主,没有感情,没有家人,更没有她所期盼的一个温暖的家,无所依靠!“我不需要爱这种滑稽的东西。”可是,是谁,如同神明一般朝她温和似水的浅笑着伸出手,将她救出封闭的世界?却,又是谁,将她推进另一个万劫不复之地?因为是傀儡,所以没有哭的权利;因为是傀儡,所以没有痛的能力;因为是傀儡,所以只能淹没在无尽的黑暗之中。你,愿意在万劫不复的黑暗中,给予我仅仅一丝的温暖吗?――by幽黎悦
  • 道裔至尊

    道裔至尊

    占个书名占个书名占个书名占个书名占个书名